最近老是觉得很烦躁，特别特别烦，看什么都不顺眼，不
三甲 解放军总医院 精神科
开心不起来心情压抑容易生气
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经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来，该如何调整自己
朋友，当你心情郁闷压抑，不高兴，不开心时，调整的方法有很多。
- 去见自己愿意见的人或者喜欢的人，向他说说自己的心思 心事，要认真。听听别人对你的劝谏和说发，你会顿开茅塞的，感觉好一些，会慢慢高兴起来的。
- 马上去看看距离自己最近的海 湖 水库或者是河流，看着水细心想一想什么事让自己郁闷不开心了，流淌的水会让你融化一切的，让你包容万向，会开心起来的。
- 学会感恩，时刻准备着一颗感恩之心，须从内心深处的感恩，你就不郁闷了。
- 去做有意义的事情，有益于的事，大小都可，会高兴的。
- 去爬山，到山上，高呼自己的名字，大声唱歌半小时左右，你会开心起来的。
- 郁闷时去找个拳击沙袋猛烈痛打10分钟左右，会释然高兴的。
解除郁闷让自己高兴就好，以上方法可试选用一下，看结果如何！
感觉不管怎么努力自己还是不如别人，事事不如意，心情很低落怎么办
保持好自己的心态，不要事事与人攀比，人比人会气死人，只要自己做到十分的努力就行了，知道不如人家就继续努力，有榜样就有动力有力量，时不我待，只争朝夕，加油喔！
