大部分人都认为孤独使我们最痛苦的情绪之一，因为最轻度的孤独只会让我们感到不愉快和失望，最严重的时候也是一种让我完全无法忍受的折磨。那我们人为什么会孤独寂寞，为什么会产生情绪呢？
第一层面：人际孤独
当我们和亲朋好友两地分隔的时候，我们自然会产生想念的感觉。虽然我们可以暂时把注意力于外界事物，但我们内心渴望和人交流的感觉还是会慢慢升起。尤其是在遭遇人际关系、事业不顺、在无人可以倾诉无人应答的孤独感背景下会被放大的很强烈。
第二层面：心理孤离
在日复一日的工作、生活已经不再带来新鲜体验是，我们时常体验到重复感。我们与内心的需要、深层的体验失去联结。
人如果过多的压抑了自我的情感，只在认知和理解上，和自己保持联系。把“应该”或“必须”当成自己的愿望、不相信自己的判断或埋没自己的潜力，都被称为心理孤离。
第三层面：存在孤独
那些经历了独生子女政策，望着空巢老人的结果，又赶上了城市化建设，积极响应农村包围城市的号召，背井离乡成为都市螺丝钉。
尽管城市灯红酒绿人潮拥挤，孤独却见缝插针，高频度的身体接触反而拉开了巨大的心理距离，孤独成为一种社会集体心理，这是无法抗拒的孤独，是最强烈的孤独感。
随着自身见识、阅历和财富的增长，那些八零后、九零后都慢慢入到了精英行列中。即使已经拥有丰富的生活物质，随着事业上升外在环境碧变得越来越好，但他们的内心的与这个世界的存在感确实非常渺小的。
综上所述，我们在日常生活中体验到的孤独感分为：人际孤独、心理孤离、存在孤独。而第三层面的这种孤独不是由没有伴侣、背井离乡等生活状态引起的，而是抽离生活之后回归内心深处的自我感知，孤独正在成为一种“精英病”。
书是人的精神食粮，它可以满足人们对知识的渴求，对世间万物的探索，从而陶冶情操和志趣，使读者在耳濡目染的教化中成为一个高尚净洁的人，成为一个对社会有贡献的人。然而在当今时代，那些热衷于读书的人，总会让人感到一丝孤独。
书正如古人所言：“书中自有黄金屋，书中自有千钟粟，书中自有颜如玉。”在读书人眼里，书胜过其它的物质享受，没书的日子犹如人在缺氧的环境里存在，那些作者、作家、科学家，他们离不开书山和笔耕。他们习惯在宁静的空间里独自思考问题，在夜深人静时去撰写心灵的读白和美丽的憧憬，作家除去各类环境中去体验生活或与人交谈外，多数都乐于在淡泊中孤灯写作，不愿意受到外界的干扰和影响。
职业上的需要，让作家养成了内敛和孤独。人是一种群居动物，一旦长期的独处，可能会对身边的一切表现出一种无所谓的态度，最明显的是自己的穿着打扮，更加随性和不拘一格，这也是为什么很多人常说：“一看就是搞艺术的！”另一种孤独，却是一种清高，不愿被生活中的琐碎事务羁绊，不愿让宝贵的时间消耗在平庸的闲聊中，而自身的境界修为也常常难以找到志同道合之人，这也是一种在找知己中的孤独，古时便有：“千金易得，知己难求。”
嗯 我们是人类，也是地球上的哺乳类动物。不知道你经常看动物世界没有？如果经常看的话，会发现动物们好像都是群居生活的比较多。
为了什么呢？难道单独作战不可以吗？肯定是利于生存呀，我们人类也是动物，我们也要生存，为了生存，人类应该是群居的，孤独的一个人不是不可以，为了更好的生存，我们需要与同类为伴。
当然，孤独要看是那种孤独，难道一个人在一幢房子里永不出去吗？我想这大概谁也做不到，我们肯定会与其他人有连接的，要产生对话，情感，一些列的交流。如果你感到孤独的话，那是把自己的心封闭了。
心封闭了，是因为不想再和外界有交集，或者对整个世界很失望吗？
在这里，我希望你可以问自己几个问题，是因为什么不想走出来呢，是因为情感吗？还是其他原因。首先肯定的是，这是被允许的，我们都要允许自己有各种各样的情绪，大家都是普通人。不过想要走出来，只能靠自己，持续性的低落非常容易延展成抑郁症。你在问这个问题，证明已经意识到自己的情绪问题了。
首先你要允许自己好起来，大家都是第一次做人，有做的不好的地方，要学会包容自己，即使我低落，我也没什么问题，我要好起来，生命如此短暂，我要让自己好起来！
接着你可以寻找自己喜欢的事儿了，有比较喜欢的或者擅长的事儿吗？当你做这些的时候，人会不自觉的自信起来，因为它给予了你成就感。心里阳光了，抑郁就会一扫而光。
孤独可以有，但是要适度。任何事物都是取之有度，用之有节。适当的孤独可以带给我们思考，让我们的人生更清醒，但是一旦超过控制范围，可能就会发展为病态，完全不会分泌多巴胺了，越孤独越孤独，这是著名的马太效应。
所以，允许自己好起来，去跑跑步，打打球，运动一下，化化妆，生命是最珍贵的东西，反正你早晚都要失去它，不妨大胆一点。
