謝邀！一首禅诗，决定让你从失落的情绪中走出来。白居易禅诗日——蜗牛角上争何事，石火光中寄此生，随贫随富且随喜，不开口笑是痴人"。地球看起来很大，但放在廖廓无垠的宇宙中，还不够蜗牛大，人生百年看似长，但相对于无始无终的时间，堪比石火光一闪，人生如幻，何必汲汲执着于喜，怒，忧，思，悲，恐，惊七情，但凡感悟于此，看开一点，看淡一点，放下一点，做到"得意淡然，失意泰然，认知世上利哀苦乐，称讥誉谤都是一时的，不能长久的，(只有病痛不以人意志为转移)没有什么情绪是不能靠思维调控的，只要你放下物欲横流的执着，能得到就进取，不能得到就顺其自然，钱进够花就行，只要合家安康，兼有豁达心境，心情就能如春风吹拂，夏日会心静心凉，寒冬会心有暖火，别人厌山珍海味，我粗粮青菜甘甜，笑口常开，怎就不能从失落的情绪中走出来呢？人之所以情绪失落，大都是看别人多豪车豪房，而我少有，看别人财源广进，而我钱挣的少，嗔心日增，自怨自艾，哀怨横亘胸中而苦，作茧自缚，无法排遣，乃至自筑心理牢笼佛曰，"狂心自歇，歇即菩提"。只要我们放下攀比之心，计较之心，求不得之心，仇富之心，时时看住心中负面念头，一扫浮世喧嚣，让心澄静。知而不随，使身心空灵，以金刚经——"应无所住而生其心"。"无我相，无人相，无众生相，无寿者相"。为心态，(不是一定要做到，保持此状态也行，真正做到即佛了)如是，焉有走不出失落情绪之理！，佛经日，脸无怒容真供养，心无嗔恨真妙香"。大慈大悲的佛怜悯众生，要的是你正见和谐，正念安详，拜佛的意义不是拜相，佛要的是把你自己慈悲的爱心拜起来，其实拜的是你自己！
谢邀！我曾经有重度抑郁症，后来在各种助缘的帮助和自己的努力下走了出来，现在成了一名心理咨询师。现在结合自己的体验和心理学理论回答你这个问题。抑郁症一开始是由抑郁引发的，因长时间处于抑郁情绪，就会转化为抑郁心境，进而成为抑郁症，这个过程中很多患者应该都体验过什么叫“身不由己”，就像题主说的“不由自主陷进去”一样。这不得不从潜意识的一个特点说起，那就是自动自发。首先，我们可能因为一个很小的事件触动潜意识，潜意识会受到刺激引发过去类似事件的记忆（你不一定觉察得到）而得出类似的反应，而这个反应会向链式反应一样一个接一个地传下去，这就是所谓的“不由自主陷进去”。举个例子，一个女人如果因为曾经被男人欺骗过而感到深深受伤，并且得出“男人都是不可信的”结论，抑郁过一段时间。当在一段新的感情中，遇到新的男人做出过去的男人类似的行为时，女人敏感的神经就会接收到微弱的信号，内心产生一系列过去熟悉的感受，心想：怎么这个人也是这样？是不是男人都是这样？这世界上还有男人值得信任吗？为什么要这样对我？……然后陷入深深的绝望中，这种绝望又让她对绝望的感觉越来越熟悉，越来越容易某个事件而引发绝望。看到没，这就是潜意识的自动自发，链式反应的思维特点。所以打破抑郁症这种习得性的链式思维是关键，首先需要训练自己的觉察力，只有有了觉察，才能知道自己什么时候已经陷进去了，有一句话，叫做不怕念起就怕觉迟就是这个意思。训练觉察力，推荐内观禅修或心理咨询。因为里面的内容太多，再次不做详述。我是一名走出抑郁症的心理咨询师，如果你正饱受抑郁情绪的困扰，想寻求心理咨询的帮助，可以私信我。
如何与抑郁症患者相处，主要是要看患者的症状是什么样的。比如有的患者可能会闷闷不乐，容易哭泣或者唉声叹气。这个时候患者需要周围人对他的关心、支持，周围的人可以多跟患者进行沟通、交流，多安慰、理解、支持患者。如果患者存在退缩、孤僻，经常一个人发呆，没有耐性，喜欢一个人独处的情况，不要去过多的打扰患者，给他一个人独处的自由。同时也要关心、照顾患者，比如问他有没有需求，提醒他喝水、吃饭、睡觉等日常活动，也可以邀请患者去参加文娱活动，如果患者愿意去，当然最好了，如果患者不愿意去，也要尊重患者的意愿。同时要严密的观察患者的情绪反应，防止患者的抑郁症状转成轻躁狂或者躁狂，比如患者的话忽然多了，情绪忽然兴奋起来。这个时候要警惕，尽快带患者到专科医院进行诊治。
一个非常好的问题，抑郁症患者都会感受到不同程度的精力减退表现，每天从早上起来就会感到明显的疲惫感觉，哪怕轻微的体力劳动或者脑力劳动，都会很容易的带来更加疲惫的内心体验。这就是抑郁症的症状表现之一，精力减退。那么我们应该如何缓解这种精力减退的感觉呢？抑郁症患者的精力减退来源其实抑郁症患者的精力减退还是继发于其情感症状，低落的情感不但让我们没兴趣、不开心，还会让我们变得疲惫不堪，心力交瘁。而这种精力减退的感觉，直接导致了我们的抑郁症患者越来越远离原本的生活或学习轨迹。没有足够的精力，不足以支撑日常学习；没有足够的精力，更不足以支撑日常工作；没有足够的精力，甚至还会让我们每一天最基本的生活受累。慢慢的，我们会发现，原本的生活离现在的我们越来越远了，所以这也是医学上常说的社会功能受损表现。知道了抑郁症患者精力减退的根源在低落的情感，我们也就不难理解，保持或者恢复患者的精力就要积极治疗低落的情感症状。所以实际上很多患者在接触抗抑郁药物之后会有种久违的精力充沛的感觉，也就是因为这样的原因。在治疗情感症状的同时，精力减退的躯体症状也会随之改善。其实同样改善的还有很多躯体化症状，最常见的要数失眠问题。抑郁症患者一多半会存在睡眠问题，而这一类睡眠问题很难通过睡眠药物的治疗改善，就是因为抑郁症患者的失眠并不是原发失眠，而是继发于情感低落的失眠。除了失眠和精力减退感，个人觉得困扰广大患者的一个不能忽视的问题就是动力不足，你会缺乏想要干什么，想要喜欢些什么的动力，而大部分时间这种来自心理上的动力，会帮助我们开始或继续大部分日常活动。动力不足的恢复相对也是比较缓慢的，有些时候，明明抑郁症状，躯体症状都已经完全恢复了，但就是恰恰总觉得缺少些动力去完全日常工作，而很多人觉得抑郁症状和躯体化症状完全消失就是好了，就自行停药，对于疾病的康复是不恰当的。抑郁症给人类带来的疾病负担已经跃升到了全球第二名，仅次于肿瘤。但我们有些时候并没有尊重这个厉害的对手，这毕竟是病，要去医院，看医生，不要想当然。有人说医生也治不好，我说不是治不好，有些患者缓解快，也有些缓解的慢，还有些缓解的更难，但都会有缓解。那么医生治疗起来都这么难的疾病，靠想当然去应对，你觉得对自己，对患者，足够负责任吗？
感谢悟空问答邀请做为抑郁症患者的亲人，我们应该如何帮助她度过难关？抑郁症的患者大多是因为生活挫折不敢面对，而自身的心理素质又脆弱造成的。治疗的过程是漫长的，需要家人的陪伴和开导，更需要有耐心去倾听她的内心想法。我们村里有个女孩，因为上高中时经常头痛无法学习而休学，她一直学习成绩优异心气高，却不能继续学习了，所以她心理承受不了得了抑郁症。经过治疗她的情况控制住了，后来和同村的一个男孩结了婚，婚后婆婆百般刁难，对她非常苛刻，结果造成她旧病复发，最后离了婚。我因为开店她经常来店里买东西，和她慢慢熟悉起来，两个人经常里聊天，现在的她已经差不多好了。所以对待这样的病人我们要做到以下几点：第一正规医院治疗。配合药物控制病情。有的病人躁动容易发生过激行为，所以一定要接受正规治疗。第二陪伴倾听。抑郁症患者都是孤独的，最好是有家人朋友陪伴，多倾听他的内心世界的想法，把他的心结打开，只有这样他才能从他筑起的城墙里走出来，尽量不要刺激他。第三鼓励。鼓励他走出家门多接触外面的世界和人，给予他最大的支持，让他对未来充满希望，有勇气面对明天。抑郁症患者大多心思单纯，思想固执。他们只是坠落凡间的天使，只要我们多给他们一些爱一会好起来的。
