首先，无论自己的心理状态有多严重，都不能定义为心理疾病，即便是心理咨询师也没有这个权力。
心理其实就是人类的内心活动，这个活动是无时无刻不在发生的，经常会一个心念接着一个心念，并不断思考并尝试解决这些心念。
1.这些心理活动得到解决就会内心平衡，不用再去思考了。
2.当心念暂时无法解决时，这个心念就会变成未解决的问题，成为负担。
3.如果这个负担长时间无法解决，就变成压力，甚至因而生成对内的自责和对外的攻击，无论是自责还是攻击，其目的都是通过这种，试图让内心达到平衡的状态。
你说的喜欢攀比的现象，或许是在通过攀比让他人看见自己、关注自己或在试图证明自己是有价值的等等，在发现比不上时，内心产生失落，这个失落就是比较的结果。
一旦产生了失落，内心会对失落的原因进行评估，这个评估的过程就是在平衡心理转态的过程。
当个体意识到这个平衡状态经常发生且得不到解决时，这个状态是不舒服或不能接受的，于是怀疑有“心理疾病”的想法浮出水面。
严格意义上讲，这个“心理疾病”是一个貌似合理的解释或借口，当我接受了“心里有病”的“事实”，那些解不开的迷就变得合理了，于是心理就会相对达到平衡状态。
追求完美源于需要尊严
上面讲述的过程，是大部分有心理问题倾向的人的共性。
改善的方法：
一，放下自己的想法，比如不把自己的关注点固着在攀比上，每个人都是独立的、有个性的个体，没有可比性。
二，把眼光从远方收回在自己的身上，看到自己的优势、挖掘自己的亮点，让自己自信、阳光、灿烂起来！
三，接纳自己的不完美，没有完美，只有努力接近完美。
四，有机会就探寻一下，自己的那个攀比的情节来源于哪里，也许这是让自己成为真正自信的根源。
抑郁焦虑症是抑郁症的一种，只不过更严重，抑郁症加上焦虑症，就如同火上浇油，燃烧得会更猛烈，所以，危害就更大，这个病不能拖，当然，这是在病人本身没有强大对抗和改善这种病的心理素质下，又不接受药物治疗，一旦病情加重，就很难了。
我们可以想见那些的抑郁症患者的病情严重到什么程度和痛苦到什么程度才选择，人要时，那种憋不住要暴炸得粉身碎骨的痛苦情绪，一般的人不知道，难道病人自己会不知道会好受吗？
得了这种病，如果你没有超强的心理素质，是沒有能力离开药物自愈的。如果有这个素质和能力，为了早日康复，最好同时用药，双管齐下，双保险。
为什么说患者必须医治和用药呢？下面我们来看看这种病的危害情况：
心情很差，怕见人，自闭，不与人交流，胡思乱想，认为世界黑暗；成了"哑巴"；继续严重下去，记忆力丧失，行动力丧失，成了半个植物人，身体每况愈下，身体成了躯壳，躯壳成了自己思想的多余物，成了拖累，无时无刻不想甩下它，以致于连思想也是重负，重得不能再重…………最后，自认为死了最好，唯有死才能摆脱塞满头脑思绪里的多得不能再多的烦恼痛苦和，才能轻松，才能舒服，不这样，不足以平息心中那些不知由哪生出的极度烦燥情绪，不这样，不足以平息那一股股莫名之火，不，活着就是痛苦，就是架上火架子上的烤肉；因此，便产生了实实在在的幻想，这种幻想的美好的内容是：转世一定幸福轻松，再不会这么累这么痛苦…………
得了严重的抑郁焦虑症，危害这么大，能拖能等吗？你不抓紧治疗，还在为吃药与否纠结，这不好；去看心理医生很有必要，吃什么药，剂量大小，还要听医生的。
你说自己是一个自卑和嫉妒心很强的人。自卑的人容易由羡慕发展成嫉妒，有使自己羡慕的事但自己却不可达到和拥有，嫉妒是在爱而不得的情况下产生的一种不健康的心理活动，不侭伤害自已同时也影响人际关係。做人要心胸宽广，尺有所短，寸有所长。要看到自己的长处，从心理精神层面解放自己，克股自卑努力向上，同时对别人的好事要祝贺，这样别人对你的幸事也会报以祝贺，祝贺是客观对你的肯定，这种肯定会克服你自卑的心理，消除产生嫉妒的根源，改善人际关係共同前行，坦荡、诚恳、乐观、积极是一种很好治疗自卑嫉妒的良药。不信你试试看。外行说话，供参考。以心理学专家的为准。[祈祷][祈祷]
畏首畏尾说明你善于思考，注重他人的看法说明你特别注重自己，而不是真的注重别人的看法，实际是在意自己的表现。不必总想着改变自己的本性，没有专业人员指导，强行进行自我改变（扭曲）容易产生不良心理。
你这种特征说明你思考能力强，有自省能力，对自己的所做所为都有概念。你可以尝试“进阶”一下你不成熟的能力。
①把你善于思考的能力转移到你的事业、家庭以及生活计划上（明天要做点什么，休息日去哪里玩）
②想法是控制不住，自省能力也是，要学会客观评价自己，客观看待自己。农村女人看城市女人穿着娇艳，她们认为自己朴素，城市女人看农村女人穿着土气，她们认为自己高贵，身处不同地带会产生不同的价值观，因此就会产生各种偏见。如今是个世界信息流通的时代，网上的文化也是五花八门，但我们要有自己的看法，在自己身处的文化中评价自己，因为文化是没有对错可言的东西，很多的人都会在“对错”中迷失自己，自己坚持的是对还是错？这个世界没有对错，所谓的“对错”只不过是站在不同的立场看待相的问题而产生的不同观念。
总结：你是一个对自己与他人的行为、语言、神情比较敏感的人，你误解自己想太多了，其实你只是善于思考。别把自己看做是异类，你应该把自己看做是个与众不同的人。谁都会有没把握不自信的时候，事情做都没做怎么能知道结果呢？不是人人都是先知，真的想做的事就勇敢去做，少犹豫多行动，或许有时候有些事并不是你自己你本身真正想要去做的所以才会犹豫不相信自己，可能是各种的外界因素为你施加的被动选择题，让你自身会有些莫名其妙的抵触，从而产生犹豫。
大多善于思考的人会发展成沉稳的性格，而性格顽劣的人大多会发展出活泼、阳光的性格。改变基于本性，要顺着自己的本性去发展、造就出一个稳定的性格。
首先，高三是人生命运的关键性转折点，人生主要有三次改变命运的机会，而且这三次机会对于每一个人而言，可能是非常公平正义的，充满正能量。人的出身背景无法改变，这是宇宙生命的力量决定的，也是自己与父母的缘分决定的，这个常态似乎不是我们今天重点探讨的方向，此时此刻此情此景之中，我只想告诉你一声，你现在的处境与不恰当的心理状态及因恐惧而生悲伤的苦楚，着实令人担忧，不利于你完成人生命运的第一次关键性转折，亲爱的朋友，请你鼓起勇气、挑战自我、克服困难去降伏一切恐惧，恢复平静。心平万事平，心安万事安。天下没有过不去的坎，人生没有跨不过的河。其次，我觉得面临高考的高三学子们或多或少都有这样那样的压力，甚至于恐惧，这是非常正常的，即使是你同班同学、同年级排名第一的学生也不时会或多或少有类似于你这样莫名其妙的忧思，甚至于哀伤，请你千万不要认为这是自己的心态问题或是什么心理健康问题，面对高考压力，面对人生命运第一次重大转折，面对百千万学子同频共振同台竞技的人生第一大考，完全可以理解你的心情，你的处境，你的压力与不适。请你马上放下心理包袱，摆脱心态不适的阴影，很快从不利于高考复习与冲刺的疲惫与忧伤之中走出来，先让自己的心态成功上岸。最后，我建议你多与爸妈交流，爸妈永远是让你心灵安住的幸福港湾，当你看到爸妈那样辛苦地为你拼搏奋斗毫无怨言，当你看到爸妈为了家庭幸福早生花发却又充满希望，你有什么理由不坚强？有什么藉口不健康？又什么道理不阳光？努力吧孩子，向着你自己心驰神往的美好的大学生活启航！树立信心，相信自己，一定会成功，而且必然会成功！
