不知道你是怎样被影响睡眠的。
如果是声音影响的，可以买个耳塞，要买质量好的才管用。我同事老公打鼾很响，她本身神经衰弱睡不着，买了副耳塞睡觉带，她说很管用，有一次有人砸门都没听见。
如果是光影响睡眠可以买个眼罩，也能有所缓解。
室友之间要互相体谅，他的行为引起你的不适，你可以和他好好沟通，他也未必是故意的。骂脏话是不礼貌的行为，有的人会很难接受，会觉得受到了很大的侮辱。当然打人也不对，而且违法。
以后怎么办？我觉得最好还是握手言和。能成为室友也是缘分，过去的事就让它过去吧。以后有什么事，好好说，实在说不通，就看看能不能用别的办法解决。和气生财嘛。
我现在也是大一，寝室里面有一个室友每天都要跟人聊天到深夜，也严重影响了我的睡眠。
我每天时间很早但是真正入睡的时候却很晚，以至于每天早上我起床去上课的时候都会感觉一种失落和深深的困倦之感。刚开始的时候，我忍了。但是后来我不想忍了，于是我跟他说你可不可以安静一点，谁知他的回答却是，“你睡不着自己去外面啦，想打架吗”。我也只是说“我不想跟你打架。”然后这一次隔了一会儿就没怎么吵了。可是又过了一天后，他又深夜聊天。我也知道跟他说，“请你安静一点，都要睡觉了。”他也几乎是以同样的回应我。
吵了两次架后，我才意识到这种方法对他来说是没用的。可是也没有其他办法，我能怎么办呢，我也很绝望啊。不过我现在主要想的是，靠自己了，要么隔音要么练习快速入眠的方法。
谢邀。
我小时候因为瘦，有神经衰弱，滴水声都睡不着，更不用说室友打呼噜这么高级的技能了。我在高中和大学前期一直受室友呼噜的摧残，说说我的经验吧。仅代表个人观点，并不是对所有人有用。
高中阶段，我就换宿舍。找一个没动静的宿舍睡。那时人缘还可以，串来串去的，也就过去了。
大学时就没那么幸运，所以上某宝买了隔音耳塞，讲真，效果甚微。可能也是我抠，买的便宜货，没效果。
大学课外学的心理学，经过心态调整，状态好了很多。如果室友太吵影响休息，可以背背单词，听一些培训或语音课程，然后告诉自己：其实没必要每天都睡够8小时的。后来慢慢的，就能接受了。而且我不胡思乱想的话，就更容易犯困，很快又睡过去了。即使有时候确实睡不着，也不会影响心情。
我想和你说的是，这个社会没有绝对的公平，当不顺心的事情发生在自己身上时，能改变的，只有自己。尝试和室友沟通一下，如果他打呼噜，你能不能毒死他……啊不不不，开玩笑。你就用讨论的语气问他：如果他打呼噜，能不能稍微把他叫醒一下。一般室友都能理解。如果不管用，试试换宿舍？
假设以上这些外界因素都不成功，就只能从自身解决了。我的方法上面有说，你可以试试。如果行不通，你就找到合适你的方法。
还有，和你说个普遍现象，如果你在大城市工作，晚上12点前能睡的，那是一件幸福的事。人的深度睡眠一般只有两三个小时，甚至更少。所以不要太在意自己睡了多少小时，应该把我们醒着的时间利用起来。改变一个人的习惯只需要27天。我成功了，希望对你有用。
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问到这个问题，本人是深有体会的。
同室有个室友，男，40岁，是一个好吃懒做，尖酸刻薄，偷奸耍滑的人。由于工作性质的特殊，他相对较自由，他整天上班打完卡就呆在宿舍里，除了玩手机，就是睡觉，(目的就是逃避工作，混日子的那种)由于我们是两班倒，我和他刚好相反，他白班我就夜班，他夜班我就白班。如此,“”便开始了。他总是在你刚睡着的时候，突然开门进来，进来后不是玩手机(音量开的大)就是倒腾衣柜，说起这个挂衣柜，是我这一生中听到最刺耳的声音，他这一拉一关“咯，吱”反复几次，基本听到这种刺耳的声音后一晚上睡意全无。(夜班白天睡觉也是如此)他还不讲个人及公共卫生，睡觉起床后从来不刷牙，爱放屁，爱打鼾，喜欢吐痰，拉屎总是把屎拉到便厕器上面的边沿不冲洗干净，总是把痰随意吐到地板上也不擦拭，看着都好恶心，从来不见他拖地搞宿舍卫生，说了他几次也不听，依旧我行我素，现在我们也不爱搭理他，很少跟他说话了，有时候我真想搬出去租房子住了...
由于公司管理混乱，投诉无门，也只能忍气吞声，我们他哪一天也暴病而亡。
