有的是自己以疲惫过度，什么也不说，说了也没人懂你，自己的事情自己还得扛着，没人能代替，就想自己静静调养一下身体整理整心情，没有心情搭理更多的人了
你不是抑郁，不要给自己贴标签，好好问问你自己，你为什么活的那么累。
你为什么压抑，是因为不够优秀吗？你为什么无处发泄？是因为无人理解吗？
如果你连死都不怕，还会害怕活着吗？死了就什么都没有了，而活着还有机会改变。
人生在世，每个人都不容易，也许你也有很多不幸的遭遇，但只要你拥有健康，你就拥有了别人梦寐以求的幸福。
也许你的心是苦的，难的，可请你不要忽视你手里的财富，你比很多人都幸运，很多人还在拼命的想活着。
所以，好好活下去，压抑的时候，学会安慰自己，无处发泄的时候，学会理解自己，好好的爱自己，请别伤害了自己。
看看是否有抑郁症的核心症状：持续的情绪低落、兴趣缺乏、动力缺乏（干啥都没劲）。
再结合附加症状：睡眠多或少；食欲少或者食欲大增，体重下降；性生活缺乏或亢进；人际关系：有退缩不参加的行为，还有容易与别人发生等。
自我评价降低：自责、自罪，被害妄想，（想法、行为，70%的人都发出过求助信号，但我们或周围人都忽视了！有人还钱、还借的东西），有人写遗书！
抑郁症真正主动去治疗的仅有15%，而85%没有得到治疗！抑郁症分为“轻、中、重”：轻度：自己没意识，学习下降一点、工作效率低一点，可能暂时重大事件，外源性抑郁容易，过去后就过去了。中重度：可能一个人走不出来，需要求助（心理咨询 心理治疗 药物治疗）！
因而不能断章取义来诊断是否属于抑郁症，必须由专业机构评估诊断结果而定。
一个人在工作、学习和日常生活中产生负面情绪，这是很正常的事情。要控制住自己的负面情绪，方法有很多，难以一一列举，在此谈些粗浅的看法，仅供参考。
一、饮食结构科学合理，生活有规律，生活健康，有充足的睡眠，积极参加体育运动。有了一个健康的身体，就能始终保持一份自信、阳光、活泼、开朗的心情。心情好了，负面情绪就没有了。
二、胸中有远大理想，心里就非常敞亮。因此，要树立正确的世界观、人生观、价值观，做到全心全意为服务，把单位、社会、国家、民族的利益放在第一位，把个人、家庭的利益放在第二位，胸怀远大理想，对未来充满希望，乐观向上，积极进取，做到不羡慕，不嫉妒，不攀比，正确对待金钱、名利和地位。计较少了，心情就开朗了，意志力、耐受力也就自然提高了，负面情绪自然就没有了。
三、海纳百川，有容乃大。要象菩萨那样，肚大能容天下难容之事，慈颜常笑世上可笑之人。对自己不利的人和事，只要不是"伤筋动骨"的，就一笑了之;对"伤筋动骨"的，也要保持理性，依法依规处理，始终保持一颗慈悲之心、同情之心、怜悯之心，遇事留有余地，心存善念，得饶人处且饶人。包容心多，朋友就多，负面情绪就会没有了。
四、负面情绪往往以自我为中心，大都是因唯我独尊、唯我独行、当之无愧、舍我其谁也等思维观念和处事造成的。因此，要控制住自己的负面情绪， 使自己不孤单，就要从转变思想观念，改变处事做起，舍得牺牲现在的自我(部分或者全部)，即心中无我，忘记自我，时时处处事事为他人着想，为他人服务，毫不利已，专门利人，完全满足他人需求，以期在他人的帮助下，使自我的利益最大化，实现双蠃或多赢。
五、如果通过以上各种方法仍然难以控制住自己的负面情绪，建议去看一下心理医生，在心理医生的指导帮助下控制负面情绪，拥抱阳光明媚的那份好心情！
