喜欢钻牛角尖是不是好习惯，要看你钻的是哪一种类型的牛角尖了，如果你的智商高，愿意钻研科学难题，愿意钻研商业难题，创业瓶颈等，你自己很乐意去钻研的事情，那都算是好习惯，积极思考探索，虽然成败得失难定，这个努力过程还是很值得的。
另一种牛角尖是情感上的，自己其实也知道钻这样的牛角尖是自己害怕去面对真实情况，不敢或者不习惯去交流和表达自己的真心想法，只愿意自己默默地猜测别人是不是喜欢自己，自己是否还有机会等等，只是不断猜测，不愿意去沟通，见面谈谈，直接面对真实的情况，这样的牛角尖钻得很努力的样子，其实只是很努力在逃避，越钻越是难受，越难受越钻，这种钻牛角尖就不是好的习惯，是内耗，逃避，害怕，猜测的习惯，只会导致更不好的结果出现，不能解决问题。
你可以耐心思考一下自己是哪一种？很容易分辨的，一种是快乐的，越钻越有成就感，另一种是越钻越难受纠结，常常是无解或者明确知道答案不好，也还是继续控制不住的钻研，好与不好，简单明了。
没呆不知乖，不比不知好。与会斗嘴一点就暴的老婆比起来，不会吵架憋着生闷气的老婆显然容易相处的多。这种性格的人多内向懦弱，经不起打击和刺激，对这样的老婆真应该多关心爱护些。
不管做事做人，心态最重要，因为心态一旦崩了，就容易胡思乱想做错事，那怎么才能避免这种状况呢？
第一：转移注意力。遇到难过事情的时候，很容易胡思乱想，什么都做不好做不下去，这时候就需要一件事或者一个人来转移你的注意力，比如跑步，跑步相当于是一种宣泄，宣泄玩了自然没精力乱想，找人谈心，聊聊其他的，聊着聊着就不会乱想了。
第二：努力工作，努力生活。你在认真工作，好好生活的时候，就是一种积极心态的培养，这阶段你只想着怎么变得更好，更优秀，压根就没时间沮丧，去想别的。
第三：直视困难，相信自己。遇到困难的时候，多给自己打打气，告诉自己自己是最棒的，不会被，害怕什么就去面对它，直视它，打败它，这样你在勇敢的时候，才不会心态崩溃，胡思乱想。
把别人看得很重，总是在乎别人怎么想，怎么做，怎么看，再加上受到过很多挫折，可能对自己还是有很多不确定和怀疑的，建议勇敢一些，慢慢培养对自己的信任感，回归内心，给予自己充分的认可。当充分接纳了自己，就不会很在意外界的声音和评价，而是更加愿意追随自己的内心，活出一个真实洒脱的自己。
内外倾，是性格的两个维度。
内向性格，指的是人们向自己的内部精神世界探索的心理取向；
外向性格，指的是人们向外部客观世界探索的心理取向。
所以，当我们说一个人是内向还是外向的时候，主要是看人们心理活动的倾向性。
你会有这样的感觉吗：
并没有做很多事，可就是感觉身心疲惫？
事情刚开展不久，就觉得累，坚持不下去了？
每天脑子里装着好多事，却根本捋不清头绪？
觉得有很多事应该做，却感觉没精神、没力气、行动不起来？
……
凡此种种，都是精神内耗的表现！
每个人都像是一块电池，能量在某一时间段内是有限的。
不仅我们投入体力做事的时候，会因为有所消耗而感觉疲惫，即便我们什么都不做，精神世界的活动也会消耗心理能量，让我们感觉疲惫。
一、内向的人敏感、细腻，思虑较多。
比起一些神经大条的外向性格的人，内向型的人是典型的“思想者”。
他们常常对一件事情反复思虑、仔细比较、不断内省，在与自己“较劲”的过程中，心理能量就会被大量消耗。
二、内向的人虽然表面看起来风平浪静，内心却往往是万马奔腾。
遇到不开心、不如意的事，外向性格的人会选择向外部世界发泄能量，发泄过后，内心就轻松了，所以，可以说，他们是向外部开战的一类人；
而内向性格的人，战役常常在内部打响。虽然他们的内心已经兵荒马乱，可在别人看来，他只是变得更沉默了一点。
可是你要知道，这种内部战役的能量消耗往往是巨大的，这就是压力事件过后，人们会感觉心力交瘁的原因。
三、内向性格的人，心理的情况可能会更多。
心里有事，可是我不说；
心里难过，可是我不表达；
心里烦闷，可是我不倾诉！
那么，这种种情形，就会表现为内部精神世界的！
思绪万千，却没有一个向外的纾解的通道，于是便会导致更大的内耗。
第一、果断决策。
犹豫不决，或是下定决心之后又反复思虑，这种情况，常常使人感觉烦躁、焦虑、疲惫不堪。
其实，很多决策本身都很难用对或是错来衡量，不同的决策，就好像不同的道路，怎么走，怎样执行，才是更重要的。
第二、学会放下。
事情发生后，适度的内省，是没有问题的！但不要将事情长时间地积存在心里，这样很容易造成精神负担过重。
人体就像一台电脑，时常清理缓存、清理垃圾，我们才会感觉更轻松、更清爽！
所以，别跟过去“过不去”，放下、清零，就可以帮助你有效地减少内耗。
第三、拒绝拖延。
为什么拖延会让人感觉累呢？那是因为你的内心在对抗中发生了严重的能量消耗。
一个声音说：我得尽快行动起来；
一个声音说：没力气，不想动。
拖延的行为和内心的抗争，会给我们带来严重的焦虑体验，虽然你什么都没做，可却会感觉又烦又累。
这种情况下，拒绝拖延，行动起来，人反而会变得轻松！
第四、向外纾解。
内向性格的人，之所以内耗严重，就在于无法将内心的能量有效纾解。
你可以尝试着用这样几种方法来释放能量：
运动，用身体的紧张来代替精神的紧张；
倾诉，将内部语言转化为外部语言，释放出去；
放空，尝试着清理自己的内心，让纷繁复杂的情绪停歇下来、平复下来，内心如同宇宙一样空阔辽远，心理放松了，内耗减轻了，精神就没那么疲惫了！
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