、《假日的海滩》2、《锦上添花》3、海顿的组曲《水上音乐》4、维尔瓦第《四季》中的《春》5、德彪西的《大海》 可以治疗失眠6、《平湖秋月》7、《二泉映月》8、门德尔松的《仲夏夜之梦》9、莫札特的《催眠曲》10、《钢琴前奏曲》 治疗躁狂这些都去可以缓解你心中的焦虑和烦躁
心理分析：躁狂症总是表现出情感高涨或易激惹的症状，精力旺盛、言语增多、活动增多，严重时伴有幻觉、妄想、紧张症状等精神病性症状。
总是感觉自己的精神很好精力很旺盛，对睡眠的需求也开始减少，因此睡眠可能会很差，长期下去对身体的各项技能都有损害。
心理指导：要想改善睡眠质量，可以选择及时补充营养，多吃水果和绿色蔬菜；放松心情，学会放松，及时有效地宣泄内心的压力，不要选择压抑，培养乐观开朗的性格，多听一些舒缓的音乐或进行一些舒缓的小活动，尽量保持心情愉悦。
另外，要坚持做一些力所能及的事，如做做家务，增加生活的充实度。最后，适当的进行户外锻炼，不仅可以增强您的身体素质还可以使您精力充沛，还可以直接改善您的睡眠质量，愉悦心情希望以上建议能对您有所帮助。
著名作家严歌苓曾经在一次的访谈中说：“在艺术和文学界中有很多成功者患有躁郁症的例子…这种病能让人亢奋，想象力惊人，天马行空，自我膨胀，所以很易于创作，伟大的艺术家是否受到某种“精致疯狂”所侵扰？”
长久以来，天才与疯狂总是纠缠不清。这种“精致疯狂”的例子，历史上可谓数之不清。18∽19世纪许多具影响力的诗人，都曾写下他们所感受到的极度情绪波动；其中最出名的有布雷克、拜伦以及丁尼生等人。现代美国诗人贝里曼、贾瑞尔、罗威尔、普拉丝、罗斯克、史瓦兹及赛克斯顿等人，都曾因躁狂症或抑郁而住院治疗。还有不少艺术家，像梵高、贝多芬、舒曼等人也都深受躁郁症的影响。
躁郁症患者，就像坐上了一辆失控的过山车，他们无法掌控情绪的轨迹和方向，也永远不知道，下一刻他们将面临的，会是压抑低落的心情还是无端的暴躁和莫名其妙的兴奋。
躁郁症发作时候，有典型的“三高”：
第一高是情感的高涨。
第二高是思维的奔逸。
第三高就是运动行为的增多。
所以情绪在两个极端游走，导致患者无法识别真实的自我到底是怎样的，也许梵高的灵感就是在“躁狂”时出现。
分析原因：
首先，当处于轻微躁狂时，有助于原创想法的产生，即“敏锐与特殊的创意，导致生产能力增加”。
其次，当处于轻微躁狂时，患者认知会出现：“恢宏的想法与夸张的情绪，可使思想流畅并冒出更多的新想法”。
研究舒曼的音乐作品，发现他的情绪状态与作品产量之间，有惊人的相关：当他出现轻度躁狂时，作的曲子最多；当他抑郁时则最少。
机理：
1、躁郁患者不断地在→
狭隘与广阔的想法、
压抑与激烈的反应、
阴沉与奔放的情绪、
退缩与外向的态度、
冷漠与激烈的状态→之间进出；
2、在如此强烈对比的经验之间快速流畅穿梭，可能会造成相当的痛苦与混淆。但对于一些可随心所欲超越或改造这种情况的人来说，这种混乱却可能提供某种熟悉的变化感，而有助于他们的艺术创作。
3、这种优势，可让他们轻易接受自然界的模棱两可和相互对抗的力量。
19世纪美国诗人、小说家和文学评论家爱伦坡说：“有人说我疯了，但问题是，疯狂算不算是最高等的智慧？大部份的疯狂是不是灿烂辉煌的？有没有可能说，疯狂的深奥面其实并非来自思想的病态，而是来自心灵情绪状态的提升，只不过代价是牺牲了一般的智力？”
现代医学证实：躁郁症与创造力经常同时出现。
《英国精神病学杂志》的一项研究表明：人们拥有高智商的代价是可能陷入情绪障碍。
