对生活工作没激情提不起兴致怎么改变？
我们的人生既短暂又漫长，如梦如幻，在这期间会经历形形的人和事物，他们会给予我们快乐也会让我们陷入迷茫与困境中，就看我们如何调节。
心情不是人生的全部，却能左右人生的全部，心情好，什么都好，心情不好，一切都乱了。我们常常不是输给别人，而是输给自己的坏心情。
我们常常抱怨命运的不公，运气的不好，旁人的自私，工作的不顺，家庭的不和，就连下雨都会让心情不悦。如果我们换个思路，调整好自己的心态，一切都会变的晴空万里，而不是被外物牵着走，扯出郁闷暴脾气的神经，贬低我们的形象，扰乱我们的思维，从而输给自己。
当思维已经被坏心情扰乱时，我们可以先尝试着让自己充实起来，跑步做家务旅游，或者看书听听音乐让自己放松一下，也可以吃些美食找朋友逛街看电影，尽量做些感兴趣轻松的事，让脑子放空一段时间，或许你会有新的发现新的目标。
总之，生活能给我们带来很多东西，不仅限于工作家庭，适当的走出去看看外面的世界，不经意中你会找到新的自己，加油！
“极端”是指事物发展的端点状态，所谓“兵马未动，粮草先行；粮草未动，情报先行。”知己知彼百战不殆，打仗不了解敌情，离失败也就不远了——想要改掉极端心态，先要了解极端心态。
我从产生原因、心理特征及解决建议三个方面简单说一下。
1、成长环境
童年时家庭复杂、管教的不恰当或突如其来的巨大阴影，例如有严重的恋父/情节、被管教太严就会形成极端叛逆或者内向、新闻中一些男性罪犯经过采访后发现其童年时遭遇了性侵等，成长环境的缺陷会在个人价值观形成时期产生一定的副作用甚至是负作用；
2、性格因素
长时间、高频率的保持一种情绪，这种情绪就会处于失控的边缘，继而对人的行为造成影响——当一个人长期处于易怒状态，会更容易产生打砸、自残等极端行为，“今天上房、明天揭瓦”说的就是这个意思；
3、后天环境
生活中有异常人的持续高压、受到周遭的排挤、重大变故、抑郁症等精神类疾病的发生，这些在后天发展环境中所遇到的问题，严重者往往会改变甚至扭曲一个人的心理。
从到柳永哲，从不顾一切到萎靡不振，这种新闻到身边的例子不胜其数，侯耀文先生曾评论其徒弟郭德纲“一路坎坷走来，势必嫉恶如仇”——睚眦必报，逢怼必回，有人只道郭在初得势时所表现的种种“弊端”，却常常忘了他当年那句“我愿意给你当狗，你不要。”
凡事都有偶然的凑巧，结果却又如宿命的必然；
4、宗教信仰
漠视生命、坚决某种事物...某些宗教团体的教义也会使人带有极端性，如漫画《火影忍者》中的飞段迷恋残害别人，在他的价值观中，这些无辜者都是其“奉献给神的祭品。”
日本当年的武士道文化，所谓战败就要剖腹以敬天皇，便也带有如此色彩；
5、特殊时期
青春期、孕期及孕后、期、更年期等身体生理、心理状态产生变化的突然性或不可控性，会引起的强烈的敏感、不安以及安全感的缺乏，平常本来不算什么的事情在这种时期容易被无限放大，严重时对人精神层面具有一定的摧残效果，继而容易对极端心态的出现产生引导性。
1、具有相对丰富的人生阅历
有人说极端心态的人往往是因为缺乏人生阅历，这句话对，也不对。顺风顺水的人就很难产生极端心态，能产生的人相比这种人往往更具有一定的人生阅历，如上文所述——正因为他们具有这种非普遍而又累积到一定程度的阅历，才会导致心态的失衡与难以改变。
简言之，具有极端心态的人不是没有阅历，而是没有正确的引导、领悟自己的阅历；
2、观点的偏执性
一句话概括就是“Ta就那样，我就这样。”对自身阅历及周遭见闻缺乏正向引导与领悟，也在一定程度上拒绝客观存在的现实性——我就是觉得一定会让她回心转意，我就是觉得只有把东西砸的稀烂才会解气，我就是觉得我控制不住自己，我就是这么个废人——极端心态的人把所有的“就是”都当作理所应当，偏偏自己还接受得心安理得；
3、强烈的控制欲
这种控制欲体现在两方面，即对他人强烈的控制欲以及对自己的强烈的控制欲，前者较好理解，后者则主要体现在拒绝别人的好意并认为对方是要介入自己，甚至让自己顺从，简单讲就是这话从我嘴里说出来的我能接受，但从你嘴里说出来的我就不爱听——小到拒绝别人对自己不良习惯的建议，大到认为对方的一切做法都是妄图改变自己并产生强烈的逆反心理——你可以照顾我的“起居”，但不要干扰我的“作息”，这其实属于一定程度上的被妄想症；
4、隐蔽的极度敏感
高度洁癖或自卑、觉得谁都不懂甚至是不配懂自己等，比起这些特点通过外在表现出来，更可怕的是在看似正常的面具下，有一颗极度敏感的心。
折磨别人的人，往往都先折磨自己。
首先重中之重的是，我们都很难轻易地改变一个人，包括自己，这种改变的发生只有通过长期潜移默化的去逐渐影响极端心态者，万事都有一个过程，正如极端心态也并非一朝一夕形成的一样。
1、小题大做吗——先判断自己是否具有极端心态
锁好的门一定要反复检查，别人无心的一句话会困扰自己好几天——其实我们每个人都具有轻微的极端性，但当你自己或者身边人在思想、话语或行为上保持了多方面或统一、高频率的极端性时，要先与他人保持一定的距离而不是远离，以保持自身相对冷静的思考而不是率先做出了某种冲动的决定或者行为，否则问题还没解决，新问题又会发生，这会让你无暇他顾并疲于奔命，最终使叠加的后果把你及身边人推向更加麻烦的境地；
2、板荡识忠臣——先确定自我解决的可行性
可以在涉及人性底线的事情上，换位思考自己能极端到什么程度——当你发现你确信生活一片黑暗或者控制不住的想要伤害人时，请立即与一位心理医生保持密切接触，在医生的建议下展开更具有针对性的治疗；
3、木桶效应1——从找到最短的那块板入手
根据极端心态者的主要特征表现与人生阅历，找到病根，以进行针对性治理。
正所谓“百闻不如一见”，例如：
对思想消极的创业失败者在告诉他确实足够努力的基础上，找一个在其心中具有威信的人告诉他失败的原因并带动其进行反思总结；
对极度敏感的成长环境不健全者就要从其生活中找一个他较为信赖或依赖的人（亲人中的哥哥姐姐、乐观阳光的朋友、工作中的上司或老资历等）对其工作生活进行积极沟通指导并定期结伴远行，看看山海，通过精神物质两方面疏导其心理。
我有个朋友因为家庭原因，对事物看法较为极端，并时长出现“移情作用”，即总觉得别人也是跟他一样的想法，或者一有什么事就会上升到各自家庭。
后来我经常带她和我家里的哥哥姐姐或者长辈一起吃饭聚会，通过这群人的热闹表现潜移默化的让她感受到正常家庭（着重说明，这里的正常对应的并非单亲家庭，事实上全世界的离婚率居高不下，也没有看到从中走出的都是极端的人，单亲家庭的孩子并不应该自觉低人一头）的温暖，当我终于看到她的笑容日渐增多并与我家人打成一片，心中忽然有一种说不出的安慰。
4、木桶效应2——找到最长的那块板
找出造成极端心态的原因中所占比重最大的那一个，即弄清楚主要原因是什么——如果一个单亲家庭的孩子明明一切正常，却因为创业失败负债累累而产生了极端心态，那么不要创业失败即是主因，这时便没有必要死拽着家庭出身不放。
有时候方向偏离，反而适得其反。
5、位置不同，眼界不同——从培养格局开始
诚如前文所言郭德纲先生，伴随他从年轻时寸土不让到如今云淡风轻的，正是他从相声巨匠到一代宗师的成长历程——如果感觉自己看问题时所处的位置和角度怎么都是个极端，那么便尝试跳出当前所能接触到的层面，在山脚的走到山腰，山腰的走到山顶，山顶的也试着感受下一望无际的原野——换个位置，换个角度，去接触更多层次的人，看看不一样的风景。
多注重自己擅长的方面，培养自信；多尝试不同的事物，增加阅历；多参加些公益活动，领略下大美与大爱；多与身边人结伴出行，感受集体与天地；多与积极坚毅的人在一起，感受正能量——走出自己的舒适圈，在生活拥抱你之前，先学会张开双臂。
等等等等
达者不语怪力乱神，而胸中包罗万象，自有浩荡乾坤。
你把那些影响到你的消极思想全部抛弃掉，该翻篇的就让它过去吧，不放弃又能怎样，如果想哭就哭吧，发泄出来消极情绪别让它再缠着你，想想能给你带来快乐的正能量吧，人都是经力过风雨的，拼搏过后就能看见彩虹
