谁人也帮不了你, 只有自己控制自己。
有没有通过森田疗法改善了神经症的亲身经历?神经症包括焦虑症,强迫症,疑病症,恐怖症等几种,虽然表面的症状表现不一样,但本质都是怕,怕发生不好的事情,怕对自己造成损失影响,中度以上的神经症,发作的时候焦虑升高,担心不好的结果,所以关注在发作的症状上,基本转移不开注意力,如果能转移开,就不是神经症患者,而是普通人,重度的更是如此。森田疗法是日本人森田正马提出了,他在换上强迫症以后,经过了若干次的发作,虽然很痛苦,但发现不会有生命危险,就坚持学习,森田正马的意志品质很好,竟然完成了学业,再次基础上总结出来的应对强迫症的方法。但在实际中,神经症患者最大的问题是敏感,缺少安全感,再加上他们大脑里有不合理认知,受过某些刺激惊吓,这样的患者发作的时候不去在乎,而安心的工作学习,基本是不可能的,所以很多尝试森田疗法的人感觉不到效果,只有意志品质很好的人能坚持,但反过来说,意志品质很好的人,内心强大,患上神经症的概率很低。所以劝告那些有心理疾病的人要寻找高效的方法,不要被这些落后的疗法纠缠,导致一辈子康复不了。
我希望您是在正规机构确诊后,才来提的这个问题。因为我知道很多人都是自己瞎判断的。我非常能理解您现在每分每秒的心情。其实,强迫症在神经症里算是最痛苦的,虽然不像抑郁症毁灭性那么强,这种分秒之间的灵魂的狰狞拉扯,真是毁天灭地。之前国家还让心理咨询机构接神经症的时候,主要通过意念转移,角色塑造,行为暗示,来拯救。但前期需要来访者有强大的毅力,及时没有,也要撑住,当然咨询师会帮你,如果家人也能帮助就最好了。但实际中还是要靠自己!!一般需要至少6-12个月才能取得比较稳定的效果。现在国家把神经症这些都划到了医疗机构,也就是医院的精神科或心理科,要求用药治疗。如果用药的话,前期的反应会很明显,建议不要自行断药,精神科药物都是要长程服用,逐渐加量,逐渐减量,一定要遵医嘱。