心理作用导致的尿频，一般多见于人体处于紧张、焦虑、不安的状态下，膀胱括约肌会出现活跃、痉挛，从而产生尿频的表现。自身进行调整，做做深呼吸的动作，及时调整紧张的情绪，消除引起紧张情绪的因素，尿频的表现可以不治而好。平时要多喝水，勤排尿，预防病理性尿频的出现。
你的情况是属于有心理因素紧张引起的焦虑性的尿频。也就是神经性尿频。主要是由于工作环境压力比较大，容易产生焦虑的情绪。另外一种情况是比如大量喝水，犹如喝水量增加，尿量也会增多，排尿次数也增多，便出现尿频。如果不放心，可以到医院检查一下血糖和尿糖，看一看是否在正常范围。
出现尿频和睡眠障碍首先去当地医院化验一下尿常规、尿液培养，如果检查没有发现问题，需要考虑为焦虑性尿频。焦虑性尿频在睡前不宜多饮水，注意自我放松，可以试试打太极或者练瑜伽，这些有氧运动能够使得人身心放松，转移注意力，慢慢让自己放松下来。一些尿频病人通过这些往往能够改善症状。
