作为一个临床心理咨询师，我最近接的最多的个案类型，就是学校适应障碍的学生，其中不乏高一女生的个案。现在就我的一些咨询经验，来讲解一下这个话题。首先，高一新生适度焦虑是正常的我们要看到上高一，多数时候孩子是换了新学校的，就算是在原校原来的中学升级上高一，老师和班级以及教材内容，周围同学，学习节奏，都发生了很大改变。我们家长要看到的是，孩子面临着一个新的学习环境的适应。所以无论孩子们是内向还是外向，不同程度的，都会对高一有焦虑。假如你的女儿也有一点焦虑，那么这个是很正常的现象。其次，孩子对新学习环境缺少掌控感和信心我们要看到的是，一个比较内向的女孩子，她会比较担心这个，担心那个，是因为，他感觉到了学习环境的压力。对于环境缺少掌控感，对于自己缺少自信心，于是他们更多有担心，有恐惧，或者是慌乱等等感觉。在孩子出现这样感觉的时候，家长要稳住，家长要能够看到：孩子目前的状态，只是一个暂时的过渡或者衔接阶段，当孩子适应了现在的学习环境，他们就会知道该怎么去处理自己的担心了。假如孩子的状态，影响了学习和在校的学习生活，或者表现得非常的焦虑，他们的慌乱感觉比较高，家长也因此而更加担心，那么就需要做一些恰当的介入。1、家长在稳定自己情绪状态的前提下，给孩子提供更多的适应环境的好方法，和孩子讨论他真实的需要，理解孩子的感受，认同孩子的状态。2、家长帮助孩子寻求更多有掌控感的方法。提供更多有力的支持，帮助孩子，适应环境，适应学习。3、积极的疏导孩子的情绪。和孩子讨论他们的情绪状态，共情孩子的情绪感受，帮助孩子想办法疏导这些情绪，比如做一些运动，听音乐，放松，比如做好吃的，比如带孩子一起嗨，比如，积极寻找朋友的帮助，和高年级的学姐讨论入学感受等等。4、假如孩子仍旧不能够适应学习环境，家长需要帮助孩子及时寻找心理咨询师的帮助，在心理学的支持下。降低焦虑，接纳自我，建立自信，适应环境，达到孩子能够轻松的，在校学习生活的状态。
首先父母要有耐心，鼓励孩子多做，多在做的过程中体验到成功的乐趣。以我自己为例：我最近比较头疼的一件事就是孩子的学习，不喜欢学习，不喜欢写作业。想想我小的时候，好像没有这些情绪，问了问身边的朋友，包括老师，基本上都答：有几个学生喜欢学习呀？不喜欢学习，不喜欢写作业，我看到的是行为，孩子为什么不喜欢学习和写作业呢？肯定是在学习和写作业的过程中没有建立良好的感觉，在这个过程中，她的感觉很糟糕，可能是遇到了困难，缺乏自信，可能是觉得枯燥乏味，缺少趣味。孩子之所以不喜欢学习和写作业我也有推卸不了的责任。孩子学习的时候，我从来没想着给她制造什么惊喜，给她营造一个学习的良好氛围，在我的观念中，仿佛好好学习天天向上是天经地义的事情。每个人都该好好学习，每个人都应该喜欢学习，世界上还有不喜欢学习的人？我可能是过了学习的那个年龄，忘记了自己曾经在学习中的苦与乐，只记得学习能改变命运，我改变不了自己的命运，就让孩子来实现。我的孩子现在最大的困难就是在学习的过程中，大人都批评她，导致她自信心丧失，畏惧学习。我怎么做呢？当她在写作业时，遇到难题发脾气扔橡皮尺子时，我要改掉平时的那些批评，曾经我会说：“你摔什么摔，写个作业遇到难题很正常，你不会就冲着这些东西撒气，有本事把精力用在题上，把题做好才是真本事”、“你怎么回事，写个作业鸡飞狗跳的，你再像这样乱发脾气就别学习，走，赶紧出去，离开你的座位”，我试图拽着孩子离开作业。现在想想我这都干了什么事，如果我认识不到自己的错误，没有觉醒的话，我还会一遍一遍重复无效的行为，重复带给孩子伤害的行为，这些行为没有支撑起孩子的信心，反而让孩子惧怕和倍受打击。我要尝试着一种新行为，在孩子写作业遇到困难时，当她又扔文具用品时，我首先不去盯着她的行为做纠正，而是先去疏导她的情绪，唤醒她的力量，我可能会容忍她的这些不良情绪，克制自己的暴脾气，假装我此刻就是一个演员，在这个场景里我扮演一个跟孩子共情的妈妈，我包容孩子的坏情绪，内心波涛汹涌，泪流满面，表面依然要平静，甚至坦然自若的对孩子说：“孩子，我相信你会想出办法来”，对于平时被打击惯了的孩子，我需要有心理准备，我需要花时间向她一小步一小步地做示范，给她讲解这道题是怎么思考怎么做出来的。绕过一个地方，可能她就听不明白，这个时候你最需要的不是技术而是耐心。耐心，会让我少发脾气。在这个过程中，还要孩子的参与，如果我把所有事情都做了，孩子没有得到做事情的体验，什么都不做虽然不会犯错，同时也会让人觉得自己。讲解题的过程中，我需要尝试着半讲解半引导的，我参与一半呼吁她的参与也很重要，我做一半她做一半，我可以这么说：“我来画这半个圆，你画另一半”，或者，“我让你看我怎么系这只鞋带，然后请把你学会的做给我看，如果需要帮助就告诉我。”父母做点什么促使孩子多去做，制造成功的机会，而不是强迫她去做。在做事情的过程中，我相信，每件事情付出的背后都会有成功的体验，里面都藏着一个自信。
出去旅游新的环境是重新改变孩子的契机。新环境容易让孩子改变，孩子从心理上也不会过多地排斥新环境中的人和物，也更愿意与其相处。带孩子去旅游是最好的办法，让孩子试着去做曾经不敢去做的事，比如与陌生人交流等。要懂得，有些孩子是特别排斥当前环境中的某些人，就算父母再怎么鼓励，孩子也不愿去接触，而改变环境就是最好的办法。
父母应该想一想，是不是从小控制孩子？让孩子按照自己的生活生活，这种过度的控制会使孩子变得胆小，怯场，没有自信。
儿子对人生失去了信心，父母切记不要埋怨责，责骂自己的孩子，反而要从生活上更加关心、体贴、照顾好自己的孩子，让他感觉到家庭的温暖，和父母对自己无私的爱。在平常生活中多找机会耐心的和他沟通交流，用一些生活中实际的例子，鼓励儿子从生活的阴影里面走出来，重拾生活的信心。
