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抑郁症是一种现在很常见的心理问题,很多人都有或多或少的抑郁症的倾向,所以如果有了抑郁症的症状也不要太过紧张和纠结,抑郁对于现代人来说几乎已经成了常态。
一般有抑郁症的人会情绪低落,对任何事都没有兴趣,对之前喜欢和感兴趣的事物也不注意了,不爱说话,不爱与人交往,喜欢独处,慢慢的失去社交,严重的会失眠,脾气不好,还会出现身体上的一些症状,误以为生病,去医院还查不出来。主要表现在心理上,严重者会极度的自我否定,觉得活着没意思,有轻生的想法,如果不干预,任其发展,真的会。因抑郁症的新闻有很多,很多名人都是因为抑郁症而离世,网上会搜到很多。抑郁症的可怕之处是它可以隐藏,在人前看起来很正常,甚至很开朗活跃,只有亲近的人能感受到变化。
所以,个人觉得抑郁症和其他病一样,必须早发现早治疗干预。
我在2015年的时候经历了一场巨大的家庭变故,当时被催债人、银行、医院、法院、监狱折磨,还要兼顾换有精神的老人、正在上初中的孩子,生怕孩子心理出现问题(可笑的是,孩子没怎样,我出现了问题)。那段时间没有人帮我,我需要很多钱,哭着向朋友、亲戚、同学借钱,但几乎没人借我,我一次次的在沙发上哭到睡着,半夜忽然惊醒又睁眼到天亮。几天时间瘦了二十斤,精神开始恍惚,出现了抑郁症的症状,手机关机,把自己关在家里,把孩子送去住校。我一好朋友发现了我的问题,把我拖去精神病院,确诊为重度抑郁症,开了几百块钱的药,都让我偷偷扔了。
我家六楼,那时候我时常在窗前一站就是半天,总是想着跳下去也许就解脱了,物业都被惊动了。
但脑海里始终出现年幼儿子、精神老爸的画面,设想,如果我死了,他们怎么活!
后来我开始恢复和老爸聊天,说一些过去的往事;双休日领孩子出去走一走,主要是为自己散心;听郭德纲的相声,当时《奇葩说》刚开播,我每期都看,给我带来很大的快乐。在网上多浏览励志文章,让我懂得了:大事小事皆成往事,好事坏事终成故事。
一段时间后我好了很多,开始接婚礼主持的活,开始回单位做节目。
所以,我觉得如果郁抑症发病较短、发现的早,是可以自我控制和治疗的,以上是我的个人经验,希望能帮到你。
主要是早发现早去看医生,也可以自我诊断,必要时吃药,最主要的是自我调节,多想一想那些重要的、离不开你的和爱你的人。
生活中遇到再难的事都要记得给自己找乐,人生不如意十之,记住:大事小事皆成往事,好事坏事终成故事。几年后再回头看看,那段纠结的日子是多么无聊,当时自己竟然还想到了轻生,简直太可笑了!
在危机到来的时候,一方面人可能有急性应激反应,严重了就会出现焦虑,抑郁心境。但是否发展成为抑郁症,还需要符合临床诊断标准。另一方面,在危机过后,一些人心情恢复出现问题,还可能出现PTSD(创伤后应激障碍),抑郁也是常见的伴随症状。另外,大部分人宅在家中,面临生存问题或者其他现实压力,有的也会出现一些抑郁的情绪。抑郁情绪是否发展成为抑郁症,同样要符合临床诊断标准。
提醒注意:抑郁症的临床判断标准网上就有,大家也会看到一些测试问卷调查,建议不要自行对号入座。有情绪问题可以咨询师专业心理医生,诊断需要通过精神科医生。
每个人都有开心的时候 ,也有不开心的时候,开心的时候都是一样的,不开心的各有各的不开心。
你的不开心是因为他——自己最亲近的人“爱玩游戏爱拿手机,不做家务活,不上进”,谁遇到也会感到有些头疼。
手机、电脑、网络的出现给现代人带来了学生上生活上的方便,无论是购物、吃饭、玩耍、旅游 、支付等等都可足不出户在网上搞定,交友软件拉近了朋友间的距离,也使人们呆在家就可和朋友聊得很欢。随之带来了一些弊端,特别是现在年轻人:越是方便越是懒惰了,越来越不喜欢出户,定个“宅”其实就是“懒”的代名词。
在家打游戏、看电影、聊天、连吃饭也有快递送到家门口,饭盒一丢碗都省得洗了。特别是有些年轻人沉迷游戏或手机,越来越宅,越来越孤独,如再不愿出门工作,那只能越来越宅,越来越孤单,甚至丧失了与人沟通交流的能力和兴趣,最终的结果也可能成为抑郁症患者的一员。
现在家里有人出现这种爱玩游戏,不做家务的人,如有工作还好点,如又不愿工作,那真的是头疼的事。
每天晚上饭后可到附近去散步,走个2小时,一是把晚上时间混过去,少了看手机的机会;二是走累了回家好睡觉,也少了看手机的时间。
星期六星期天可约三五个好友到近郊徒步,坐车半小时车程(最多一小时车程)乡镇徒步最好,空气好,一年四季风景不同,春看播种,夏看成长,秋看收获,冬天就是凋零也是一番风味。不仅锻炼了身体,也增进了好友间的友谊。
现在各城市都有徒步群,我建议可参加几个,选择合适自己的活动,群里人多,徒步热闹,不仅开阔了眼界,在说笑中也忘记了烦恼和忧愁。
家务事你们两个人可以分下工,不要一个人承包一切,你做饭那他就洗碗,你洗衣服那他就晒衣服,有些事共同完成,不当女汉子也不当男强人。
慢慢来,不要太急,你的态度决定他的行动。希望能帮到你,祝你成功!