2021-09-30
本人文化有限所以理解能力差观点有些肤浅。我觉得所谓心理学，就是站在对方的角度去思考问题，你只有知道了对方在想什么才能明白自己该如何回应对方，这里应对包括如何与对方交流和交往，这也就是古代所说的知己知彼才能百战不殆。当然，如何用话语话术引导对方顺着自己的思路来说话做事也是很重要的一方面！观点正确与否只代表本人自己，各位看官见笑了！
《认知突围》
前些时候读了蔡叔（蔡垒磊，畅销书作者、蚂蚁私塾和赞我Endorsit创始人）的《认知突围》，被了。全书分六个章节重塑你的认知体系：重新认识自己、重新认识知识、重新认识金钱、重新认识时间、重新认识关系、重新认识人生。其中有些认知是已经存在于我自己的认知体系中，有些还依旧混沌不清，希望在他的指引下变得越来越清晰。
我想，拥有清晰正确认知的人，首先应该是善于观察的人，其次还能独立深入思考，再次要善于自省总结。
循着《认知突围》，关注他的公众号“请辩”，介绍里说：专注治疗逻辑硬伤，这里是蔡叔传递认知的道场。读了一些文章，感觉正如很多人说的那样，他的文章又长又烧脑，喜欢他的人喜欢得不得了，讨厌他的人也讨厌得不得了。
他的文字所传递的认知，很多是我从前根本没有去细想的（深入思考），也许一时还不能全部接受（认知测试只得了4分），但至少我能辨别出他的确思维逻辑清晰，并没有胡说八道。
所以，我打算把《认知突围》读后感分享出来，也算是我梳理个人认知的一种特殊，希望能引起你的思考，对你有所帮助。
一切的认知都从认识自己开始，只有对自己的各类行为有了清晰的认知，对自己的局限性有了明确的界限感，我们才能够敞开胸怀，去接纳更好的东西。——蔡垒磊《认知突围》
▼1▼小时候的记忆
村里有个女孩莎莎比我早一天出生，她家就在我家门前的山坡下面。那时我们家很穷，住的房子是碳球砌起的墙，屋顶盖的瓦。东面的屋子住着我们家四口人，西面住着我三伯家三口人。莎莎家的房子是很大的两层楼房，用砖砌的。小时候我常常去她家玩。
后来不知怎么就没再去她们家。
长大后妈妈告诉我小时候的事，大概在我四岁的时候，她发现我没再去莎莎家，老是一个人待在家里玩，就问我为什么。我告诉她：莎莎的妈妈瞅我，她不喜欢我跟莎莎玩。
“瞅”用我们方言发音是“qiu”。相当于横眼看别人，这是一种很嫌弃，很讨厌别人的眼神。
一个4岁的孩子就能察言观色，能从大人的眼神里读懂嫌弃。因为这件事，妈妈得出的结论是：我从小就是个自尊心特别强的人，懂得看别人脸色。
我试着从脑海里搜寻这段经历的记忆，好像还记得一点片段，又好像是妈妈描述后我想象的场景。似真似假，难以分清。
也许你不会相信，但有一个事实是，记忆是一个重构的过程。记忆不像录音带或者录像机一样记录客观事实，它在生活中不停地被过滤和改造。——美国社会心理学家埃利奥特·阿伦森
由内而外认识真实的自己确实很难，因为“我们对自己的评价总是构建在他人反馈的基础之上”。比如，内向、节约、不爱说话、脾气不好等，这些都是家人给我的评价；聪明、能干、做事认真、沉默等，这些又是同事给我的评价；而身边的朋友可能会评价我独立、坚强、固执/执着等。不同的人对我们的评价都会不一样，因为我们表现出来的“自己”不一样。
“每个人都有把自己塑造得更完美的倾向”，所以我们发朋友圈时会有所选择，倾向于发那些能让我们获得更多“赞”的内容。从别人的评价中，塑造大脑对自己的印象。
▼2▼先做了再说
常人的印象里，孕妇的体型肯定比孕前要胖许多。所以，大家会质疑Angelababy是找人，只有霍思燕那样胖得变形才是真怀孕。然而，大量的事实证明，长胖并不是怀孕的必要结果。
我自身就是一个很好的例子，医院给我们孕妇上课，首先就是“孕期如何控制体重”，这是科学孕育的第一步。听完课我才知道像Angelababy那样只长肚子不长肉是有可能的，只是我无法确定自己能否也能那样保持体形。
先做了再说。这是我在工作后养成的行为习惯。当我想到一个好方案，而在公司因为这样那样的原因搁置，不能及时推进的时候，我会直接先做起来，然后把初步成果再拿给领导审批，以此来推进项目进行。
先做了再说，有好处也有坏处。好处是，许多事情开始做了，而不是始终停留在想的阶段，是错是对在做的过程中自会发现。坏处是，可能有些事一开始就错了而你没有发现，或者是等你辛辛苦苦做完了，公司却签了别人项目合作方。但我觉得好处大于坏处。至少，做也是一种体验，受益的首先是自己。
孕期控制体重，是在摄取足够营养的基础上，适当运动，让体重的增长控制在合理范围内。对于孕期健身，很多人意见不一。有人说可以运动，有人说不行。其实行不行，是要看你自身的情况。比如你孕前是否就有运动的习惯，以及你每次产检的结果（胎盘位置、胎儿发育情况），你的精神状态、工作强度等多重因素。
先做了再说。依靠三件法宝：健身单车、小哑铃、刮痧板，以及无论多累多想睡觉都坚持早晚运动的决心，我实现了对孕期体重控制的目标，顺产时更顺利，产后恢复也更快！
▼3▼分享，分享，再分享
举个例子，在给客户或同事做葡萄酒培训之前，我总是要提前准备一下。同事觉得很奇怪：你应该可以用原来的课件直接讲，为什么还要花时间准备？
其实这又说到了一个问题：输出倒逼输入。使用同一个大框架的课件，但是你面对的培训群体不同，就需要对课件做一些修改，增加或删减要讲的内容，以满足特定场合、特定受众的需要。
很多人并不清楚，其实分享是最好的学习方法。
做葡萄酒知识培训，也就是将你知道的知识分享给别人。
每一次准备分享的内容，首先受益的还是自己，你更加熟悉了培训的知识内容，然后收益的才是受众，他们因为你的讲解而获取知识。
每一次分享的过程中，会有提问和回答。为了更好地回答别人的提问，你必须查阅更多的资料，让自己的知识体系更加完善和准确。
每一次分享结束后，还要对本次分享做分析和总结，以便下一次分享能做得更好。
所以，如果要完善你的知识体系，请分享，分享，再分享！
▼4▼难以替代的能力
毕业工作后时常都有紧迫感，所以逼迫自己在工作过程中学习更多的技能，以成为那个“难以被替代的”人。人为此，企业也一样。也就是人们常说的打造“核心竞争力”。
在现实工作中，并不存在依靠单一技能的状况，技能都是组合着用的。被组合的技能越多，技能的拥有者就越少，要做好某事的门槛就会越高，竞争者也会越少，挣钱就相对更容易。
▼5▼时间不够用
生子后每天的时间基本都给了孩子，严重缺觉。开始007不出局行动，更觉得时间不够用。孩子每晚第二次醒来吃奶的时间都在四点左右，因而只好利用他再次睡着后的这个时间段来写字或看书。
因为属于自己的时间越来越少，才越来越清楚时间的珍贵，也才越来越珍惜时间。
每个人的时间价值都与你的同等重要，都是自己生命的一部分，如果你都不想浪费自己的生命去寻找答案，何以有自信认为别人会为了你浪费生命呢？
所以不再去管很多事情，将注意力都放在自己和孩子身上。
真正懂得了自己的时间珍贵，也会懂得别人的时间同样珍贵。不再拿问题去打扰别人。
▼6▼怪物
在农村，亲戚很多时候还不如街坊邻里。
见过太多亲兄弟为了利益打得头破血流，甚至出人命的情况。
我读小学的时候，大伯母跟我妈妈吵架，我刚好背着书包路过，她跑过来拉住我打了一巴掌。我被打懵了，等反应过来想还给她一巴掌，被我妈拉住了。她们俩继续在吵架，我流着泪特别委屈地去了学校。从此我看见大伯母便不再叫她。
等这件事情过去很久后，我妈看见大伯母还是会打招呼。有时她来我们家玩，我也当做没看见不理。妈妈就教训我。她最喜欢说的一句话就是：白读了这么多书，不会做人！我还不是恨她，我只是表面上跟她说话。
看过太多的人情世故，我觉得“亲戚”这一概念可以不复存在了。
然而，其实更多时候最伤害我们的还是父母。“你是我女儿/儿子，我都不能骂你，那还有谁能骂？”这大概是很多父母的想法。
最近我妈又给我贴了一个新的标签“怪物”，因为我总是买书看书，她不让我看书“看那么多书会把脑筋看坏”；因为我跟她的育儿观念和方法不一样，她觉得我什么也做不好“你们兄妹几个还不是我那样一手带大的”；因为我让她不要再干涉妹妹的婚姻，她觉得我多管闲事“你自己都过得，没有资格操她的心”；因为……
我成了她眼里的怪物，为人处世都与她与这个地方格格不入。
▼7▼人人都能拥有幸福
人们常说：幸福是一种感觉。
幸福的唯一来源就是比较，跟他人比较，跟自己比较。如果你想获得幸福感，不需要自欺欺人，只要摆正自己对幸福的认知即可。
我也会问自己“你现在幸福吗？”
如果跟过去的自己比较，我觉得很幸福，因为有了儿子的陪伴，以及越来越清晰自己的未来。如果跟有家庭有孩子的别人比较，我现在的状态多半是不幸福的。
所以，幸福其实是主观感受，而不是你的客观状态。
愿我们都能活得明白，不枉此生。
问达Campus Life刚刚进入社会的大学生，如何正确认识自我和提高社会适应能力？ Add Comment Invite to answer Report Share47 Followed Add Comment Invite to answer Report47Follower3 answers一闪一闪亮晶晶小星星ぇ?、毒霸天下… liked this post.一、正确认识自我 1、接受自我。要正确地认识自我，首先要接受自我，就是要树立起“天生我材必有用”的思想。每个人都有自己的天赋，也有自己的客观环境。因此，首先要接受自我，才能改变自我，也才能达到自我实现。做到接受自我的方法是：a.正确地对待自己的短处；b.不要一味地与别人的长处比较；c.积极地进行自我调控；d.注意体验积极的情感。 2、克服自卑。要正确地认识自我，就要克服自卑的心理。自卑就是自己看不起自己，自己对自己持否定态度的情感。其实不一定就是本人具有某种缺陷或不足。人们最大的弱点就是通过一件事否定自己，结果被消极的情绪所困扰，失去信心，疏远朋友，愧疚自责，没有了竞争意识，享受不到成功的喜悦。 克服的方法有：a.正确地评价自己和别人，尺有所短，寸有所长；b.树立适当的奋斗目标，正确地表现自己（多做一些力所能及的事，通过小的成功克服自卑心理）；c.增加交往，学会调控自己情绪的方法；d.积极参加各种活动，扬长避短，体验成功。f.设确地补偿自己。 3、学会面对挫折。要正确地认识自我，就要学会面对挫折。人就是在挫折和失败中，不断地认识自我、体验自我而成长起来的。在人生的道路上挫折和失败是不可避免的，但是我们完全有办法应对它。应对挫折的办法是：a.培养积极向上的人生态度；b.不要过分计较个人得失；c.转移和分散注意力；d.主动找知心朋友谈心，寻求支持和安慰；e.吸取教训，重新认识自我。二、适应环境1、要主动接触社会环境、积极适应社会环境。首先要主动地投入到社会环境中去，不管现实环境多么令人不愉快。只有接触环境，才能认识环境和适应环境。有目的地进行一些有益的社会实践活动，有意识地锻炼自己，这样可以进一步认识自己，认清自己在社会环境中所处的位置。2、要积极调整自我，提高应对的技巧。在接触社会环境的过程中，肯定会遇到或产生社会环境和自身条件之间的矛盾和。如果我们能够审时度势，选择有利的环境条件，抓住机遇，同时能够积极地调整自我，学习有关的技能，提高应对的技巧，这样我们就能较快、较好地适应环境，并且取得成功。 3、要利用社会支持系统，积极寻求帮助。人们在积极地接触社会的过程中，会遇到各种问题，出现各种心理上的苦恼与困扰。为了更好地适应社会，除了及时地进行调整自我之外，有效地利用社会支持系统，寻求他人的帮助也很重要，俗话说“一个好汉，三个帮”。有社会的支持，有亲朋好友的帮助，就没有克服不了的困难。因此，我们要学会利用社会支持系统，帮助自己适应社会。一、正确认识自我 1、接受自我。要正确地认识自我，首先要接受自我，就是要树立起“天生我材必有用”的思想。每个人都有自己的天赋，也有自己的客观环境。因此，首先要接受自我，才能改变自我，也才能达到自我实现。做到接受自我的方法是：a.正确地对待自己的短处；b.不要一味地与别人的长处比较；c.积极地进行自我调控；d.注意体验积极的情感。 2、克服自卑。要正确地认识自我，就要克服自卑的心理。自卑就是自己看不起自己，自己对自己持否定态度的情感。其实不一定就是本人具有某种缺陷或不足。人们最大的弱点就是通过一件事否定自己，结果被消极的情绪所困扰，失去信心，疏远朋友，愧疚自责，没有了竞争意识，享受不到成功的喜悦。 克服的方法有：a.正确地评价自己和别人，尺有所短，寸有所长；b.树立适当的奋斗目标，正确地表现自己（多做一些力所能及的事，通过小的成功克服自卑心理）；c.增加交往，学会调控自己情绪的方法；d.积极参加各种活动，扬长避短，体验成功。f.设确地补偿自己。 3、学会面对挫折。要正确地认识自我，就要学会面对挫折。人就是在挫折和失败中，不断地认识自我、体验自我而成长起来的。在人生的道路上挫折和失败是不可避免的，但是我们完全有办法应对它。应对挫折的办法是：a.培养积极向上的人生态度；b.不要过分计较个人得失；c.转移和分散注意力；d.主动找知心朋友谈心，寻求支持和安慰；e.吸取教训，重新认识自我。二、适应环境1、要主动接触社会环境、积极适应社会环境。首先要主动地投入到社会环境中去，不管现实环境多么令人不愉快。只有接触环境，才能认识环境和适应环境。有目的地进行一些有益的社会实践活动，有意识地锻炼自己，这样可以进一步认识自己，认清自己在社会环境中所处的位置。2、要积极调整自我，提高应对的技巧。在接触社会环境的过程中，肯定会遇到或产生社会环境和自身条件之间的矛盾和。如果我们能够审时度势，选择有利的环境条件，抓住机遇，同时能够积极地调整自我，学习有关的技能，提高应对的技巧，这样我们就能较快、较好地适应环境，并且取得成功。 3、要利用社会支持系统，积极寻求帮助。人们在积极地接触社会的过程中，会遇到各种问题，出现各种心理上的苦恼与困扰。为了更好地适应社会，除了及时地进行调整自我之外，有效地利用社会支持系统，寻求他人的帮助也很重要，俗话说“一个好汉，三个帮”。有社会的支持，有亲朋好友的帮助，就没有克服不了的困难。因此，我们要学会利用社会支持系统，帮助自己适应社会。Read moreUpdated on 2017-04-27 41 Add Comment Mark Report*阿跃*（Shandong University of Science and Technology）醉卧美人膝上官千树、fireraiser.… liked this post.多找一找自己的优点和不足，这样才能正确认识自己。学会取长补短，多学一些为人处世的小技巧，有一点自己的心眼，俗话说，害人之心不可有，防人之心不可无啊多找一找自己的优点和不足，这样才能正确认识自己。学会取长补短，多学一些为人处世的小技巧，有一点自己的心眼，俗话说，害人之心不可有，防人之心不可无啊Posted on 2017-06-27 31 Add Comment Mark Report毒霸天下一泰、怪崖奇岩… liked this post.1、要客观地认识自我，树立信心； 2、建立起一个现实的期望，扬长避短，争取成功； 3、对生活采取开放态度，适时换位思考，切忌自我为中心，要胸襟坦荡，善于接受别人及自己。 4、在工作中及与人交往上做好自我调节，平衡心理，才能在激烈的竞争社会中得到发展，保持良好的身心适应能力。1、要客观地认识自我，树立信心； 2、建立起一个现实的期望，扬长避短，争取成功； 3、对生活采取开放态度，适时换位思考，切忌自我为中心，要胸襟坦荡，善于接受别人及自己。 4、在工作中及与人交往上做好自我调节，平衡心理，才能在激烈的竞争社会中得到发展，保持良好的身心适应能力。Read moreUpdated on 2017-04-27 13 Add Comment Mark ReportRelevant Question适应能力太差怎么办？有哪些途径可以提高适应能力？Campus Life如何提高自己的环境适应能力？Campus Life很多人都觉得做志愿活动是为了可以得到各样的锻炼、能提提升，那这样是不是会太功利了呢？Volunteer ServiceCampus Life身体的反应能力比较差，怎么做能提高呢？Campus SportsCampus Life请pick我 | 在大学，千万别进学生会和社团？College ClubFunction Recommendation测一测|入职前请先了解一下自己免费智能学业导航，让你少走弯路！Related Opportunity大学里的事儿你知多少？你和工作之间只差一个它！
