很多人在这个，由于身体原因，长时间的熬夜，极度的劳累，或者是几次考试成绩的影响，变得神经极度紧张，变得厌学厌世，其实是自己不会调整自己的身体状态，有很多时候是大脑和身体都太累了，学习方法很重要，但是学会调整自己的身体和心态更重要，过度用脑只有用锻炼身体才能缓解，比如去跑步，或者去游泳，这样身体的劳累能够缓解大脑的劳累，能够让大脑得到很好的休息，学习有技巧，休息也是有技巧的，学着去听听音乐，或者学着打坐冥想，调整呼吸，或者去痛哭一场。然后擦干眼泪，拿起书本，继续努力，加油！
2020年高考已是迫在眉睫，很多学生的生理和心理层面都会出现失衡现象，生理上：吃不下，睡不好，脾气暴躁甚至会有厌学的表现；心理上：考试，过分担心成绩，紧张抑郁。这些都是正常现象，面对人生的第一次转折点，试问谁能不紧张呢？重要的是如何去调整自我，从容面对高考。
最后希望每一位高中学子都能够保持自信，从容的面对高考。相信大家都能取得满意的成绩，进入自己如愿的大学。
考前焦虑症，很多考生都会有，离高考不足一百天，这个时候冲刺是最有效的。下面分享一下我的的经历吧。
高三的第一百天，我们参加百日誓师，当时的感觉就是怎么这么快，自己的二轮复习还没开始，还有很多知识点没有掌握，看着同学们一张张自信的脸，心里越发恐慌，不知道自己要做什么。回到教室，老师又重新提了一下一模的成绩，当时我考的很差，所以一听到这个，我心里更加恐慌了。一整天我都是浑浑噩噩的，课也没听到。最后我实在受不了了，所以一个人跑到球场跑步，四百米的跑道，我跑了五圈。刚开始跑的时候，眼泪不停的流，慢慢的，眼泪在速度与风力的作用下离去，剩下的只有无比清晰的双眼，，我开始思考，我要怎么继续下去，边跑边想。想下一步该怎么做，我现在的成绩可以上什么大学，我想要上什么大学，脑海里浮现了自己的计划。回到教室后，我开始把整个计划写下来。当时我的英语比较差，特别是完形填空，所以我每天早上都比别人早起十分钟左右，匆忙吃完早餐，利用早读前的一点时间做两篇完形填空，利用课间做两篇阅读理解。晚自修用来整理与做题晚自习主要是做薄弱科目，例如数学，综合。因为我是个文科生，所以那时候我很关注时事，并且每天坚持做文综的试卷，大约坚持了一个月吧，选择题与完形填空错误率降低了，薄弱科目也有进步。到最后阶段我整理错题与笔记，背单词，做题……我不是一个学霸，理解力也不好，也不够聪明，但是我能知道自己的情况，并且能够针对自己的情况做出调整，还能坚持下去。真的很感谢当初能够再努力一点，因为如果我不努力，我就遇不到我现在的朋友。最后希望“在你欢声笑语时有人记住你的一颦一笑，在你失声痛哭时有人用肩膀盛满你的泪。”高考加油。
首先自己心态逼方正，然后努力学习，争取再来一年，不要留下遗憾
