广泛性焦虑症和发作性惊恐状态为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症状,给人们生活和工作带来影响。,所以你的情况应该还有一种焦虑的表现。应当转移注意力,如制定一个有意义的活动计划,并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时,就无暇顾及焦虑了。
失恋抑郁了,表明情况比较严重了。气血不足,进而造成了神经衰弱。
我的第一个建议:去医院,看医生,对心理进行疏导,同时辅以药物治疗,应该有好的效果。
第二个建议是:参加各种文娱活动,让友情和健康的生活填满你业余时间。
第三个建议是:早晚进行慢跑或疾步走,从身体的角度去调节,尽快治好失眠,养好身体,这样才能从根本上解决你的神经衰弱情况。
第四个建议:放宽心,积极进行自我暗示。你放弃了一棵树,还有整片森林。放弃了一个人,还有比她(他)更优秀的人等着你等进行积极自我暗示。不是有人整天怀疑自己患了某种疾病,结果一查,真患上了,这就是消极地自我暗示的结果。反之亦然。
你说你是焦虑症,那你有没有去看医生呢?有没有在接受正规的治疗呢?焦虑症属于神经症,在精神医学算是轻病,但就是这种轻病对人的影响并不轻,甚至很多焦虑症患者会感受到很强烈的痛苦感觉,所以焦虑症不是不可以自己调整,但如果自己调整效果不理想,当然要进行药物治疗来缓解这种痛苦的。
可能这个词大家也是比较熟悉的,植物神经紊乱虽然是一组神经系统的症状,但也是焦虑症患者常见的症状之一。一般焦虑症的患者会感受到明显的心跳加快,胸口发闷,呼吸困难,气促,心跳加快,发抖,出汗,尿频或者夜尿增多,等等一系列的症状。对照一下,不就是你说的感觉不会呼吸,呼吸越来越快,频繁换气,心跳加快,出汗等等一系列症状。所以你的情况其实就是焦虑的症状,很多焦虑症患者都是在晚上尤其是应该入睡的时候出现类似的症状的,对了还没听你提到你的睡眠情况,不过想必你的睡眠应该也不会很好,毕竟这样的情况一般人是没办法入睡的。
关乎于焦虑的治疗,无外乎药物治疗和非药物治疗,相信如果能选择,大部分人都会选非药物治疗吧,但非药物治疗是存在局限性的,虽然没有药物不良反应,但同样的也不是对谁都有效,而且以心理治疗为例,一般的心理治疗起效的时间大概在2-3周,而且治疗效果因人而异,但如果真的起效后长期效果会很好的。
其实最稳妥的还是药物治疗 心理治疗的复合治疗,特点是快速起效,不至于继续让患者感受痛苦的焦虑感受。当然,焦虑症的患者都是会对一些特定的事物非常焦虑,如果你对长期服药感到紧张和担心,完全可以在心理治疗起效后,逐渐尝试减少药物甚至停服抗焦虑药物,单独应用心理治疗。