今天我又暴食，之后我意识到我当时很不开心
看到题目就忍不住想起了前几个月的暴食经历。
比较有意思的是，我的暴食并不是发生在肥胖期，也不算是在减肥期间，而是发生在我心血来潮想要走一次戒糖打卡。
打卡只是要坚持14天即可算挑战成功，可惜我坚持到11天的时候暴食了，而且暴食内容全都是甜食，我把家里各种甜的零食都吃了个遍，什么士力架、蛋卷、鸡蛋糕、面包、各种巧克力糖果… 这些都是我平时几乎不会碰的东西，只是偶然可能吃，多偶然呢？大概就是一个月可能吃两三次吧。
而我戒糖的目的也是希望把这么两三次的吃糖习惯彻底消灭掉，让皮肤变得好一些。可是没有想到这反而造成了我长期的嗜糖，是的，不仅仅是那一次的暴食，后来将近一个月的时间里，我几乎每天都忍不住吃甜的。也是那次以后，我每次吃甜食，都容易上火长痘痘。这在以前都是不可能的事情。
所以，在这么一次"痛苦"的过程以后，我再也不要求自己挑战什么戒糖打卡了，也不再刻意戒糖，自然而然就好。反而慢慢的恢复过来了，只是可惜，目前还是一吃甜食就上火。
这就是我的第一次暴食经历，真的难以忘怀…
问达Shanghai Jiao Tong University如何劝导帮助有间歇性厌食暴食症的室友？她自己很难直面这个问题她自己很难直面这个问题 Add Comment Invite to answer Report Share14 Followed Add Comment Invite to answer Report14Follower4 answers程航莎芒… liked this post.非常高兴你能注意到室友的这个问题，并且在这里认真地发问，我觉得这是一个少有人涉足的领域，也觉得你的室友真的十分幸福。以下这篇文章，是我自己一个字一个字打的，是以和她对话的口吻，希望她能看到。很多人不解的是，暴食症的人90%都曾经或同时有厌食症，如果没有亲身经历过的话，大多数人都觉得“厌食等于讨厌吃东西，不想吃东西”“暴食等于特别馋，特别想吃东西”，其实却是相反的，厌食症的人心里可能十分渴望食物，暴食症的人也可能胃已经痛得不行根本吃不下任何东西了。 暴食厌食的人多半苛求完美，自我评价偏低，敏感倔强，甚至是自我控制的天才。然而它就像烟，性和毒品对很多人的诱惑一样，可能一个月，半年，一年都没有复发了，你也不能掉以轻心，它很有可能在下一次情绪失控的时候再次爆发。我明白那种心情的啊，下着大雨，愿望落空，形单影只，焦躁抑郁，什么样的笑话都逗不笑，你只想吃些暖的甜的咸的辣的食物。在大口大口的吞咽里找到安全感。可是如果你继续陷在这个怪圈里，你永远没有办法真正好起来，如果下定了决心好好爱自己，你就听清楚下面这些话。 1.纠正你的病态审美首先，取关大小s，各种美容瘦身达人，名模coser的微博，别听那些要么瘦要么死或者好女不过百的论调。推荐女神片西西里的美丽传说，推荐破产姐妹，推荐那塔莉波特曼主演的黑天鹅。比起现在唐嫣周冬雨那样瘦得吓人的演员，我真的觉得九十年代的港片里才是真正的美人的标准那个年代的女星，没有一个是锥子脸竹竿腿，但是怎样看都肌理均匀，粉雕玉琢，美艳动人，用现在的选角眼光看她们，可能会有人觉得钟丽缇略显丰腴，邱淑贞也面庞圆润，可是偏偏是她们的身影在多年之后还留在影迷的心中。美不是体重计上单薄的数字，它关乎你内在的生活态度，干瘦而没有活力的身体是不会在长时间的相处里让人萌发爱意的，力量和温柔的复杂反应才能生成“妩媚”“美好”“动人”这样让人怦然心动的结晶。2.坦诚一点，把这个秘密告诉一个你信赖的人。如果住在家里，就告诉父母，如果住在学校，就告诉你最好的朋友，或者男友。总之必须是经常陪在你身边的人，不要妄想从什么网上的暴食症互助小组或者贴吧群里寻找伙伴来监督，多逛这些地方可以坚定信念，但永远别高估你的信念，当你食欲凶残难以控制的时候只有身边的人能拉住你的手。进食紊乱的女生对待食物的态度连幼儿园的儿童还不如，一切都要从头学起，所以不要逞强了，承认自己病了，找一个身边的信任的人监督你陪伴你。 3.忘记体重 我知道这个部分听起来对你来说几乎是不可能的，暴食症的人根本不知道自己真实的体重是多少，饿了三天和暴饮暴食三天之后的体重可以相差十斤，当你无法控制连续进食两三个小时终于冷静下来的时候，你发现自己居然飙升了四五斤。暴食之后你开始催吐，喝各种清肠茶，疯狂运动，绝食三天，如果暴食对你的伤害是五分的话，那么你后来做的这些对你的伤害是十分还不止。你必须告诉自己，你是一个病人，你有权利偶尔犯错，只要你放平心态，正常地吃三餐，坚持四五天，最多一周，体重就会回复正常了，没有人能一餐吃出一斤脂肪的。 当你发现自己什么都可以吃，不去苦苦压抑自己，久而久之你会发现自己暴食的频率真的降低了让自己戒掉饼干面包坚果油炸食品的方法其实不是忍耐不吃，而是给自己一段时间勇敢地吃，吃到你腻味不想吃为止，时间大概是一个月，没错你也可能会重个十斤，但是相信我，比起一生来说，这一个月很短很短。 就像阿甘跑了那么久之后，他对自己说 “我跑够了，我想回家了” 你也累了，快回家吧。 我的好友里有一个比我大几岁的姐姐，她可能是我见过的现实生活中最漂亮的人，可是她因为厌食症大概有四五年不敢吃油条，炸鸡这样的东西了。每一次她发我都会惊叹怎么会有这样好看的脸孔，可我绝对无法羡慕她，因为她常年的厌食症让她身体机能已经比同龄人衰老了好几岁，你想想你真的羡慕吗？3.找到一个心理支柱 其实每一个进食障碍的人都是控制天才，每一个暴食的孩子都是因为缺爱。我知道你的初衷是让自己变好，只是后来你慢慢地走错了方向。我曾以为暴食症的患者应该是自卑，肥胖，或者说至少是不优秀的吧，但是出乎我意料的是她们之中有很多各方面都出众的，顶尖高校的，留学在外的，工作优异的，而且大多数都苗条美丽，会做一手好菜，社交平台上展示出来的生活都充实鲜亮，毫无异样，喜欢甜品喜欢好看的衣服和包包，在世界各地旅行，笑容里完全看不出任何黑暗面。可是只有自己知道，所有人都是不完整的。在心里面，有一个很大很大的空洞，如果没有足够多足够好的爱，你只能用近乎自虐的快乐来填充。想想妈妈早起就开始忙碌变着法子给你做你爱吃的营养丰富的一日三餐，想想你的朋友在远方担心你挂念你既怕你饿了又怕你胃病又发了，想想你自己的梦想，可能你原本喜欢画画，可能你原本很会唱歌，可能你跳起舞来非常好看，可能你想要成为设计师外交官翻译家……你原本可以把时间花在自己热爱的事情上面充实自己的，可是现在呢，你要么绝食，要么暴食，只在后悔，只在恐慌，眼泪永远不停流。。可是如果你碰上一个对的人，你就会知道在真正重要的人眼里，你纤细苗条是美，你脸圆圆也是美，你健康知足是最美。从我说的所有你可以发现“重塑自信”是多么重要的事情，我164公分，我知道90斤和110斤的人生确实有不同，你可以做一个虚弱的病美人，也可以做一个乐天的胖姑娘。曾经我也痴迷于外套套在身上空空荡荡的安全感，我也享受着在商场里无论什么样的裙子径直拿最小号的成就感，我也虚荣地贪恋着身边人或真或假的赞美和爱慕，我也受宠若惊地感谢着这个世界对一个看起来文文弱弱的小姑娘的偏爱宠溺。 那种感觉，确实让人痴迷啊。我知道自己病了，可是病入膏肓我都不愿意痊愈。当然，这样疯狂的想法在我现在看起来已经是十分可笑了。网络上有很多励志贴“160斤胖妹半年狂甩60斤”，网络上也有很多问题“你在近年来外貌上发生了怎样的改变”“由丑变美是什么样的体验”“减肥真的会让容貌有很大的改变吗？”在当今世俗的审美观之下，这样的问题我可能也有资格回答，可是我看了好多答案之后，实在不敢误导别人。你只去看看有多少女生是靠着半绝食或是只吃水果瘦下来的，有多少女生bmi能达到18.9的最低线，有多少人鼓励着别人别吃晚饭，暗暗地冷眼地在心里嘲笑着胖女孩。可是她们和当年的我一样，沾沾自喜，浑然不觉。我很愿意帮助别人，也愿意讲出来我的故事，可我现在不会再去一心减肥的女孩子的评论下面回复长长的段落，耐心地劝了。不吃点苦，你真的不会明白自己有多的。唯有美食与爱不可辜负。 你已经辜负过前者，就好好地振作起来， 千万千万，别辜负爱了。非常高兴你能注意到室友的这个问题，并且在这里认真地发问，我觉得这是一个少有人涉足的领域，也觉得你的室友真的十分幸福。以下这篇文章，是我自己一个字一个字打的，是以和她对话的口吻，希望她能看到。很多人不解的是，暴食症的人90%都曾经或同时有厌食症，如果没有亲身经历过的话，大多数人都觉得“厌食等于讨厌吃东西，不想吃东西”“暴食等于特别馋，特别想吃东西”，其实却是相反的，厌食症的人心里可能十分渴望食物，暴食症的人也可能胃已经痛得不行根本吃不下任何东西了。 暴食厌食的人多半苛求完美，自我评价偏低，敏感倔强，甚至是自我控制的天才。然而它就像烟，性和毒品对很多人的诱惑一样，可能一个月，半年，一年都没有复发了，你也不能掉以轻心，它很有可能在下一次情绪失控的时候再次爆发。我明白那种心情的啊，下着大雨，愿望落空，形单影只，焦躁抑郁，什么样的笑话都逗不笑，你只想吃些暖的甜的咸的辣的食物。在大口大口的吞咽里找到安全感。可是如果你继续陷在这个怪圈里，你永远没有办法真正好起来，如果下定了决心好好爱自己，你就听清楚下面这些话。 1.纠正你的病态审美首先，取关大小s，各种美容瘦身达人，名模coser的微博，别听那些要么瘦要么死或者好女不过百的论调。推荐女神片西西里的美丽传说，推荐破产姐妹，推荐那塔莉波特曼主演的黑天鹅。比起现在唐嫣周冬雨那样瘦得吓人的演员，我真的觉得九十年代的港片里才是真正的美人的标准那个年代的女星，没有一个是锥子脸竹竿腿，但是怎样看都肌理均匀，粉雕玉琢，美艳动人，用现在的选角眼光看她们，可能会有人觉得钟丽缇略显丰腴，邱淑贞也面庞圆润，可是偏偏是她们的身影在多年之后还留在影迷的心中。美不是体重计上单薄的数字，它关乎你内在的生活态度，干瘦而没有活力的身体是不会在长时间的相处里让人萌发爱意的，力量和温柔的复杂反应才能生成“妩媚”“美好”“动人”这样让人怦然心动的结晶。2.坦诚一点，把这个秘密告诉一个你信赖的人。如果住在家里，就告诉父母，如果住在学校，就告诉你最好的朋友，或者男友。总之必须是经常陪在你身边的人，不要妄想从什么网上的暴食症互助小组或者贴吧群里寻找伙伴来监督，多逛这些地方可以坚定信念，但永远别高估你的信念，当你食欲凶残难以控制的时候只有身边的人能拉住你的手。进食紊乱的女生对待食物的态度连幼儿园的儿童还不如，一切都要从头学起，所以不要逞强了，承认自己病了，找一个身边的信任的人监督你陪伴你。 3.忘记体重 我知道这个部分听起来对你来说几乎是不可能的，暴食症的人根本不知道自己真实的体重是多少，饿了三天和暴饮暴食三天之后的体重可以相差十斤，当你无法控制连续进食两三个小时终于冷静下来的时候，你发现自己居然飙升了四五斤。暴食之后你开始催吐，喝各种清肠茶，疯狂运动，绝食三天，如果暴食对你的伤害是五分的话，那么你后来做的这些对你的伤害是十分还不止。你必须告诉自己，你是一个病人，你有权利偶尔犯错，只要你放平心态，正常地吃三餐，坚持四五天，最多一周，体重就会回复正常了，没有人能一餐吃出一斤脂肪的。 当你发现自己什么都可以吃，不去苦苦压抑自己，久而久之你会发现自己暴食的频率真的降低了让自己戒掉饼干面包坚果油炸食品的方法其实不是忍耐不吃，而是给自己一段时间勇敢地吃，吃到你腻味不想吃为止，时间大概是一个月，没错你也可能会重个十斤，但是相信我，比起一生来说，这一个月很短很短。 就像阿甘跑了那么久之后，他对自己说 “我跑够了，我想回家了” 你也累了，快回家吧。 我的好友里有一个比我大几岁的姐姐，她可能是我见过的现实生活中最漂亮的人，可是她因为厌食症大概有四五年不敢吃油条，炸鸡这样的东西了。每一次她发我都会惊叹怎么会有这样好看的脸孔，可我绝对无法羡慕她，因为她常年的厌食症让她身体机能已经比同龄人衰老了好几岁，你想想你真的羡慕吗？3.找到一个心理支柱 其实每一个进食障碍的人都是控制天才，每一个暴食的孩子都是因为缺爱。我知道你的初衷是让自己变好，只是后来你慢慢地走错了方向。我曾以为暴食症的患者应该是自卑，肥胖，或者说至少是不优秀的吧，但是出乎我意料的是她们之中有很多各方面都出众的，顶尖高校的，留学在外的，工作优异的，而且大多数都苗条美丽，会做一手好菜，社交平台上展示出来的生活都充实鲜亮，毫无异样，喜欢甜品喜欢好看的衣服和包包，在世界各地旅行，笑容里完全看不出任何黑暗面。可是只有自己知道，所有人都是不完整的。在心里面，有一个很大很大的空洞，如果没有足够多足够好的爱，你只能用近乎自虐的快乐来填充。想想妈妈早起就开始忙碌变着法子给你做你爱吃的营养丰富的一日三餐，想想你的朋友在远方担心你挂念你既怕你饿了又怕你胃病又发了，想想你自己的梦想，可能你原本喜欢画画，可能你原本很会唱歌，可能你跳起舞来非常好看，可能你想要成为设计师外交官翻译家……你原本可以把时间花在自己热爱的事情上面充实自己的，可是现在呢，你要么绝食，要么暴食，只在后悔，只在恐慌，眼泪永远不停流。。可是如果你碰上一个对的人，你就会知道在真正重要的人眼里，你纤细苗条是美，你脸圆圆也是美，你健康知足是最美。从我说的所有你可以发现“重塑自信”是多么重要的事情，我164公分，我知道90斤和110斤的人生确实有不同，你可以做一个虚弱的病美人，也可以做一个乐天的胖姑娘。曾经我也痴迷于外套套在身上空空荡荡的安全感，我也享受着在商场里无论什么样的裙子径直拿最小号的成就感，我也虚荣地贪恋着身边人或真或假的赞美和爱慕，我也受宠若惊地感谢着这个世界对一个看起来文文弱弱的小姑娘的偏爱宠溺。 那种感觉，确实让人痴迷啊。我知道自己病了，可是病入膏肓我都不愿意痊愈。当然，这样疯狂的想法在我现在看起来已经是十分可笑了。网络上有很多励志贴“160斤胖妹半年狂甩60斤”，网络上也有很多问题“你在近年来外貌上发生了怎样的改变”“由丑变美是什么样的体验”“减肥真的会让容貌有很大的改变吗？”在当今世俗的审美观之下，这样的问题我可能也有资格回答，可是我看了好多答案之后，实在不敢误导别人。你只去看看有多少女生是靠着半绝食或是只吃水果瘦下来的，有多少女生bmi能达到18.9的最低线，有多少人鼓励着别人别吃晚饭，暗暗地冷眼地在心里嘲笑着胖女孩。可是她们和当年的我一样，沾沾自喜，浑然不觉。我很愿意帮助别人，也愿意讲出来我的故事，可我现在不会再去一心减肥的女孩子的评论下面回复长长的段落，耐心地劝了。不吃点苦，你真的不会明白自己有多的。唯有美食与爱不可辜负。 你已经辜负过前者，就好好地振作起来， 千万千万，别辜负爱了。Read morePosted on 2015-08-22 22 2 comments Mark ReportTry everything（Nanjing University）莎芒、乔巴乔巴… liked this post.这是病，得治。这种病并不是因为消化系统器质性疾病引起的，更多的是因为心理因素。具有这种病的人因为他们情绪的变化而厌食或者暴食，这是非常不好的。你遇到了这样的舍友，你需要去好好的帮助她渡过难关。1.首先就是多多鼓励她，使她的心情慢慢恢复得平缓，饮食也能慢慢的恢复正常。2.平时可以带她去运动运动，强身健体。还可以带她出去玩耍，放松心情，释放压力，你的舍友本身的压力过大，才会造成这样的伤害。3.多多交流，谈心，你舍友也许因为什么事情憋在心里了，所以你需要和她谈心，使其放松，或者她说出后你能够帮助她。4.尽可能的去了解她最近发生了什么事，找到解决的方法。也许因为家庭，也许感情，也许某某事。如果非家庭原因需要告诉父母，也要让其父母帮助她，鼓励她。5.实在不行的话只能去医院看看了。这只是我的几点建议，我没有遇到过这样的情况，也不知道效果如何，希望能够帮助你的舍友，希望她能够好起来吧。这是病，得治。这种病并不是因为消化系统器质性疾病引起的，更多的是因为心理因素。具有这种病的人因为他们情绪的变化而厌食或者暴食，这是非常不好的。你遇到了这样的舍友，你需要去好好的帮助她渡过难关。1.首先就是多多鼓励她，使她的心情慢慢恢复得平缓，饮食也能慢慢的恢复正常。2.平时可以带她去运动运动，强身健体。还可以带她出去玩耍，放松心情，释放压力，你的舍友本身的压力过大，才会造成这样的伤害。3.多多交流，谈心，你舍友也许因为什么事情憋在心里了，所以你需要和她谈心，使其放松，或者她说出后你能够帮助她。4.尽可能的去了解她最近发生了什么事，找到解决的方法。也许因为家庭，也许感情，也许某某事。如果非家庭原因需要告诉父母，也要让其父母帮助她，鼓励她。5.实在不行的话只能去医院看看了。这只是我的几点建议，我没有遇到过这样的情况，也不知道效果如何，希望能够帮助你的舍友，希望她能够好起来吧。Read morePosted on 2016-12-17 3 2 comments Mark Report巩文秀莎芒、乔巴乔巴… liked this post.以前只在小说里看过这种病，原来还真有啊。。。长见识了。以前只在小说里看过这种病，原来还真有啊。。。长见识了。Posted on 2015-08-22 2 Add Comment Mark Report莎芒宇澄、兰兰新生… liked this post.这个需要你有耐心和宽容了。你舍友这样蛮可怜的，时而厌食时而暴食，这样对身体的伤害特别的大，所以一定需要你对她的支持和鼓励了。发生这种情况的原因是因为精神受挫了吧，既然是间歇性说明伤害还不是很大，所以要尽快的使其恢复健康的状态。可以带她出去玩玩旅旅行吧，陪她聊聊天，去打打球。最主要就是找出她的症状，问问她是否知道原因，然后对症下药吧。这个需要你有耐心和宽容了。你舍友这样蛮可怜的，时而厌食时而暴食，这样对身体的伤害特别的大，所以一定需要你对她的支持和鼓励了。发生这种情况的原因是因为精神受挫了吧，既然是间歇性说明伤害还不是很大，所以要尽快的使其恢复健康的状态。可以带她出去玩玩旅旅行吧，陪她聊聊天，去打打球。最主要就是找出她的症状，问问她是否知道原因，然后对症下药吧。Posted on 2016-12-17 2 Add Comment Mark ReportRelevant Question听说交大男生找对象很难啊，迫不得已就找室友解决了，真的吗？我好怕！Shanghai Jiao Tong University单身如何在大学里变得活泼机灵？Shanghai Jiao Tong University如何看待交大这种毫无文化底蕴，简单粗暴的建筑命名风格？Shanghai Jiao Tong University上海交大的你与室友每天的卧谈会都会发生哪些好玩的话题？Shanghai Jiao Tong University卧谈会上海交通大学上海交通大学中英国际低碳学院怎么样？设有哪些专业？院系介绍Shanghai Jiao Tong University
