强迫症失眠可以睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。平时适量运动，增强体质。增强体质，加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜；起居有常，有规律的生活，保证足够的睡眠；保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格。
你的这种强迫症是一种精神疾病，赶快去看医生。
一个人追求尽善尽美过于强烈，连接自己都不太相信，可想而知工作上会慢慢吞吞。神经科医生会给你开药吃，估计要有一段时间才能够正常。
