运动锻炼对于抑郁的控制和缓解基本没有效果。抑郁是一种常见的病症，属于精神疾病的范畴，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁。
感谢邀请，不同的心理状态下，这两种定义可能也是不同的，所以，关于自卑和抑郁的相同和不同，我做一个分别的解答。
自卑感和抑郁，总体来说，当一个人产生自卑感或者抑郁的时候，它们都属于一种情绪体验。这种情绪体验可能是由外部事件刺激，从内部产生的一种心理过程；但是，也有可能并不具备现实基础，而是内部产生的一种不合理心理状态。
所以，从这两点不同来看，具有现实基础的自卑和抑郁就是一种情绪体验，而不具备现实基础的自卑和抑郁的话，有可能一种是人格缺陷造成的自卑人格，而另一种则是抑郁症，而较为严重的抑郁症则是一种精神类疾病。
但是，无论是哪一种，它们给人带来的影响是相互的，当一个人产生自卑心理的时候，则有可能会产生焦虑、抑郁等不良情绪；当一个人因为某件事情陷入抑郁状态时，也有可能会产生对于自我认同的否定，也就是自卑情绪。但是，并不是说它们一定会绝对的关系，而是不同人格特征下可能会表现出不同的心理状态。
所以，长久而弥漫的负面情绪状态都会对我们的心理健康产生较大的影响。所以，当我们出现这些问题的时候，都需要及时地做出调整而不是放任自流。
