产后三年还是可能有抑郁症的,抑郁症发病原因复杂,主要与遗传因素相关,主要表现包括情绪低落,思维迟缓,意志活动减少,兴趣下降,减少,睡眠障碍,躯体不适等,严重者伴发消极意念和行为,目前一般是药物辅助心理治疗,可以到精神卫生专科机构咨询诊治,平时保持规律作息,避免劳累和压力太大,及时疏导不良情绪。
产后盆底功能障碍分很多种,包括子宫脱垂、压力性的尿失禁、前壁后壁的膨出、生殖性的尿漏粪漏。原因非常多,最常见是妈妈身体的状态,多次分娩、盆底功能肌群弱、本身有各方面的子宫问题。所以会出现各种各样的盆底功能障碍的问题。最常见的是产后出现压力性的尿失禁。这是在分娩的过程中,用力不当、胎儿过大、还有盆底肌群弱造成的。特别是顺产的妈妈用力不当时,腹压很强,很容易产生尿失禁。有时候会觉得尿排不出来,尿频尿急,更严重的有人会出现腰骶部下肢疼痛、会的下坠感。可以在排尿时不要一次性尿完,分两次,看是否很强烈地收缩,但仍然控制不住出现溢尿的情况。在多次训练以后,你会发现漏尿的情况不明显了,训练效果有用了。
可能在日常生活中,我们听到最多的是产后抑郁。其实,在产后的精神障碍中,产后抑郁比较常见,真正的重度抑郁症不是很多,但产后郁闷却占整个产妇的一半以上。所谓的“产后三日闷”(指发生于产后3—5日内),其临床特点是:分娩后感到疲劳,有一种困惑和失落感,好哭泣,烦躁不安,思考力下降,担心新生儿的哺乳和健康问题,甚至拒食轻生;各种躯体不适和失眠是最常见的。一般来说,大部分郁闷能在短期内自行缓解,但也有少数人症状迁延不愈,必须经过专业的心理咨询师和心理医生的帮助才可解脱。精神分析学派认为,产后郁闷往往反映童年时期亲子关系的一个侧面,可能是父母过分保护的结果。引起产后郁闷的原因比较复杂,一般认为是多方面的,但主要是产后神经内分泌的变化和社会心理因素有关。1.生物学方面 妊娠后期体内雌激素、黄体酮显著增高,皮质类固醇、甲状腺素也有不同程度增加,分娩后这些激素突然迅速撤退,黄体酮和雌激素水平下降,导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少,从而影响高级脑活动。2.社会因素 家庭经济状况、夫妻感情不合、住房困难、婴儿性别及健康状况等都是重要的诱发因素。3.产妇心理因素 对母亲角色不适应、性格内向、保守固执相对易感。为便于对这类产妇提供有效的帮助,有必要就产妇潜在的心理问题进行细致的研究。尽管产科设备完善,使产妇的不安心理有所减轻,但生男生女、所生婴儿是否正常、能否顺利育儿等,对无经验的母亲仍是一种不安因素。研究产妇心理的专家指出:有一些危险因素与产后郁闷相关。如产妇自身情绪不稳定、对婴儿的态度(面对出生婴儿发愁、不希望有小孩、苦于哺乳、不知如何照料小孩、夫妻不和、没有要孩子的准备、婆媳关系不好等)和母婴的环境情况(家庭计划外生育、母亲出院婴儿继续留院观察治疗、丈夫不关心妻子、丈夫不会带小孩、对丈夫不放心、经济困难、产后无人照料或照料人不贴心)等。实践证明,家庭疗法和角色行为认知指导对产后郁闷效果明显,但对已被诊断为重度抑郁的产妇,则需要医院医生开药诊治,同时辅以家庭疗法。另外,为避免产后郁闷或产后抑郁的发生,在生育前对部分有潜在家庭心理问题的产妇进行家庭疗法和角色行为认知指导是非常好的预防方法,对促进夫妻关系、家庭关系和谐、引导准妈妈的情绪具有积极的意义。
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产后抑郁问题:新妈妈与家人对于新妈妈,重庆寸草心心理专家有以下几个建议:1.主动寻求和接受家人的关注。当感到家人的目光和关爱都给了新生儿,心理产生落差以后,家人可能不会明显感觉到,那么新妈妈可以主动想嫁人诉说自己的感受,寻求关注,尤其是对自己的丈夫,一定要然他能够理解自己。2.给自己的生活一些时间。孩子生完以后可以给自己放一个假,家里一下自己,将孩子托给丈夫或者婆婆照料,哪怕是两个小时,或者一天,去做自己喜欢做的事,让自己享受自由。此后的人生也要做到将孩子的而人生和自己的人生区分开,照料和教育好孩子的同时,做自己想做的事,也让孩子去做他想的事,这样可以保证两个精彩的人生。3.注意补品的摄入量。女人在坐月子时期通常会控制不住自己的食量,请不要在以孩子为借口,每天只吃足够营养和热量的东西。这样既可以防止身材走样带来的心情奔溃,也可以避免过高的食物热量带来的心浮气躁。而对于产妇的家人,重庆寸草心心理专家给出以下建议:1.尊重和接纳。产妇在抑郁期通常会脾气见长,还会无缘无故的落泪、悲伤,面对这些情况,家人只要给他安慰、允许她的情绪发泄,一直陪伴就行,而不要过多的猜测,或者去代替她去决定什么事情。相信她可以把情绪处理好,会很快摆脱抑郁情绪。2.保持产前的关注。家人在孩子未出生前会将所有的关注点都放在产妇身上,而一旦生育完,会自然的将关注都放到孩子的身上。寸草咨询师解释产妇虽然心理感到难受,但一般不会主动说出自己的想法,因为没有母亲愿意和自己的孩子争宠。但是家人要尽量关心产妇的心理感受,她在产后抑郁期非常敏感,对她的关爱要保持原先的热度,给予她支持和安慰。3.可以寻找专业的人员来照顾产妇。家人可能对于产妇需要的情绪安慰、营养摄入、孩子的照料等都缺乏足够的经验,此时可以找一些专业人员,如现在比较流行的月嫂,或者经常向医生请教,询问医生对产后抑郁症的调节方法的建议等。