☞我们都是内向的人，不爱说话的人，所以遇到这些问题就不知道怎么做，才能起到更好的效果。这样的人大多数都有点自卑。
☞我以前也是这样，上学那会不爱说话，榆木疙瘩一个，大老远看到老师或者学校领导，要么绕路走，要么就是低头走过去，也不看他们一眼。实在过不去的就是对着他们笑一笑，自我感觉，其实这样做比前面两种做法好多了。
☞后来毕业了参加工作了，才发现这样在社会上是混不起来的！就想着改变自己，改变自己的第一步当然是先要树立自信，碰见领导要先微笑，两人对视一笑，自然就消除自己的紧张情绪了。然后就随便聊几句就可以了！
☞记住首先自己不能紧张，不然就算自己知道想要说什么，也会说不好的，所以要先让自己自信起来，见人保持微笑。多和同学或者朋友交流，锻炼自己，慢慢的就会觉生活没有我们想象的那么复杂。让自己变的简单，生活变的美好！
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喜欢擦颜观色，别人有点点不高兴，自己就胆战心惊，惊慌失措，心里会暗暗自责，这是内向的女生特点。
不管你好内向，这也怕，那也怕，怕得完吗，人活着要面对现实，不可能一辈子不交流，不交男朋友，当然不可能，自己要想办法改变，而不是打退堂鼓。
男大当婚女大当嫁正常，见男朋友没有自信，话有点离谱了，现在男多女少，一女难求，应该男人没有自信，搞反了吧。
人都是一个心态问题，你不走出第一步，永远会停留不前，难以改观，只有放开胆子，迎难而上才能找回自信。
自信是自己给的，而不是别人给的，先见男朋友不敢说话，有点的感觉，因为你和男朋友不熟才有这种心里。
但是，时间久了，你们熟了，就有可能成为无话不谈的朋友，胆子也会大些，自然而然就有了自信，不在畏惧。
深呼吸，你很棒的！
从你给的信息来看，根本上是两个问题，一个是不自信，另一个是自卑心理较重，要让自己有改变，就需要对自己的问题进行深入的分析和梳理，只有找清楚自己为什么会这样的本质原因，才能制定改变的计划，每个人认识问题的思维模式与自己的成长环境有很大的关系。只有对自己有一个正确的认识，才能改变你的一系列问题。而认识自我就需要一个适合自己的心理咨询师进行引导。
害怕在众人面前发言，一发言就紧张，这种情况相必任何人都曾有过。即使是那些在别人面前常常口如悬河、侃侃而谈的人，在他成长过程中的某个瞬间，想必也有过紧张的时候。所以我们不必太纠结于这个问题。
要克服这种紧张心理，最最关键的还是多练，多在众人面前讲话发言，相信是能经过锻炼而改变这种不合适的心理的。那些能说会道的人，不是因为他们天生是“话痨”或者心理承受能力强，而是因为他们在人前经历得多了，也就不以为奇怪了。
那有人就要问了，既然要改变这种情况需要一段时间，那么刚开始的时候，我们怎么办？
这个时候呀，我们也同样需要给自己创造人前说话的机会，同时，一定要利用这些机会，在发言的时候可以有意地放慢自己的语速，聆听自己发言的声音，感受一下人前发言的美妙感受；同时，也可以用肢体做一些小动作，比如手指轻轻敲桌板、揉捏发言稿等，不过做小动作的时候，一定不能让观众看到，不然就显得太失礼了；再者，我们发言的时候，眼睛可以多看看那些愿意听我们发言的观众，从他们的眼神中获取他们对我们的肯定，让我们更加自信。
