如果焦虑、抑郁情绪比较严重，可以求助专业精神科医生来进行治疗，一旦出现失眠、焦虑抑郁情绪，首先要对它有正确的认识，学会不关注，不在乎。因为更年期是由于内在的内分泌改变，所以它是自然的一种生理现象，要积极去面对。
更年期最长多长时间才能过去，得根据个人的具体情况来判定，有一些1到3个月就可以缓解一些，1到5年都无法缓解，建议更年期如果出现明显的症状，应该去医院做进一步的检查判断治疗，可以去医院中医科进行辩证开方，使用中药进行调节，效果也是很不错的。
女人的更年期是几年，过了更年期脾气会好吗？我也查了一下资料，女性的更年期大概10年，平均45-55岁之间，个别有更年期提前者可能会出现40岁之前，并且随着社会进步和医疗条件的改善，女性寿命的延长，更年期女性越来越多，到目前为止最长者在40～65岁之间，长达25年之久。更年期综合征是临床常见疾病，研究其原因，为巢储备功能的衰退，导致巢分泌的激素不断减少所致。临床表现：紊乱、潮热、出汗、急躁、抑郁等症状，严重影响患者的生活质量。由于激素对脑部单胺氧化受体有调节作用, 从而影响情绪和认知功能;同时, 出现更年期焦虑症、抑郁症。所以我们在想到更年期时，首先想到的就是频繁的发脾气，紧张不安、心烦意乱、情绪低落、失眠多梦甚至。更年期过后，这种焦躁、易怒会好吗通过上述我们知道，女性在更年期期间出现的情绪问题并不是原发症，而是由于身体激素水平变化，先出现了种种不适，这些不适困扰着她们，所以，当更年期过后，随着个体对自身状态的适应和调整，躯体症状大部分消失，情绪当然可能随之消失。现在在公园里的一些老年朋友，谈到自己更年期时都这样回忆：那些年被折磨的多么多么痛苦不堪，家里人被患者折磨了多少年。这句话足以说明，彼时的老年人，已经身心放松，享受老年生活了。更年期，不应该等，应该这样度过一，首先我们要知道更年期时是每个人要经历的一个正常的阶段，保持愉悦的心情、良好的社交关系。鼓励多参加公共活动，积极体育运动。二，要保证规律的生活习惯。充足的睡眠不仅可以消除疲劳,提高情绪,还能增强免疫力,提高对疾病的抵抗力。这里还存在一种情况，很多人想睡，但睡不着，这时可以短期、间断的服用睡眠药改善睡眠。三，饮食调理，鼓励多吃粗粮和含钙高的食物,如鱼、 奶制品、豆类等。四，家庭成员的支持。主动给予关怀和鼓励,多与她进行交流,了解她的心理变化和需求, 不要横加指责。五，药物治疗。主要是雌激素治疗。激素替代治疗被广泛用于更年期患者，可有效缓解更年期症状。希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题
