社交有障碍，责任在你自己。如今是一个多样化的社会。大家都生活在一个很大的空间里。你来我往。相互磕碰。在工作中联系的还十分紧密。你就这样想想看啊。在家里。你和家人最最恩爱。可一天和他们相处的时间最短。回到家里吃点饭，就进入了睡梦的休息。而和同事们在一起的时间很长。8个小时都在一起。在这个期间，假如自己不注意。放任自己的性格。放任自己的棱角。那你的社交圈就会产生障碍。而且还会影响和同志们的关系。大家都在一个环境里生存。相互照顾相互关爱，不要产生人为的距离。如果能够和大家处在一个和谐相融的环境之中。你的人生就会游刃有余工作起来也会得心应手。有了困难，大家也会帮助你。一旦你处理的很好，摆脱了社交障碍。那就不会影响你的生活。而且还会让你感觉很轻松很满足很惬意。社交也是一门学问。也是一本书籍。自己下决心读好这本儿书。会让你的前进路走得很顺利。
为什么要恐惧呢？我想可能是你与外界沟通有问题，或者说是你觉得你与这个社会格格不入。不知道我说的对不对。其实在我看来，无论你觉得怎么样，无论你与社会融入的了融入不了，社会是不可能筏哗摧狙诋缴搓斜掸铆适应你的，他依旧发展依旧朝前走。你与其这样想着不如去做点小事情看看怎么样，看似最平常的事和人，最容易交往。试试吧！不要太悲观！
一个女人，有家，有丈夫，有孩子，这就是圆满，这就是幸福。把心思全部倾住在家人身上，不要想着什么闺蜜，朋友。人这一生真正的能交到一两个知己的就算不错了。那有那么多真心朋友啊。都是互相利用，有的还专门占便宜。闲着时做点自己喜欢的事，很好。朋友也得靠缘分，不是你想着去交朋友就能交到朋友的。
根据你的描述，我认为你已经很好了，知足吧，非常正常。
只有找到自己为什么不太会接别人的话的原因后，才能对症下药。
有时候或许只是你沉默的太久了，缺少一些表达自己想法的勇气，多说话是良药。
我小时候就比较内向，朋友比较少，每当有人与我说话时，我就会很紧张，很害怕别人看透我，瞧不起我。
别的同学在一起聊天的时候，我也不知道说些什么好，脑子里一片空白，久而久之，就与周围的同学格格不入，因为我不说话，不够有趣，他们都不愿意和我一起玩。过了很久很久，才慢慢和周围的同学混熟悉，然后就尝试大胆说出内心所想，表达一些自己的观点。后来发现也没有想象中的那么难啊！越玩越胆大，越说越会扯。
总之，不要总觉得自己说的不对，不好，要有自信。就算错了也无所谓，无非就是一句抱歉的话。只有与人多说话，才会改变不会接别人话的问题。
一个人独处常常会感到孤独、寂寞、没有交流的对象，那么如何与自己的内心对话呢？建议如下，仅供参考。
第一，做几样自己喜爱的酒菜，摆两双筷子和两盏酒杯，把它们当作最好的听众，然后自斟自饮、自言自语、自我倾诉，在家的氛围里将心里话全掏出来。
第二，看一部自己喜爱的、熟悉的电影，给自己设定其中一个角色，然后跟着电影的故事情节走，触景生情，说出自己的心里话。
第三，参加一项自己喜爱的体育运动，如打篮球等，把篮球当作最好的朋友，边运动边对篮球说说自己想要说的话。
第四，外出散步时把手机放到耳边，想说什么都行，把心里话对着手机全说出来，其实手机是你最值得信赖的朋友。不要担心被路人听到，也没有人会认为你另类，旁人都会以为你在接某某的，习以为常了。
第五，整理寝室卫生，边整理床单衣物拖地板擦桌子边对自己倾诉，你会发现时间过得真快！通过自己整理出干净、整洁的房间的过程，心情就会变得清朗、明快、健谈，整理房间的过程也是心灵对话的过程。
第六、到不熟悉的理发店换个发型或者是陌生的地方去旅游，就如网聊、发微博、论坛发帖、登陆心怡的App一样的感觉，大声说出你想要说的话。
第七、给身体畅快地洗个澡，边洗澡边闭着眼睛大声说话，伴着哗哗流淌的水流，把内心的话大声说岀来，然后让它们全都被水流冲走。
细心观察、敢于尝试，自我倾诉的方法真的很多，你会发现你的生活丰富多彩。
