下面提几点建议：
第一早期发现早期治疗：自己的身体自己最清楚，如果发现自己有一段时间因为家里的事，伤心过度引起整夜失眠，或者有幻觉，怎么都开心不起来，感觉活得没有意思，经常想到， 那一定要即刻去看医生。
现在人的生活节凑很快，压力很大，得抑郁症的人很多， 不信去医院看看，很多人排长队看这个病。在读博士生很多抑郁的，所以也不要怕，早发现早治疗早好，人有一个健康的身体比什么都重要。
第二发现找出自己抑郁的原因：幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。因为家里的事都严重影响到自己的身体了，那就要积极主动的去解决这个问题，不能把这个抑郁的结牢牢放在心里，这样对自己身体不好，如果自己非常努力了，还是感觉这个家庭氛围不合适自己生活，如果是我会毫不犹豫的选择离开这个家，因为你已经是成年人，具备独立生活的能力。
我一个朋友生下10个月被父母送人，后养父含冤。因为养父非常疼她，5岁的孩子什么都不懂，她以为养父是睡着了，扒在他身上又哭又喊 ……自从养父死后，这个女孩被养母送回到亲生父母身边。可是自己亲生父母还是不要她，她只能是又被转送到一个非常恶劣的环境下生活。可伶6岁不到的孩子受尽别人的打骂和折磨，冰天雪地要破冰洗衣服，早上天不亮要起床放牛，因为经常挨饿不小心摔掉一个碗，两天不准吃饭，养父母一家人谁不高兴都可以打她，她每天颤抖的生活在那个恐怖的家庭里，所以我这个朋友16岁就得了严重的抑郁症。她是因为当时没有条件离开那个万恶的家庭！
我朋友现在48岁，由于当时没有人关心她、疼她，所以她的老病现在都没有好，这就是为什么要早发现早治疗。
第三要积极参加自己喜欢的业余活动，把自己的特长展示出来，以增强自己的自信心，转移不开心的目标，让自己的生活丰富多彩，你对生活笑，它也会对你笑的。
我有一个朋友21岁。前年腊月二十五在沱江跳河了，因为得了抑郁症。
我跟她是在一个自考群里认识的，因为大家都是泸州的，所以我加了她。
慢慢的，我们成了无话不谈的朋友。她之前上班的时候骑自行车摔了头，换了头盖骨。一直在家休养。
她跟我说她得了抑郁症。说他妹妹。对她很不好。各种欺负她，她妹妹比她小一岁在上中专。她说过很多次，要，她父母也说你吧！
她在自己一个的留言板上留言了18000多条，都是写自己的心情。有鼓励自己的。也有想不开的时候。
我们每天都会聊天。她不高兴的事都会跟我说，我就会开导她。
她总是失眠。经常半夜起来睡不着。
认识半年后，她考试的时候在我家来住了七天。最后几科都是很难的，她觉得压力很大。是计算机和社会研究方法。
回去过了十几天后，有一天她给我发信息，她说她坚持不下去了。那天我们聊到很晚。我觉得我已经劝好了，因为她说我们要加油，一定要考过，一起加油！她还要报本科。
她说给我寄了很多的腊肉和香肠。那天是赶场天，她让她妈妈去寄的，她妈妈回来之后找不到她，看她留了一个纸条，写的是银行卡的密码。
她妈妈就给我打，问我知不知道。我就一直往她的手机上打，但是没有人接。眼看天都要黑了。我发了一个信息在她手机上，我说如果有人捡到这个手机，请联系我。手机的主人可能有生命危险。没过多久就接到了一个，是一个男的，他说他在沱江的河边上捡到的。我让他报了警。通知了她父母。
报警之后，警察查了监控。看到去的方向就是沱江。她的父母在河边找了很多天，也没有找到人。至今也没找到。
我重新看了她的留言板。翻到很久以前。她说过沱江就是她的归宿。
真的好想她。对不起没有挽救到她，一直很内疚。
老好人现象，总是随和别人，迷失了自己，导致自我的压抑，找不到自己。
