总是容易感到愧疚，并特别在意别人的感受，内心戏很多，生怕哪里不周到？为什么会这样呢？
因为你承受不了一种压力，这种压力更多的是一种愧疚，好人是最容易愧疚的。为了抵消心中愧疚的感觉，我们甚至会违背自己的心意，去做一些我们不愿做的事情。
愧疚的背后是什么呢？
是一种过度负责，过度承担的状态。说白了，就是好人容易把别人的事情当成自己的事情，见到对方有难，如果不去帮一把，内心好像就会过意不去。
容易愧疚是因为我们过度承担，把别人的事情也当成我们自己的事情处理。从这点看，我们可以看到好人的另一面：好人是边界不清楚的，跟他人经常处于一种共生的状态。
在这种情况下，我们很难对别人说“不”。因为一旦对别人说“不”，可能会冒一个风险：你给对方造成了一定的伤害，对方可能会非常愤怒地离开你。所以，在这种情形下，你不敢说“不”。不敢说“不”，也意味着我们在关系中，一直是一种取悦他人的姿态。
什么叫取悦？
用萨提亚的来解释，是一个人跪在地上，以一种过低的姿态来取悦别人。别人对我们的要求和需要，不管是合理还是不合理的，我们都要去满足对方，因为我们没办法说“不”。而被取悦的人很可能是一个指责我们的人，当我们说“不”时，我们非常有可能被指责，因为我们害怕被指责的感觉，所以，只能一味地去取悦对方。
话说回来，为什么我们会去取悦对方呢？这主要是源于我们内心低自尊的感觉。当我们想取悦对方时，必然会牺牲掉我们自己本该具有的一些权益。
互利交换的原则是人际关系中最主要的原则。一旦违背了互利交换的原则，那么，在关系中的两人，很多东西就不对等了。这种不对等的关系，很可能会是一种控制和服从的关系。
所以，当我们无法拒绝对方时，我们就要一直扮演一个好孩子的角色。只会说，“好的”，自己的需要和感受被压抑到很深层次里去了。我们以为，只有做一个好孩子，才能得到别人尊重和认同。因此，不会说不，也不会拒绝。
当然，如果我们一直在这种状态下生活，我们会感觉到特别的委屈和愤怒，当愤怒到达一定的临界点时，我们一定会爆发出来。
当好人爆发了愤怒后，可能会面临让他们感觉特别害怕的结果。
这种害怕的结果是，我想亲近的人疏远我。
所以，如果你想改变，那么以后再遇到类似的事情时，告诉自己：我不想再做一个好人了，我可以做一个真实点的自己。我愿意或不愿意，都是我自己的事情，而你困难不困难，是你的事情。
虽然这样做，我们会冒一些风险，但从一个好人的角色里脱离出来，对自己和对别人最起码是真诚的。
——by 胡慎之
作者简介：胡慎之，最懂关系的心理学家。著有《胡慎之家庭教育课》《胡慎之家庭课：重建亲密关系》《高情商人际关系沟通术》。看清，是为了更好地选择。
这种人不多，而且活的很累，在不真实中生活，做人做事要实事求是，该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是人之常情，光明正大做人不好吗？为何要当双面人，让人不可思议！
感谢提问：问题在于你自己，因为你没有交到真正的朋友。一个好的朋友是不会伤害你的，只会为你排忧解难，就像我对你朋友一样。重新接交一个新的好朋友吧！不理解你付出的人不值得你去为他付出。更不值得你痛苦！
有人说职场没有真正的友谊，除非不在同一个部门，彼此间没有任何业务往来，没有任何利益纷争。
但是职场人员，大部分时间都在公司，都是和同事一起度过的。公司氛围好，同事之间关系融洽，那在公司的日子至少不会差到哪里去。
反之，如果有不喜欢的，讨厌的同事，那真的很难过了。希望这个同事不是你的上司，如果是，希望不是你的直接上司。
那么如何应对不喜欢的同事呢？我觉得做好以下三点，大致不会错到哪里去：
1、尽可能避免多次接触，必要接触的情况下，一定要礼貌对待对方。能协助的事情，本着做多事可以多学习的心态，尽可能去协助。这一点中，最核心的就是：以礼相待。切不可撕破脸皮。
2、管好自己的嘴。切不可当着其他人的面议论他的是非，或在他人面前指摘他工作中做得不到位的地方。当然，更不能在上司面前说他的坏话，或做些阴暗的事情。
3、有人说，你所讨厌的人，其实是你的镜子。意思是，他身上的缺点，正是你所拥有的。所以，当你看到他讨厌的地方时，记住把这当作学习的机会，同时反省自己是否也有同样的毛病，怎样可以改正。当然，我更建议你可以多关注人家优秀，可爱的地方。
总之，我们一定要记住，同事也是难得的缘分。且共事且珍惜。
我是二月兰，以上希望对你有帮助。
