是可以自我疗愈好的,千真万确!我就帮助过不少人,其实有方法,也是很容易的,都是自己调整好心态,运用自身的潜能和激发自身的自愈系统就可以了,坚持1~2个月,会有明显的效果。
心理疾病的种类很多,临床常见的有抑郁症和神经症,其中神经症包括焦虑症,强迫症,疑病症,恐怖症。很多抑郁症,焦虑症,强迫症等患者到处治疗,吃药,做心理咨询,甚至按摩,针灸,甚至看门头等迷信,都好不了,就产生了绝望,认为这些病治不好,只能接受这一事实,痛苦的带着症状生活。
方法落后,加上一些所谓的专业人员的误导,如只能带着症状生活,再有就是某些专家说,得了感冒治好了,谁能保证以后不得感冒等,来解释这类疾病很难好。
抑郁症,焦虑症,强迫症等心理疾病,发病原理和感冒是不一样的,心理疾病的本质是大脑自动运行的思维程序,如果彻底改变这种不合理的思维模式,并不断提升自信,以后到了以前发作的那些时间,场景,环境,就不会再发作,同时抗打击能力提升,假如在遇到新的刺激,也能冷静应对,这就能完全康复。
现在青少年发病率比较高,重点高中,名牌大学的学生抑郁症发病率比较高,有一些优秀的学生,想康复的动机强,积极配合,勤奋练习,他们很多人不但能彻底康复,还会比以前更优秀。
坚持,当王子
您好谢谢邀请,不知道你说的是对你自己好一些还是对于患者来说会好些,依照本人的经验,如果真的被确诊为抑郁症了,长期的接触其实对于双方都不会好一些,除非你有相关的心理学知识。
还记得本人刚见习期间接诊了一个患者,开始按照DSM-5诊断标准被确诊是双相,前几次药物控制的初见成效,在心理治疗方面也的确按照双相的标准在进行,但是长期接触后发现,他会将某个人看得很完美,成为他心中的偶像。当有人胆敢评价他的偶像,而评价的标准和他不一致的时候,他不会考虑这个评价是否客观,是否正确,他会立刻进行反击,会做出攻击性的语言和行为,来保卫他的偶像,以表示自己的选择是正确的。
但是经过几周后,这样人际关系的认知在不久之后就会发生转变,他发现自己的判断错了的时候,就会完全自己的判断,会觉得自己的偶像很不好,一无是处,这就有可能走向另一个极端。许多著名的心理咨询专家都有这样的经历,在自己的咨询室里对这样的来访者;在自己的家门口遇到每天等待在这里的崇拜者。一旦确定你不像他幻想中的情景那样对他好,就会有攻击行为和举动来引起你的关注。我们的同行就有被他的来访者威胁,导致休假一个月才缓过来的例子。也有因为遇到这样来访者,自己受到伤害,而选择“退出江湖”,结束自己的心理咨询职业生涯的例子,因为患者根本不是双相而是边缘型人格障碍。
当然这个例子有些极端,但也说明确诊很重要, 如果你的朋友的确是被确诊为抑郁症,那么以下的一些建议可能在相处的时候会帮得上!
1)不要试图让对方高兴起来。抑郁症是因为神经递质摄取不平衡导致的心境障碍,也就是长期的情绪低落,郁郁寡欢,如果你想让他们高兴起来,那么你这种想法从根本上就是失败的,所以这条建议就是不要试图改造对方,而事实上,人们乐此不彼!
2)不要讲大道理灌鸡汤。很多人有这样的心理倾向,比如说:你一定可以站起来的!/抑郁症没什么大不了的/不要再哭了/等等,这些等于给他们贴上标签,贴上了软弱的标签,这无形中造成了二次伤害,所以有时他们会主动避开你!
3)有时候一个强有力的拥抱胜过千言万语,抑郁症患者是不太愿意跟人交流的,这并不意味着他们感知不到你的情绪,许多时候,抑郁症患者也是自我封闭的,他们会非常轻易地去怀疑,于是也很难主动求助,那么首先给他们一个拥抱吧,一切从拥抱开始,拥抱等肢体接触会促进大脑分泌一种叫催产素的化学物质。这种化学物质能让你变得更开心,也有助于缓解抑郁。所以和你的爱人相拥,用肢体接触来减少抑郁情绪吧。去传达“有你在身边,我很开心”这样一个信息
4)默默的陪着他们就好,抑郁症病人非常敏感,生活中很可能会因为一句话,一个举动,一件事产生心理波动。因此在病人面前应注意自己的言行举止,避免对病人的心理造成刺激。尽管你的初衷不是这样的!所以言多必失!
5)督促按时服药,处在抑郁症下的人们意识很薄弱,他们只会按照习惯行事,所以我在诊疗过程中发现很多复发的患者都是因为不按时服药,擅自停药导致的,所以作为朋友很有必要督促其按时服药。
6)一起运动,神经递质有三种除了血清素还有多巴胺肾上腺素,所以运动中可以分泌多巴胺,让人的情绪不那么低落,所以可以的话尽量邀约他跟你做一些力所能及的有氧运动!
7)及时监督其异常行为,当处于重度抑郁当中的时候,的念头始终萦绕着患者,所以一定要注意患者的异常动向,用我经常说的一句话:对于抑郁症患者,如果快乐太难,那么祝你平安!
如果你想要引导他们从抑郁的泥沼里脱身而出,你必须成为自己的疗愈师,我之前说过, 情绪是一股能力,在于抑郁症患者长期相处的过程中,他们会投射负向能量,如果你每天都接受这样的负向情绪,你自己也会变得抑郁,所以很多的心理从业人员,他们的心理问题其实也很严重,有些人甚至被病人影响,也出现了抑郁情绪。不能让自己保持一个良好的状态,是无法给你爱的人足够的支持的。记住,无论你有多爱这位抑郁症患者,你自身的情绪状态,自身的心理状态,才是最重要的,所以《了凡心疗愈》就是基于这样目的,惠人达己,成为自己的疗愈师,提升你的意识后, 你才有能力帮助别人!
谢小秘书之邀,周末快乐!
答题:抑郁和焦虑症的产生是两种不同的特点,但假如一个人同时产生了两种症状的产生,也许是一种严重性质的问题。首先讲抑郁的产生,通常产生抑郁症的原因多数以比较内向,克制对一些事物事件产生压力放不开,不去化解和心理共同产生的压力。封闭自我与社会产生的交流勾通封闭的空间,与世隔绝,把自己与社会孤了起来,只有小小的空间是属于自己的空间,同时也叫孤独症。然而产生这种原理的本身性质有部份是天性产生的原因,其指自出生封闭了自我,不常识与更多的人交流勾通所制。这种特别在自我封闭条件下的个人多数并不能承受重大的刺激,在这种情形之中容易不受控制,故而形成沉重的打激产生的压力,其实乃跟心理有着不解的关系。
什么是焦虑症?一般指在一个问答与事件在过激性的产生之间而得不到解决。其实这种现像也属跟独自封闭有一些关系,当自己解决不了的困难而不向对对外加以求助,而是在不能自己去解决的一个问题或一件事自我产生解决的行为。共焦虑症与恐荒的产生有一定的原理,偏向于过急化烦脑多愁而我不到解决的办法。有针对生活工作的问题,也有存在着爱情或情感等问题的产生!因焦虑才不能放松自己,因焦虑才不能懂得把一