1、环境适应问题。在大一新生中较为常见。
谢邀：每个月都那么几天心乱如麻，心里空落落的，好象丢了什么，脾气也不好，在这种情况下，我会选择宅家，选择孤独，以免和别人语气不投，发生争执，曾有一段时间我认为自己心脏不好，所以心慌，心悸，但是后来查阅资料发现，人在每二十三天会有体力循环期在这几天感到浑身无力，非常疲劳，每过二十八天会出现情绪循环期，这几日心情非常糟糕，脾气特别不好，心里难爱，寂寞，很想找人打架，情绪低落，但过了这几天，心情会慢慢好起来，每过三十三天是人体生理循环，所以人的身体出现各种状况，使自己无法改变的，当遇到这些循环的期时或下雨天，遇见不快的人和事是人的情绪也跟着变化，当我们掌握了这些身体上每月的循环变化后，我们应极积调整心理，做一些缓解坏情绪的事情，如唱唱歌，看场电影，是公园散步，做喜爱的饮食，来缓解心情不好的状态。
认识问题是解决问题的第一步，也是重要的一步。既然你已经认识到自身存在的问题，应该恭喜你。
你说的这几个词，我觉得并非都是贬义词，有时候只需稍加注意就行了，别钻牛角尖就行了。有些要发挥这方面的优势才对。以下，谈一点拙见:
1.多愁善感（敏感）。这个词其实更多的是正能量的词。多愁善感说明你对社会认知能力强，感情丰富。这样的人一般同情心强，内心善良，情商高。这是你的优势。有时候可能就是缺乏行动而已。当别人需要帮助时，你勇敢地给予帮助，有时甚至是安慰几句话而已，就会让别人对你充满感激。但，多愁善感也得把握度，不要像林黛玉那样就行。如果像林黛玉那样就是过度敏感了。这个度需要把握好。事情来了，担忧一阵子痛苦一阵子就行了，不要整天沉浸其中。
2.胡思乱想。其实跟你的多愁善感敏感是有密切联系的。遇见事情总是前思后想，虚构出许多的情节来，有些情节合情合理，有些情节是杞人忧天。这就需要你及时从这种胡思乱想中抽身出来。不能让虚构的想象干扰了自己日常生活。不过，如果你文采很好的话，可以借此写诗词写小说。
3.偏内向。一般来说，偏外向的人更容易成功。偏内向往往与人沟通交流不够，信息相对闭塞。但好在你只是偏内向，还不是绝对的内向。日常生活中只要秉持一颗善良的心，一般都会收获很多。不向别人倾诉的原因，其实只是因为身边没有理解体贴你的人而已。只要身边有了朋友，你会学会倾诉的。
4.无恋爱经验。这个好解决。遇见自己心意的人，就勇敢的追追追啊！追上了就好好恋爱。追不上也没啥损失，权当训练自己的交往能力了。
最后，感觉咱们性格很像，努力克服，保持善良，世界就是永远那么美好！
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
社恐的背后往往是带有强迫思维的，可以参照强迫症的治疗方法进行治疗。在此，简要提几个要点，希望能帮到你：
1、社恐发生的时候，你可以参照森田疗法，接纳症状，带着症状（恐惧）为所当为，努力投入到当下的社交活动中，通过为所当为，逐渐把注意力从症状的恐惧中拉回当下的社交活动。（具体操作可以学习森田疗法）
2、要做到接纳症状和平静在若，你得做认知的调整和改变，特别是要学习领会人际交往的和道理，对人际交往的规律有透彻的理解和领悟。我分享几个关键点：
（1）朋友并不是越多越好，重点在于经营好关键的少数人。人际交往也遵循二八法则，20%的人对你有80%的作用，而80%的人对你只有20%的影响。
所以，没必要跟所有人好，你也没有那么多精力，你有更重要的事要做（提升自我），没必要为自己朋友少而烦恼，没必要非要自己合群。
好好想想，人生中哪些人是最重要的，除了至亲，哪些人会对你的未来有潜在的重大影响，把大部分精力用在经营好关键的这些人就好，其他人点头之交即可。
（2）把握好利益和感情这两条人际交往的主线。
A.先说站位。关于利益，你要知道，你的角色（身份、社会地位），决定了你在社交中要怎么做，能做到什么层次。与自己“平级”或“低级”的人交往，是我们能比较轻松胜任的，而与比我们“高级”的人交往，自然会比较吃力，这是两者的地位决定的。
B.接着说技巧。关于利益，你要知道，在人际交往中，如果想得到对方的积极回应和兴趣，你得时刻关注对方的利益需要，对方的诉求，并及时满足。这里的利益并不一定是很现实的利益，也包括情感需要（给对方情绪价值）。
不必为别人的夸夸其谈而焦虑，不必为自己的寡言少语而恐慌，也不必担心自己缺乏技巧。你只需要改变自己的思维模式，以对方为中心，多照顾对方的需求，让别人跟你在一起的时候觉得很舒服，满足了物质或者情感的需要，那么你就做得很棒了。
C.最后说说感情。人是有感情的动物，但你要知道，感情是需要长期用心去经营的。你觉得很好的朋友，一旦你们很久没来往，也有可能日渐疏远，同样，不是很好的朋友，多互动，久了也会热乎起来。
所以，当你有需要的时候，临时抱佛脚往往是不行的，特别是有重大需要的时候。平时要心里有别人，惦记着别人。记住，长期高频率的小付出，比有需要的时候一次性的大付出来得有意义的多。
（3）做好充分准备。提前做好功课，常常可以让我们更加游刃有余。参加社交活动前，先搞清楚对象的特点，对方哪里人，从事什么工作，什么教育背景（哪个学校的）等等，通过了解对方的情况，寻找与对方的交集，多聊共同的东西，就可以及时拉近与对方的距离，也能避免陷入冷场。
出去之前，做好穿着打扮，至少干净整洁，既能给对方留下好印象，也能给自己增添自信。
（4）没必要在每场交往中都做到完美。人与人的交往和了解是漫长的过程，即便偶尔表现不好，也没关系，时间久了，大家都会了解你是一个什么样的人。不必为了偶尔的“失利”而耿耿于怀。
（5）最后，最最重要的，做一个有主心骨的人。要有自己独立稳定的人格信念系统，不要人云亦云。你不需要所有人的认同，真的不需要，更不需要面面具到。
一个优秀的人，一定是个性鲜明的，每种风格都有每种风格的优点。要敢于坚持自己的原则和正确主张，让自信提升你的气场，用智慧征服别人！
总之，多些走心，忘掉技巧，忘掉自己。祝你早日重塑社会生存哲学，活出自我。
