其实焦虑大多数人都或多或少有一点的,也不必过度紧张,平时多陪陪她,多安慰安谢她!焦虑也就是这个心已经自己管不了,时不时不由自主莫名奇妙地就焦虑了!其实这些都跟自己的一些心理活动有关系。
平时不去思虑过多的东西,其实焦虑就是对某些事的担心和害怕。《心经》中有句经典名句——心无挂碍。无挂碍故。无有恐怖。这也就是说无牵无挂就不会有担心和恐怖,也就不会焦虑了!那么怎么样才能做到无挂碍呢?这就要用佛的智慧——一切法(事物)都是因缘生,因缘灭。也就是都是生灭变化的,谁想留也留不住,谁想得也得不到,只能为你所用,用就是当下的事情,那么就没必要太过牵挂将来会怎么样!
所以要放下一切,从心里放下。不要过多去思虑,让心停歇下来,这样操作时间长了就会改变过来。因为你的思虑巳经有了惯性,也就是成了习气了,要把这种思考习气改过来,自然而然焦虑症也就好了……