当前位置: > 家庭心理 > 家庭关系

小时候还好,最近的想法有点可怕,心里有点痛苦?(暴躁,易怒,胆小,想事情很极端,还有强迫症,老是想)

暴躁,易怒,胆小,想事情很极端,还有强迫症,老是想

三甲 解放军总医院 精神科

想得太多怎么办,总是想以后的事,特别焦虑

想以后的事是正常,不想就不正常了。人是有思想的动物,都会为了自己以后的生活做考虑,在读书的时候想着怎么才能考上自己心目中的大学,毕业后想着怎么才能找到自己喜欢做的工作。

这都是一种出于为自己的以后做打算心态。身为人我们必须要为自己的以后做长远的谋划,因为生活让我们不得不这样做。如果我们只安于现状,抱着做一天和尚撞一天钟的心态去生活的话,还不如不为人。

想太多的话会对我们的思想上带来很大的负担,不要多想只要努力就好,想得多不如做得多,也许等你还没想通,做得又少的时候,你才发现你的目标离你越来越远。

在为以后考虑的事情上,我们不需要多想,内心明白就好,只要跟着自己制定的目标,努力前行,必然会如愿以偿。

想得太多,只会带来更多焦虑,让自己内心承受着巨大的压力,最后只能和自己的目标失之交臂,在人生的道路上,做得多总比想得多更容易实现目标。

我曾经也想得非常的多,想着以后该怎么办,至今想破头都没有想出来,时而感到心情很烦躁,很焦虑。在思想上总有被压抑着,内心得不到释放。归其原因,可能是想得太多,做得太少,想实现的目标最终还没有实现。

有时候我会莫名的感觉,我已经努力了,我付出了很多,为什么我想要实现的东西却始终没能实现呢。只能说明一个问题,我的努力还不够。

在此,愿大家放下思想的负担,努力着勇敢前行,最终实现自己的目标。


心里一直很急躁,平静不下来干什么都烦,好难受呀一直焦躁怎么办

好难受是你没有目标,还很懒,无所事事,闲的发狂。年轻人事干不完,努力无止境,哪有功夫心烦?最闲时也可练字,读书,思考,社交等。现在年轻人心烦只不过是狭小的目标达不到。有抱负的青年人没时间心烦。

心里老是有那种莫名的负罪感和愧疚感,咋回事

莫名其妙的意思,是说你常规的思维中,找不到原因,那么,必然有你不知道的原因。

从你提出需求,和接受需求的时候,就会引发你的负罪感和愧疚感来看,首先,是你的自我价值感低——我不够好,我不配,我不行,我没有能力,我做不好,我做不到……。

问一下自己,在心里是不是,就是这么认定自己的呢?

这样的看法和信念,肯定来自于你小时候的成长环境,来自于小时候父母对待你的态度。

在你父母眼里,你是一个什么样的人呢?在你小时候的时候,父母是怎么对待你的呢?他们经常是怎么说你的呢?

找一把椅子,代表你的父母,放在你的面前,把你这辈子,藏在心底,从来没有对他们说过,却又是你最想跟他们说的话,慢慢的都说出来,爸爸妈妈,我想对你们说:…………。

比如,爸爸妈妈,你们以前那样对我,对我造成了什么样的影响。

比如,爸爸妈妈,我都想你们能跟我说……呀。

反正,把你的心里话,把你心里的需求,都说出来,这对你,会有很大的帮助。

其次,你再想想,他们的自我价值感高吗?他们是怎么对待自己的?

你可以在心里对自己说:

我可以跟他们不一样,我活得越好,才是对他们最好的报答。

最后,你的家族系统中,有没有那种做了什么错事,一直深感负罪感和愧疚感的人?

如果有的话,你可以在心里看着他,跟他说:我深刻的感受到你的感觉了,我想告诉你的是,无论你做过什么,你都是我的亲人,你对我很重要,我们是一家人,我爱你。

于是,那个莫名其妙的负罪感和愧疚感,就走了,因为,本来就不是你的嘛。

相关文章