孕期背疼可以适当多活动锻炼身体。怀孕期间出现背痛考虑，可能是因为怀孕的时候经常干活劳累，导致局部的一些肌肉劳损为主，也不排除有些筋膜炎发作的可能性，可以到医院进一步检查。
引起背痛最常见的原因是胸椎退行性改变、背部肌肉劳损和背部肌膜炎。物理疗法，如微波和超短波疗法，被推荐用于胸椎退行性改变引起的后背痛，以及口服非甾体抗炎止痛药和关节软骨保护药物，如盐酸氨基葡萄糖胶囊。由肌筋膜炎和背部肌肉拉伤引起的背部疼痛。平时注意多休息不要过度劳累。
之所以我会出现这种情况，主要是这一段时间，使用手机和看书的时候经常用左侧的肘部支撑我的肩关节，这样无形当中就会给肩胛骨周边的肌肉造成了比较大的刺激，在大概一个月左右的时间内，迅速的在左侧肩胛骨扳机点这个位置形成了一个索条样的结构，导致了我的肩胛骨疼痛，而且这种问题现在在办公室的工作人员以及长时间使用手机、电脑的人群当中，是非常非常常见的，接下来就给大家科普一下什么是扳机点。
发生这种问题的基础是由于我们对于某一块肌肉的长时间使用不当，导致肌肉当中出现了细小的撕裂，这些撕裂慢慢会形成明显的退变，产生无菌性的炎症，而且会有结构上的改变，之后在某一个动作诱发或者是有人触碰到这个扳机点的时候，会导致整个扳机点影响范围内的剧烈疼痛，这种情况就像扣动扳机击中物体一样，所以被称为扳机点！大家看下面这个动图，可能会更好的理解这种问题。
大家如果仔细看上图就会发现，图中红色范围内和颈椎病发生的症状范围是特别相似的，所以很多位于肩胛骨部位的扳机点，被错误的诊断为了颈椎病。
至于如何和颈椎病鉴别，就是需要在查体的时候按压肩胛骨周围的扳机点可能存在的部位，如果会诱发出患者和平时疼痛一样的症状，而刺激颈椎并不会诱发症状的时候，就可以诊断为扳机点了。
这些扳机点并不是只有一个点，而是在某一块肌肉的周边或者是某一块骨骼的周边会有一些常见的好发位置，而且每一个扳机点会有自己影响的固定范围，大家看下面几张图，可能会更好的理解扳机点。
第一，休息，减少对于局部肌肉筋膜的刺激。其实说这句话简单，但是做起来真的很难，毕竟我们还有生活，而且包括我自己也很难做到彻底的休息。所以建议大家尽力而为吧，也就是说诱发疼痛的动作咱别做。
第二，针灸。对于这种扳机点的治疗针灸真的是很有效，谢医生也是采取了针灸治疗有了明显的缓解，下面这张照片就是本人针灸的照片，哈哈哈！
第三，外用药物。对于控制疼痛的药物，谢先生比较主张的是采取外用药，因为通常扳机点的位置并不是特别的深在，所以通过外用药物可以起到非常好的治疗效果，可以避免由于长时间口服镇痛药物导致的粘膜损害。本人用的是扶他林，我绝对按照自己的原则，每天六次涂抹，效果很好。
第四、冲击波治疗。冲击波治疗对于缓解这种肌筋膜炎导致的疼痛是有效的。它主要的作用原理是通过冲击波这种技术，将有炎症或者是退变的病理性的组织击碎，当然这种击退是在微观层面上并不是真正的把组织打碎掉，之后通过身体自己愈合的能力，慢慢长出新生组织，这样自然也就消除了疼痛，由于本人针灸后有了很好的缓解，暂时还没有采用这种措施。想要尝试这种治疗的朋友们，可以去当地医院的理疗科、康复科或者是疼痛科咨询，是否有这种治疗措施。
另外一种对于缓解肌筋膜炎症、也就是扳机点症状特别好的措施是肌筋膜抢，但是这种治疗措施目前虽然比较火热，但是对于使用者有比较高的要求，比如颈部的扳机点使用筋膜枪治疗就有可能诱发风险，所以还是要慎重使用。
第五，手法治疗以及热敷理疗都可以尝试。
照例谢医生还是将治疗肩胛骨部位扳机点问题的康复锻炼放在了最后，为什么呢？还是那句话，药物不能用很久，各种治疗措施不能用很久，但是康复锻炼和休息是可以自己坚持的，而且一分钱不花，自从谢医生有了肌筋膜炎以后，也开始积极的康复锻炼了，效果良好！
当然各位不要脑补一个胖子做这些动作，好好看这位美女做康复锻炼，跟着她学习就好了。
当然由于不能给题主进行系统的查体，我们只能从临床上最常见的诱发肩胛骨疼痛的问题来出发给大家讲解这个情况，你正好顺路给大家科普一下扳机点，也就是肌筋膜炎膜炎的相关知识，以上的一些措施都是临床治疗当中比较有效的干货，而且谢医生本人作为一个扳机点的患者，大部分都是亲测有效的。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。
可以这样来描述腰酸背痛发病率：临床上，除了上呼吸道感染的患者，来看病的最多的就是腰痛的病人了，而且复发率尤其高，就是基本上看过一次的，基本上都会再来！所以，对我们医生来说，处理这样的患者，基本上每次出门诊都会遇到的问题！
事实上，腰之所以容易出现痛，很大一部分是因为腰椎本身就比胸椎等人体的其他结构承担了更多的压力，正常情况下，我们的腰椎是有足够的能力，或者说有一套自己的保护机制去抗压的！但我们经常忽视自己的保护机制，经常把它弄丢了，长期以往，导致自己的腰出现不适，疼痛！
因为我们人体的腰椎属于骨性结构，主要由五个椎体组成(腰1、腰2、腰3、腰4、腰5），而每个椎体之间又有一个椎间盘，它是腰部里面非常重要的软组织，在它的中心里面还有一个可活动的球状的髓核，外面是一圈一圈围成的胶原纤维形成的纤维环，当我们人体的脊柱受到挤压的时候，它可以很好的分走一部分腰部的压力，防止腰椎突然受力过大，导致骨折。同时髓核跟着纤维环一起共同完成我们人体需要的屈伸、侧弯、旋转等活动。还有正常情况下，我们人体的脊柱结构是一条“S”型曲线，颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸，这有利于当我们整个身体的重量压在腰椎上的时候，通过腰椎前凸的曲线，巧妙的降低脊柱的冲击力，防止力量太大对我们脊柱和组织造成损伤，所以有先天的腰椎前凸曲线，我们的腰是没那么容易会出现疼痛的！
但往往事以愿违！我们的腰部其实每天都在慢慢的损伤！因为当我们坐下去的时候，弯腰的时候，腰椎的生理曲度是会消失的。而往往平时生活中，我们一坐就是几个小时，一弯腰就是连续性的弯腰，所以导致在很长的一段时间里或频繁的过程中，我们的腰椎生理曲度是消失的，导致我们腰部软组织长期以往承受太大的压力，最终出现腰肌劳损、韧带拉伤，甚至出现关节活动度丢失等等，自然而然就会出现腰痛！
因此，如果只是短时间缓解疼痛，可以使用甘露醇等进行局部抗炎止痛等对症处理，但是要想从根本上去解决，那么就一定要去纠正和减少腰椎生理曲度丢失的时间，避免长期伏案工作，同时加强腰椎生理曲度的锻炼恢复。
小飞燕
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