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感觉无法面对真实的自己，也许困惑太多，也许是别的？（一件很丢脸的事一直在心上，很不开心，无法集中精力做）

admin
家庭关系
2023-07-17

1、一件很丢脸的事一直在心上，很不开心，无法集中精力做
2、总是被情绪所包围，遇到烦心事就什么也做不了，总想着这个烦心事，该怎么调节

1、一件很丢脸的事一直在心上，很不开心，无法集中精力做

三甲山东大学齐鲁医院心理咨询科

2、总是被情绪所包围，遇到烦心事就什么也做不了，总想着这个烦心事，该怎么调节

打开窗，通通气！转移注意力，暂时放下烦心事，让头脑清醒一下。回头再看，如果烦心事必须是处理的当断则断；如果不是必须处理的不予理会。

其实最重要的是不执着于事情本身，要看针对事情要面对的人！

标签: 一件很丢脸的事一直在心上，很不开心，无法集中精力做健康问答，健康咨询，咨询医生，疾病咨询情绪调节烦心事

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