。精神抑郁症的心理治疗方法,精神抑郁症是种常见的精神疾病,对于轻度精神抑郁症患者来说,最好的治疗方法就是心理治疗,下面我们来一起来了解一下精神抑郁症的心理治疗方法,有需要的朋友可以来看看。
1、暂停思考多去感受很多人整天所想的就是怎样做好工作,怎样考出好成绩,怎样搞好和领导、同事的关系等等,因而往往容易忽视或者没有心思去观赏美景,聆听悦耳的音乐等等。格式塔疗法强调作为思考基础的“感受”,比起思考本身更为重要。
2、心理调节,抑制不良的情绪,保持平和的心态。生活在现在不要老是惦念明天的事,也不要总是懊悔昨天发生的事,而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去,只会使目前的工作难以进行下去。
3、停止猜想面向实际很多心理上的纠纷和障碍,往往是因为自己没有实际根据的“想当然”所造成的。如果你向领导或同事打招呼,他们没反应,你可能怀疑他们对自己有意见。其实,也许他们心事重重、情绪不安,没有留神你罢了。因此,不必毫无意义地胡乱猜想推测。
采用支持心理治疗方法,调动积极性,激发其对生活的热情,坚定战胜疾病的信心。多给予关心、同情、安慰,给予生活上必要的帮助,多做细致的思想开导,辅以热情的关怀。随时疏导,消除不良情绪。分离转换性障碍是一类易复发的疾病,及时消除病因,使对自身疾病性质有正确的了解,正视自身存在的性格缺陷,改善人际关系。
主要是加强心理疏导、暗示治疗等,严重时可服用小剂量抗精神病药物。。加强心理建设,改善自己的性格,如:特别要强,想与人争等特点