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抑郁发作，又面临学业和家庭的双重压力，如何自我调节（如何自我治疗心理疾病）

首先需要进行自我心理调适，同时通过心理学的方法来帮助你进行控制，可以通过心理厌恶疗法或者是心理自我认知方法进行治疗。出现中度心理疾病这个时候还需要考虑是否是抑郁症或者狂躁症。

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