缺少目标，前方有了“靶子”，有了攻击的对象，他才会集中火力“冲锋陷阵”。现在他都不知道自己要干啥，学习了有啥用？所以也就集中不起来注意力。
五年前我爱人患上了重症抑郁症，当时我们并不知道爱人患的是抑郁症，但当爱人有过三次行为的时候，我们才意识到问题的严重性。我们到了北京三甲医院，很快就被诊断为重症抑郁症。
记得在北京三甲医院走廊等候看病的时候，我发现走廊里患抑郁症的，不分年龄不分性别，竟然还有小学生患抑郁症的。
我觉得高三学生患了抑郁症，更多的根源在于高考的压力太大。这种压力可能是父母过高的期望，或者是老师过多的要求，甚至是自己给自己增加了太多的压力。患抑郁症的原因有很多种，但其中有个共性的问题，便是患者，更多的是完美主义者，他们不接受自己的不完美，不接受生活中给予他们的不完美。一旦发现自己现状和自己想象的不一致时，他们往往会责怪自己，甚至与自己作对。
在我们外人来看抑郁症患者就是一念的问题，如果面对各种问题，能够自我解压，就可以打开心结的。但对于患者而言，能够改变自己的认知却是特别难的一件事情。
有人说高三那一年是人生最黑暗的一年，因为只能拼命往前学，努力学考上一个好的大学，否则觉得人生就没有出路。重压之下，难免让人的情绪变得暴躁。
打开心扉，让阳光照进来，愿我们的生活更加温暖，有光。
胡思乱想的人一般是因为焦虑或者精神高度紧张而导致注意力不能长久地专注于某一事物，胡思乱想的人很容易失眠，长此以往对健康的损害巨大。
我个人认为锻炼注意力最好的方法就是冥想。如果每天能拿出10分钟左右的时间，平心静气，将注意力集中在自己的呼吸上。随着持续练习，慢慢地自己就能感知到自己起心、动念，随意调配自己的注意力就易如反掌了‘’
家长可以查询一下冥想的方法，自己先练习一下，然后让孩子和家长一起，训练注意力集中。
高三的学生正值冲刺阶段，如果实在抽不出冥想的时间，或者对冥想的效果还有所怀疑，而短时间又无法验证的话，可以采用“时间记录法”。
每天早上把当天要做的事情以及做每件事预计花费的时间，列出表格，睡前复盘当天的任务完成情况；列计划也可以在前一天晚上睡觉前完成，第二天晚上睡前复盘。持续做下去，效果一级棒。如果临时有事，计划没有完成，没关系，把当天没完成的任务顺延到第二天就可以了。但如果接连出现计划完不成的情况，就要分析一下原因：计划制定不合理？还是执行计划不彻底？找到原因，对症下药。用事情填满心思，就不会胡思乱想了。
如果还是不能缓解症状的话，可以去看一下心理医生。千万不要排斥心理医生，现代社会，心理疾病就像我们感冒一样，不要讳医。
祝开心！愿孩子取得自己满意的成绩
