你好强迫症被公认为一种心理障碍无论是中的放下我执还是所说的直面困难都并不矛盾关键是要活在当下去做你此时此刻应该做的事情而不是执着于症状执着于痛苦哦
洁癖属于强迫症的范围，本质是焦虑，就是担心某些脏的东西对自己造成影响。很多人对洁癖缺少了解，认为洁癖就是爱干净，洁癖患者的家里肯定非常整洁，一尘不染。但实际并不是，他们只是干净自己认为脏的那一点，家里的其他地方多脏也不管。
我以一个洁癖的实例，来解释洁癖的形成过程，洁癖的康复方法。
一个30多岁的女士，怕红色的物品，只要看到红色就很焦虑，躲避，生活中红色的随处可见，所以就非常痛苦，非常焦虑。
他叔叔家一个男孩，是她的弟弟，在几岁的时候患上白血病，治疗几年，借了很多钱，也没治好，男孩死亡了，她觉得血液病太可怕，认为病人的血液都是有毒的。又过了几年，他远门的一个叔叔是电工，下雨天电路坏了，用梯子爬到高处修电线，不小心触电，从高处跌落下来，头朝下摔在雨水里，血水流了一大片，她看见了非常害怕紧张，想到弟弟的死亡，就怕血水弄到自己身上，从此怕血，慢慢怕红色，形成了条件反射，只要看见红色就焦虑，实际怕红色的背后是怕血，怕有病毒的血。
了解这个过程，解释条件反射的原理，解释焦虑情绪推动单向思维的原理，调整血是有毒的认知，在通过暗示放松训练，把红色并不是毒，只是颜色而已，懂得了有病毒的血只是极少数，大多数人的血都是健康的，把正确的思维在大脑自动运行，症状就会逐渐消失。
☞本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者吴琼燕老师回答。
亲爱的孩子，笔者秉着负责的态度，认真地回答你：你的人生并不会因此就完了，你的人生正在迈出步伐，你的未来大有可为，你将拥有美好的锦绣前程，你能够积极地为自己寻求帮助，这本身就是很好的起点！
一、“你的人生并不会因此就完了”
有其科学依据：大学的脑科学教授洪恩博士曾演讲科普大脑神经的可塑性（网络上有视频），大脑的神经链接即便在基本定型的25岁之后尚可以改变，人们尚可以通过训练建立新的神经回路，并不断给予正强化。
你“还是高三学生”，那么你的年龄大约18岁、19岁的样子，你的大脑尚具有很大的“可塑性”，大脑神经还在发育之中，通过科学的心理学训练，你的强迫倾向是可以降低的。
二、“学习能力很低了”的科学对策
抑郁对人的注意力、专注度、记忆能力有一定的影响，高三的学习压力很大，精神状态紧张，可能你还伴随有焦虑的情绪。面对无法改变的现实，你可以选择科学的应对态度：
会抑郁、焦虑的青少年一般是“聪明” “善良”的孩子，希望你知道：你不需要再“过度努力”了；
学习方面建议“一张一弛”：希望你能够在紧张的学习之余坚持每天锻炼身体半小时，在校园里跑步、跳绳、和同打球都是很好的运动；并保持每天规律的作息，觉得累的时候请允许自己休息（转换思维的活动就是很好的大脑休息）；对每次考试的结果让其像天上的云、河中的水流一样顺其自然，尽力就好了。
以上有助于帮助身体释放压力和缓解焦虑、抑郁，一定程度上提高学习效率（单位时间里的学习成果）。
三、心理方面的调节
你说“我一个强迫、抑郁综合患者，症状一般不好不坏”：笔者理解为，你已经寻求过心理医生的帮助；如果没有，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助，并积极配合咨询师的指引。
我们每一个人，都不仅仅属于自己，还属于这个社会，属于周边的亲人、朋友…… 你也是。
此时，你身边的老师、同学、好朋友、父母对你的理解和支持至关重要：
请问你有好朋友、好同学吗？请尽量与他们在一起，尽量避免独处，心里有什么不开心、难受、无助的事情可以与他们述说，人的苦难有人分享就减轻了一半；也可以经常到这个平台述说你遇到的困难。
如果可以，请定期与父母或家人联系，告知他们你的状态，从他们那里获得必要的帮助。
（请他人千万不可以自己的标准去衡量抑郁患者遇到的任何情况）
如果无人可以述说，请务必寻求专业人士的帮助。
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强迫思维和强迫行为只是强迫症的不同种类的表现症状。
强迫行为本质也是由思维产生，比如当你不停忍不住洗手。其中肯定有一个思维过程。比如或许你会觉得“手好脏，我要手绝对干净。”或者“不洗到几次手，我会难受”等这样的强迫思维。而恰恰是这些思维让人忍不住做这些仪式化行为。
个人觉得可以这样，首先你先做到产生思维的时候我们别去管他，这就是森田疗法的顺其自然，静待思维来去。同时如果你想做那些仪式化的行为，这个时候先忍住不去做，如果实在忍不住，那么做了也别因此后悔。同时鼓励自己下次我尽量减少。而尽量将更多的经历来去用在现实生活中。这个时候，可能你无法快速进入生活状态。因为你内心还是会有那种忍不住的冲动，甚至脑子无时无刻都有念头。这个时候千万记住，不要因此而自责。一定要尽量生活，这个时候只要生活就好了。这就是“为所当为”。
建议提问者看看关于森田疗法的书籍，严重的话一定要去精神科和心理咨询师的配合下来解决。再说一个题外话，强迫症等神经症，只要你相信自己可以好，那么就一定可以好！我是过来人，有困惑可以问我
加油！
