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因学业焦虑,惊恐发作后,自己能做什么防止再次发作?(我儿子高二,轻度焦虑重度抑郁,我要怎样对他,小心翼翼还是平常心)

我儿子高二,轻度焦虑重度抑郁,我要怎样对他,小心翼翼还是平常心

孩子出现焦虑,重度抑郁,家长应该马上重视起来,看看导致的原因是什么,跟老师也沟通一下。最重要的还是去看看心里医生。因为这确实是一种病。

至于怎么对待他,我首先建议你“对症下药”。如果环境引起的,比如学校压力太大,那就先休学一段时间,改变一下环境。如果主要压力来自家长,那你一定要改变原来的,温柔对待他,让他从心底信任你,接受你的关爱。只看他的优点,及时表扬。让他能感受到,一切问题都家里人都会和他一起扛。让他知道,他的健康,对于父母来说才是最重要的。如果因为学业压力,你可以告诉他,累了就歇歇。多陪他做些锻炼,让他做些他擅长的事,一方面能让他没时间悲哀,另一个方面,他能找到自己的价值和存在感。或者休学期间,让他去和亲人一起干些体力劳动。这样做,他压力会减轻。

我儿子也在上高二。高二开学之初,他每天都唉声叹气。我就感觉他压力有点大。后来他跟我说,他总睡不好觉,还会胸闷。我就赶紧咨询了一下,给他买了安神补脑的药吃了一阵。后来他说好了。我也尽量不刺激他,有一点小进步都夸夸他。最近成绩终于有了提升。看他也不叹气了,回来跟我说,他们班同学都很好,他很幸运。

最后祝我们的孩子都能健康成长!

高一抑郁症焦虑症,请假在家,下一步要怎么做

我是高二高三得过抑郁症,应该是学习压力大,一直思考人生的意义,总感觉人总要死的,干什么还要学习。和所有人都不说话,把自己封闭起来。我给你的建议是,认真的找一个好朋友,多沟通,倾诉。自己一个人的时候看着小说,电影,看看里面的人物是怎么面对自己的人生的,或许对你有所帮助。

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没想到有这么多人关注这个话题,可能都或多或少受抑郁症的困扰吧。我不是专业人士,但是有点久病成医的意思。那我详细说说我的经历。

我初中是在乡镇念的,初一初二玩着过来的,初三突然考神附体,成绩猛蹿到全校第四,然后就考上俺们县里的重点高中。入学成绩大学全校二百名吧。到了高中,身边都是高手,作业认真写没有夸奖,不认真马上挨熊,曾经沧海难为水,落差很大。同时,我和物理老师也不对路,睡了午觉,下午头一节上物理就困的不行。我憋着一股劲,想靠努力超过他们,最好的成绩是年级前一百。到了高二,一分文理,我随大流选了理科,后悔的肠子都青了,数学,物理,化学都的太难了,成绩下滑严重。高中日子过去一半,很有紧迫感,有好朋友邀我一起吃饭,买东西我都不理,慢慢的都走远了。后来就进入了恶性循环,成绩越不好越不说话,越不说话越学不下去。英语老师对面走过来我都不理,后来又特别后悔。听课也听不进去,陷入人生终极问题的思考,纠结的心疼,实实在在的疼。必须去操场跑步累的自己像狗一样才好受一些。后来会考,碰到在另一所高中念书的初中同学,聊了一下午,倾诉,还是倾诉,心情好了很多。最后距离一本线差7分,走的本省二本。家里人本想让我复课一年,我坚决不复,太痛苦了。大学我是玩过来的,交了两个好友,至今联系,偶尔还能聚聚,学业说来惭愧,每学期必挂科,包括毕业论文。我就害怕再陷入抑郁症的思维怪圈中。有幸学位证都拿到手了。后来,奶奶有了癌症,那种抑郁的感觉又回来了,感觉一切都没有意义。我就和好朋友聊天,聊天能让我心情好一些。有空就看看小说,白鹿原,大宅门,平凡的世界等等,看看他们的悲欢离合,那里应该有他们的人生智慧。就说这些吧,希望每个抑郁的人都能走出思维的死胡同,每天都能快乐,不要给自己太大的压力,同时也要有所寄托和目标,有生活的动力。

焦虑症如何缓解

我是2006年开始的,先是因为心情郁闷,失眠,忽然有一天心跳气短,全身无力,面色苍白,紧张恐惧,濒死的感觉。马上请人送我上医院,所有检查都没问题,甚至上了心电监护。当晚输了点升脉,一直感觉非常害怕,觉得血在背上涌,烦燥。后来陆续发作,主要是晚上或是下小雨前后,心情郁闷时,最严重时白天也会无缘无故的紧张,恐惧,有一点刺激的异响也会发作。以前从没听说过这种病,所以经常去看急诊,找专家也没说个原因。失眠给你开点安定,平时开点谷维素和vB6调节植物神经。我就这样煎熬了两年多。2008年地震了,我那时在医院上班,住宿也在院内临时搭的棚内,抢救,护理,转运,白天晒,晚上雨,整天忙得不行,嘿,正是这样几个月居然一次也没发作过。后来松懈下来了,不知那天又开始发作了,只是没以前那么频繁。当时我才36岁,心想要是一辈子都这样,那干脆不活了。2009年,我从医院调到疾控从事公卫,时常到各对口单位进行督导,有一天到市精神病院,偶然看到资料室一本书,上面例举的一个病例居然跟我发作时的情况一模一样!我这才知道了焦虑症这词[捂脸]我认真的看了这病的病因,机制,发展和治疗。恍然大悟。说穿了我觉得要缓解和治愈得靠自我心态调整,于是后来当我觉得心情郁闷或不舒服时,我就照书上说的自我心理暗示,对自己说这是一种小毛病,没事,想想自己有好的工作,有爱我的父母,有爱人,有女儿,有车有房等等。再就闭眼冥思,幻想自己在一片青草地上躺着,阳光柔柔的,四处溢满花香,身边就是喜欢的各色风铃花。就这样,一次次尝试,慢慢的,我发作的时候越来越少,症状越来越轻,从2011年起,基本没有了,偶尔有不舒服,也两颗谷维素,vB6解决问题。这两年更年期了,除了潮热也没再发过心慌,心悸之类的焦虑症症状,我想我是彻底战胜了它吧,分享一下,希望有此经历的朋友们早日康复[耶][耶]

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