你好,你可以根据下面的问题来做一下测试.请在符合你情绪的项目上打分:.(没有0,轻度1,中度2,严重
3.).1,你是否一直感到伤心或悲哀?.2,你是否感到前景渺茫?.3,你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?.4,你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?.5,你是否对任何事都自责?.6,你是否在做决定时犹豫不决?.7,这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?.8,你对事业,家庭,爱好或朋友是否丧失了兴趣?.9,你是否感到一蹶不振,做事情毫无动力?.10,你是否以为自己已衰老或失去魅力?.11,你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?.12,你是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?.13,你是否丧失了对性的兴趣?.14,你是否经常担心自己的健康?.15,你是否认为生存没有价值,或生不如死?.评分标准:.0~4分:没有忧郁症.5~10分:偶尔有忧郁情绪.11~20分:有轻度忧郁症.21~30分:有中度忧郁症.31~45分:有严重忧郁症并需要立即治疗.
有以下几点，及早就医：①食欲差或体重明显的下降或相反食欲特好体重明显的增加。②失眠，即睡眠中难以入睡或比平常醒来的时间提早2小时以上。③神经过敏，烦躁焦虑，嗜睡。④平常活动失去兴趣，下降。⑤浑身疲倦，缺乏体力。⑥有自责，自卑感，一文不值。⑦思维和注意力均难以集中。⑧反复想到死，有企图。
不用知道
情绪仅仅是一种体验
喜怒哀乐都是过程
抑郁情绪是压制情绪导致的
如果你没法确认是否得了抑郁
就是没有得的意思
千万不要去测什么“抑郁量表”
那个玩意一旦测试，正常人都会都有点抑郁
一旦测试出“抑郁了”
当事人会真的以为自己抑郁了
进而按照这个标准自我催眠
自我催眠强化了抑郁症状
最后就真的抑郁了
作者简介，知名心理导师，作品《演戏心理学》
失眠康复案例1000人次
