我认为想让自己开心不压抑，首先做到遇事不钻牛角尖，从对方或旁观者的角度看清问题，从而加以解决。其次学会处理转换情绪，拥有处理坏情绪的能力，让自己保持乐观的心态。还有，提高自身修养和素质，生活必须有规律。切记一点，做到自律，如果你不先去伤害他人，正常情况下，他人就不会伤害你，也不会导致心情压抑。上述为本人观点。祝朋友们开心快乐地过好每一天！
自我设限的限制圈，主要是基于之前自我能力在展现的时候，所得到的客观或主观的反馈。
什么意思呢？举个最简单的例子，学生时代，数学考试，你从来都只能考75-85分，无论再怎么努力，更新学习方法，掌握答题技巧，考试得分也得不到突破。这时候，就很有可能会自我设限，“我的数学能力很一般”。
同样是上面的例子，想要突破，可以从两方面。客观方面，某次考试卷子异常简单，上90丝毫不费吹灰之力。主观方面，老师借由这次考试，大大的赞赏你的数学能力出众，强调是因为你的智慧，才考的高分。
所以，自我设限的突破，很多时候都需要外力的协助，无论是考核内容的放水，还是他人对你能力的承认与鼓励。
感谢你的邀请。这种情况会有，即空荡”荡又压抑。压抑是情绪低落在低谷处上扬的时段。空荡”荡是智慧线上扬顶峰,下落的时段。体力线运行在智慧线与情绪线中间。这是上天主宰人生时赋予这三条线应象心电图之波动线绕轴线上下波动。体力线，智慧线，情绪线，体力线上下波动一般为二十六天左右，情绪线三十天左右，智慧线绕轴波上下区间大。出现空荡”荡和压抑是正常的生理现象。你不介意本无事，自身本能会周期的调整。若介意，释放情绪，跳舞唱歌及简单的体力劳动是不错选择。
大家好，我是小小关。关于问题当生活压力大心中压抑，该如何调节情绪?我的回答如下。
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以上是我的观点，希望对你有帮助。
我理解你的心情。根据我的亲身经历你可以参考一下。我在九十年代中期感觉身体有些不适，到某三甲医院检查身体。经过几天的住院全面的疹断后定为一种绝症性疾病，我内心痛苦亲朋好友们都为我着急，见面就是一些关心的安慰和鼓励。我看一下尚小的孩子心理五味十足无法自拔，大有明天就要失去就在明天。后来我背起行囊出发到了河南郑州市，旅行一下祖国的大好河山，游览了嵩山少林寺、岳王庙、风旋寺等名胜古迹。又去北戴河海滨公园看了大海，面对这些美丽动人的画面，放松心情正视自己的现实。抛下了内心深处的包袱，振作精神状态，返回家乡积极的配合医生治疗，经过中西医结合的努力身体日见好转。几十年过去了身体各零部件尚好，这可能也是我人生的一次劫后重生吧。建议你还是自我调节心态，想一个自己喜欢的事情去偿试一下，从中获得心灵的安慰。最好不要找别人去诉说，同情你的人也就可怜你也解决不了问题，不同情你的人背后还会嘲笑你。希望能帮到你，祝你早日解脱内心深处的痛苦。
