人类是一种勤于思考，富于幻想，喜欢揣度的高级生物，因而在日常生活中，时常为一些琐事愁眉苦脸、郁郁寡欢。这些负面情绪会被带到生活的方方面面，引起一系列的副反应。凭一己之力是很难改变现实的，既然如此，那就要学会接受现实，并努力改变自己。改变自己就是要调整心态，如何调节心情，端正态度，这是人人都要思考的问题。
首先不要太高。人的是无止境的，得陇望蜀，贪得无厌，只会让自己跌入无底的深渊，不能自拔。
其次不要过于攀比。俗话说：人比人，气死人，这话是不无道理的。跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气自然消了。
再次要学会忘记。过去的种种不快不要耿耿于怀 ，把那些都拋到九霄云外去吧。太多的精力集中于坏的事情上，会令自己更加苦恼，甚至导致疾病。
闲暇时多去外面转转， 和自然亲密接触或者做适合自己体力的运动，这样也可以分散一部分精力。让自己简单一点，纯粹一点，快乐定会不期而至。
《答问成诗（每天焦虑不安咋办）：五律 . 应激》
应激情紊乱，
辗转难成眠。
心里问无解，
细思虑再三。
眼前数路展，
利弊不一般。
排队高低比，
择优心又安。
