上大学后某天突然意识到自己可能抑郁了，后来查查资料确定自己有抑郁症。从那后的生活目标就变成活着就好，每次有轻生的念头的时候就告诉自己要活着，活着是底线。大学几年没参加任何社团 也没竞选班干，除了室友 独来独往 不喜欢热闹，也没强迫自己社交，大部分时间待在图书馆看书，名著，看他们的生活环境以及那种环境下所做的行为，选择。印象比较深的是看完小妇人，接受自己的缺点，勇于面对自己的缺点。在那后，就像把自己当一个孩子，耐心的一点一点重头教自己，我认可的传统文化，从三字经开始慢慢纠正自己三观，后来渐渐情绪不会有大的波动，不会动不动就有不好的念头，但同样对开心等情绪感受很浅，但内心平静了，不是吗。后来看到一本心灵鸡汤，里面讲到开心和喜悦的区别，一个是外部引起内心的波动，一个是由内而外的波动，不一样的。闲着的时候和心情不好的时候就闭眼想像那些让自己愉悦的事或者画面，感受内心的波动，是一种酸胀又微微轻松的感觉，就这样一个人摸着走 现在已结婚生子 会真心愉悦 遇到打击的时候内心也从未放弃，经过那些年打磨 现在内心是坚韧的。我不想说感谢那些年之类的话 如果有选择我不会让自己走那一遭，我心疼自己。心能感受外界的温度，但大部分的时候还是寡淡的，不喜欢热闹，延续了当年的爱好，看看书，抄抄佛经，后来我还学会了“慢”生活，走路是放慢脚步观察路上行人，做靠窗的位子看外面人的生活。一笔一画的写字，感受字的成形。我很喜欢现在的自己，外界看来也很好。其实生而为人 我们不需要太伟大，我们先对自己负责 如果还有余力 再去照顾那些温暖你的人。
感到特别愤怒与绝望，说明人的自尊心，或情感受到了特别的伤害。这时，需要理性的抚慰。
要承认，面对亲人做的事，所致的愤怒与绝望，我们都有无奈的无助，不忍心随意的、放肆的表达自己的恨意。但，人对于无论是来自朋友，还是亲人做的事，而倍感受到的伤害，都需处理“伤口”。合理的应对，是不回避、不压抑愤怒，而给愤怒以多种出口，将它，不带继发伤害后果的发泄出来。那什么是不带继发伤害的发泄愤怒呢？
人特别愤怒时，通常都是激动、大吼大闹、嚎哭大骂、歇斯底里、摔砸东西等爆发出来了，很正常。发泄之后，伤害所致的愤怒得以释放、缓解，最终怒的情绪才可趋于平复。但有些，会以极端行为的泄恨，比如暴力伤人、伤己、伤宠物等，甚至伤到无可挽回的后果，导致第二次伤害。这一愤怒的发泄，是继发性伤害。有些继发性伤害是终生性的后果。
所以，表达（处理）愤怒的，决定了“伤口”的命运。在因为亲人做的事，感到特别愤怒与绝望时，一定要允许自己表达：
1）表达愤怒，用上述的“很正常”，把愤怒表达和释放出来。向亲人表达愤怒，或许有无奈的畏惧，也或许有失形象的顾虑，但都得直面事实：承认自己受伤了、恼怒了、并有发泄的需要。这时的顾虑，也有好处，使你不得不难受的同时，有隐忍的理性，以便做到不带继发后果的释放愤怒。
2）表达感受。在不那么愤怒的情况下，是需要跟亲人有进一步的对话，因你的感受有很多，需要直露胸襟表达自己的感受，也包括了解到对方做事的动机，“事故”是有意还是无意等；准许对方陈述和请求原谅。相信这样的受伤事件，亲人不会理直气壮认为自己做的对吧？！
3）表达善后的意见。愤怒的完全释然，是随着对事件有效的善后处理。这需要自己细想后决定，要么自己去承受，要么与亲人协商共同承受，达到最大程度的降低伤害，或损失，以安抚绝望感。
这样处理以后，随着时间对情绪的消化，原谅亲人...就有望了。
人在负面情感里是拒绝好意，并缺失判断力的。若问，如何更好的增强自我的情绪调节能力，可在平时，多关注和修炼自己的性情，理解人生不如意十之，做人都不容易...有了对人世的豁达、宽容之心，便能在伤害情面前，淡定从容一些。
教育孩子是一门深不见底高深的学问，可现实生活中违背教育宗旨的家庭比比皆是，从孩子角度而言，是无可奈何的，只能听之任之。
根据你的描述，你父母年青时也是不守规矩的人，只知道玩任性，有了孩子也不知疼爱，在你心里埋下了阴影。可是人随着年龄的增长，也有个成熟过程，现在对你表示关爱，就是知道过去做的不对，知过必改，善莫大焉，做子女的也应不计前嫌，更何况你是他(她)们的親生骨肉，有血缘关系，和外人处事时，有了错也就是道个歉，不能没完沒了吧。我想你应该调整心态，和父母冰释前嫌，毕竟人活在世上親人不多，有血缘关系的更是了了无几，珍惜吧，人生不易。
首先父母要以身作则不要经常对孩子大呼小叫，孩子就是父母的一面镜子，一定要把自己最好的一面展现给孩子，这样孩子才会跟你学，他的表现是你的折射。
