你好,我是心理医生老沈,有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理健康问题,可以关注我私信我,了解更多知识!
1、支持性治疗
对于患有产后抑郁的人,应该选择使用支持性的心理治疗来进行治疗。主要是指产妇在接受治疗的这段期间,专业人士对其采用劝导、鼓励和安慰的来缓解其不良情绪。
2、人际交往治疗
很多产妇在此期间会拒绝和其他人的交流,所以应该通过人际交往来缓解患者的社交问题,进而减少人际和角色转变困难的问题。
3、音乐疗法
当产妇出现了焦虑和烦躁的情绪时,可以通过音乐疗法将其处于一种放松的状态,在一定情况下能够缓解抑郁问题。
人生完小孩 ,身体很亏损 ,气血严重不足 ,气血不能濡养神经 ,所以人会很脆弱 ,这些东西都是相通的,按照现在说就是有点产后抑郁 。第一是注重营养,第二是注重休息。如何养?很简单 ,平常没事坐在凳子上闭目养神,后背挺直,眼睛闭上 ,两个手放在膝盖上就行 ,坐正就行,自然呼吸 ,全身放松 ,养成一个习惯,慢慢就正常了 !我是孤舟,希望你每天都练习一下 ,身心调整好了 !
产后抑郁有很多因素:
第一,自身体内激素水平失调,容易引起情绪波动。
第二,角色的转变,从女人到母亲的转变,没有顺利接轨。
第三,生孩子不是病,痛起来要人命。身体上的创伤很难承受。
第四,家庭氛围的影响,比如多事的婆婆,不体贴的老公。
第五,孩子的因素,如果孩子生病住院自己手忙脚乱不知所措,很容易奔溃。
来听听两个孩子的奶爸是怎样帮媳妇度过产后抑郁症的
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