心理咨询主要帮助解决三类问题:：
如今没结束，去医院不妥，再说，即便去了医院，效果也不见得好，其实人之所以有时觉得需要咨询，主要有以下几方面原因
1、睡眠方面。就像有些人长时间熬夜，耽误了最佳睡眠时间，睡眠是修复身体的，在睡眠中补充能量，一旦错过了，不容易补过来，日积月累，很出现很多不适，心情烦躁，易怒，偏激，都有可能出现，好睡眠很重要。
2、饮食方面。饮食很多时候是给身体吃的，因为9点开始身体要消化吸收，再此之前就要吃早餐，早上吸收好，种类最好多样化，中午吃饱，晚上吃好。
3、认知方面。多读书，带着问题去读，分析自己的情形，从书中找答案，你的问题前人都曾经历过，他们的总结，他们的回答，可以用来参考。
如果身体好，心情好，就没有什么需要咨询带
想要心理咨询，一定要去正规心理咨询机构，而不是医院。
有些医院叫心理医院，也有心理医生，可是他们只会开药，并不会做心理咨询。即使你去了，也是拿回来一些药，然后给自己定义为某症患者。
心理咨询机构和心理医院不同，他们只针对心理健康的人群，既不打针也不开药，只是通过心理咨询就能解决我们的心理问题。
当然，现在市场上各种心理咨询机构很多，心理咨询师也不少，而且各自的流派也不同。比如我本人倾向心理学人本主义流派，有催眠、绘画、OH卡牌、正念、焦点、沙盘、精神分析和危机干预的受训经历，擅长老人和青少年的心理陪伴。
每个心理咨询师和来访者的匹配度不一样，寻找适合自己的心理咨询师，和找对象相亲差不多，因为心理咨询可能会伴随一生。在国外，很多人都有自己的心理咨询师，这是重视自己心灵健康的重要标志，也是身份的象征。
我是心理咨询师杨峰，不知道有没有帮到你。
我是心理老师左叔，我来回答你的提问。
我是一名从事心理学及心理健康教育的工作者，在高校做学生的心理健康教育与咨询工作，你问到的“普通人哪些问题可以求助心理咨询师或精神科医生？”情况，也是我们心理学工作者在心理健康教育实践中经常要面对的一个问题。
我从两个个方面来解答。
首先，我们要明确一点，心理问题每个人都有
每个人都有心理问题，包括你我，对这点我们要有科学的认识。有心理问题不要紧，最关键的是一要自我调适，二要调动社会支持，三是你自己扛不住时要及时主动求助，不然的话，心理问题就会向心理疾病方面转化。这就是心理学工作者经常说的，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变的相互转化的连续谱。我们的心理问题能不能调整好，最要紧的就是有了心理问题最忌讳回避自己的心理问题，不及时求助，这样就会转化为心理疾病，成为影响我们工作、学习、生活和家庭关系的危险因素。
其次，普通人哪些问题可以求助心理咨询师或精神科医生？
在心理咨询实践中，心理咨询临床工作者根据心理咨询问题的性质，把心理咨询分为发展性心理问题和健康性心理问题。那么，涉及到的心理咨询也就分为发展性心理咨询、健康性心理咨询。
一是发展性心理问题及咨询；在我们每个人成长的各个阶段上，都可能产生心理困惑和问题，主要有心理问题倾向但并不严重，这是普通人心理健康存在的常见问题，包括：自我认知、人际交往、环境适应、情绪管理、学习心理调适、人格完善、意志品质、恋爱、性心理和职业发展等方面出现的心理与行为的偏差及困惑。
这类心理问题，主要由心理咨询师帮助解决，例如大学生的发展性咨询，主要由大学里各个学院的辅导员协助解决或者由大学里学生心理健康教育与咨询中心的专兼职心理咨询师帮助解决。
一是健康性心理问题及咨询；在日常生活中，当一个心理正常的人，因为各类刺激引起焦虑、紧张、恐惧、抑郁等心理问题，或者因各种挫折引起行为问题时，出现了严重程度不等的心理障碍，这时就要到精神科，由精神科医生帮助你解决，要么服用治疗心理障碍的药物，要么进行心理治疗。
因为，这类心理问题已经转化为心理疾病，不是心理咨询师工作的范围了，必须由精神科医生负责处理。
希望我的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。
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