大多数的人都没有安全感，当一个人没有安全感的时候就会产生焦虑情绪，为了缓解这种焦虑情绪，很多人会用作的来考验自己在乎的人，让对方证明对自己的在乎，从而获得安全感，这种非常糟糕。
如果是孩子，那么安全感需要家人给予，如果是成年人，那我们应该明白每个人都有自己需要做的事，不可能无时无刻照顾你的感受，我们的感受需要自己来照顾。
我们可以想办法充实自己，比如发展兴趣爱好，参加朋友聚会，健身，或者听课学习提升自己的工作技能。或者跟自己在乎的人分享快乐和生活中的趣事。
病例分析:你好，睡眠障碍包括入睡困难，易醒及多梦等，患者有睡眠障碍，影响患者生活质量及平时的工作学习时，需要给予调理意见建议:规律作息和饮食，不要熬夜，睡前不要饮水以免起夜，适量锻炼身体增强体质，学会自身调节，缓解患者各方面的压力，多与人沟通，转移注意力，必要时给予患者健脑宁、谷维素、镇静催眠药物调理，具体镇静催眠药物类型及剂量需要在医师指导下应用，必要时可至心理科门诊就诊，给予心理安抚、开导指导
1、慢慢了解自己，原来自己是一个缺乏安全感的人，希望自己能在锻炼下做到生活独立和精神独立。
