高中生得了焦虑症应该放松心情，多参加户外活动，不要压力过大，多和朋友家人沟通。做点自己喜欢的事情并且时常给自己积极的心理暗示，说自己是最棒的。必要时到正规医院就诊，以免延误病情。
【导语】学校重视学生心理健康，建立心理咨询师是非常有必要的。尤其是高中学生，从少年时代向青年时代跨越，心理上的矛盾凸显，如果不高度重视、主动作为，就会严重影响到青年学生的心理健康，影响学校安全稳定，影响到正常的教学秩序，甚至会扩散到影响全校。
【观点】
1.学校心理咨询室的设置要适合青少年心理的特点，而不能成为一种摆设或者泛形式主义。
2.学校的心理咨询室充分利用学校的各种场所，整合学校资源，实现多功能为一体的心理干预平台。
3.学校的心理咨询室应该由专业的心理咨询师和老师开展心理工作。
4.学校的心理咨询室主要工作对象是学生和教师群体。只有保证老师的心理健康，才能保证学生的心理健康。
【架构】
1.心理工作接待室。主要负责心理咨询的预约、接待、登记等。
2.心理咨询访谈室。应该根据学生的特点，在布局、灯光、色调等方面进行整体设计。主要用于面对面心理访谈。
3.心理测评室。根据青少年学生的心理特点，准备相应的心理量表和设备，对个体或群体进行心理测试。
4.心理健康宣教场所：宣教场所可以利用学校的教室开展工作。应该根据学生的共性问题，学生不同阶段的特点设置教案，系统教育。
5.心理档案室。学校对全体学生应建立心理档案。对学生不同时期应进行新的跟踪监测，建立动态的心理管理档案。对个案要建立心里答案。
6.心理宣泄场所：心理宣泄狭义上都是释放暴力，但目前已经不主张此类做法。可以充分利用健身房、篮球场、足球场等场所进行心理宣泄。还可以通过学校的阅览室开设心情阅览区域或者心情驿站。甚至可以在网络教室通过心理游戏设置情绪释放室。
7.心理行为训练场所：通常说的心理行为训练场，大部分都认为是通过制式的设备，进行心理行为训练。如果有条件的学校是可以的。但我更主张，根据学生不同时期的特点，通过心理游戏的，提升某个阶段的心理能力素质。
8.根据需要，设置一些其他的心理治疗场所。
9.必须完善心理危机干预机制。
壹心理，简里里等
高中生学习压力大，这是普遍现象，你推荐的书，只是你的一厢情愿，孩子不一定看，高中生也没有看这些书的时间，你自己压力就很大，不要把负面情绪带给孩子，平时在孩子学习完的空间放些欢快一点的音乐，环境影响人，只要你本人高兴一点，把欢乐的气氛带给孩子比什么都重要。
