谢谢您的邀请!
这个问题，我切身体会，因为，我性格内向，不爱表达，见了人一说话就特别紧张脸红，不爱与人接触，不喜欢去人多喧哗的地方，闲暇时，就爱待在家里。我觉得这不是调整心态的事，本身就是这种性格。
我虽然内向，不爱接触外界的人和事，但我喜欢文字，喜欢读书，喜欢用写的，去享受一个人的时光，因为那是我可以放松，不紧张的行为。喜欢在书写文字中，寻找那种异样的感觉， 如同喝了蜂蜜水，让我情不自禁地甜蜜在文章的字里行间。
我常常用一笺素语寄心语，字字清晰，落笔成暖，文字能抒感，能把生活中的点滴，能把人生旅途中的故事，把爱我，关心过我，帮助过我，包容过我，所有对我好的人，全部写在文字里，怀一颗感恩的心，永远感恩他们!
我喜欢把生活中的美好， 用文字编辑。每当满心郁闷时，用文字倾吐，浅浅淡淡的书写心情，不论字句长短，不论苦乐悲欢，顿时豁然开朗。
尽管世事无常，红尘纷扰，我也要保持一颗善良纯净感恩的心。做个善良安静的人，做个有内涵的人，用内涵与善良来书写人生，把人世间的故事，写在文字里，用一篇文字，让心灵在这美妙的诗情画意中舒展，让文字放飞着愉悦的心情!
我觉得，看书多了，多读好书、多学点知识、多记点好词好句子，和人一说话时好像没张了……
谢谢邀请：如果你跟别人吵架会发抖，有害怕心里，那就避开，别吵！如果吵，有理你也说不上去，反倒弄的自己不爽，生一肚子气。伤身体！
谢悟空邀请。
男女朋友因为某些事情造成关系紧张，主要是沟通不畅，对某些事情不能达成共识，相互情绪和语言的角逐对抗，都是想得到驾驭事情的主导位置，当双方都不懂得退让和理解时，必然会造成男女关系的紧张。根据描述，男女关系一提到结婚就会造成关系紧张，我想大概有以下几种原因。一，资本不足。如果一个男人有足够的资本，婚姻就会占主导位置，说话有分量，腰杆儿挺得直，主观意识会很容易支配婚姻。如果资本不足以支撑你的主观意识，说话就会没有分量和底气，很容易会被对方的主观意识所掌控而指导婚姻。
二，情商高。一个男人可以没有很多物质基础，但应该有说话的技巧。很多违背自己心愿的问题，都是通过技巧的沟通交流而得到解决。如果你能够细心观察，就会发现身边有很多例子，有的男人长得不怎么好看，也没有多少钱，却娶到如花似玉的美女，这足以说明这人情商高，利用技巧的语言维护了自己的主导位置。
三，感情不够深。如果两个人是真心相爱，就会互相体谅事为对方着想，如果不懂也要装懂，什么也不说笑笑即可，因为对方的快乐比什么都重要，懂心比知心重要，温心比温暖更力量。如果是真爱必然懂得这些道理，怎么会造成关系紧张呢？相爱是缘，希望每对恋人都能珍惜彼此的相遇，人生几多轮才能换来远处的回眸，再次相遇，不知在何年……。
上台说话容易紧张，从心理学上分析就是不自信，人在高度紧张的状态下，就容易出现冒汗、面红耳赤，更有甚者紧张的连话都说不出来。
我先说一下自己的情况，我来自农村，上大学之前极度不自信，尤其不敢上台说话，但性格又属于闷骚型的，和陌生人交往的时候也是慢热型的，上大学后我发现自己这个短板后，觉得必须做出改变，要为以后的人生道路打下基础，所以上大学后，我就参加各种学生活动，在学生会担任职务，大学四年担任最高的职务就是院学生会副了，在大学期间，我参加了很多活动，比如演讲比赛啦，校歌赛拉等等，最后还被做为优秀毕业生代表上台演讲，所以后天的缺点，只要通过自己的努力都能改正的。
心态问题。你要敢于尝试，不要老是迈不出第一步，万事开头难，你要自己给自己打气，告诫自己不能一直这么平庸下去了，必须做出改变。只要迈出第一步，你就会觉得后面的越来越顺，你也更想去表现自己。
具体的方法。上台台讲话之前，你首先得有一个腹稿，脑子里得清楚你讲的主题是什么，得有一个思维框架，讲话其实就是把自己对事物的思考讲给别人听，所以清晰的逻辑至关重要。其次就是，要善于抓住每次机会，我大学的时候刚开始很反感上英语课，因为英语老师一上课就说英语，全程不说一句汉语，对于一个从农村出来的孩子，英语不好是通病，所以刚开始，一上英语课就怕，怕老师提问，最后慢慢的我发现说英语很酷，自己下来就去看英文电影，听英文歌，到后来上课也能和老师交流几句了，自信心也有了。最后，你也可以看看网上的演讲视频，看看别人是怎么做的，先模仿再变成自己的风格。推荐一部电影《国王的演讲》，很不错的一部片子。
希望我的回答能帮助你哟，有问题多多交流啦！
