建议你回复她长得美，有修养，有气质，是你心中的女神，总之你尽可能的夸她的容貌，这女生有容貌焦虑，说明她对自己的相貌不自信，甚至还有些自悲，女生都是感性的，既然她向你诉说她的容貌焦虑，其实她在意你的看法，所以你要多多的夸她的容貌。
30岁对于女性来说，确实是一个不同一般的时间点，可能给女性朋友们带来各种各样的焦虑。比如一些女性30岁了还没有对象可以结婚；有些女性30岁了遭遇事业瓶颈、情感纠葛；还有些女性在30岁面临生小孩还是发展事业的选择困难。在这里，谈谈一般女性在这个年龄都会感受到的焦虑。
人具有社会性，社会评价会影响自我评价。在大众的印象中，女人在十多二十岁的时候，年轻、鲜亮、可爱，是社会群体中的焦点、男性追逐评论的热点。女人过了三十岁，就走出了这个光圈，不再这般瞩目。似乎有“过气女星”的意味。三十岁女人能够敏感到自己身上这种热度的渐渐褪去，难免会有失落、不平衡，也会有隐隐的不自信，感受到现下和未来有些东西自己无法把握了，焦虑就这样一点点来袭。
说到底，是女人的自信不够；或者是女人将自信无意识地关联到外在、表面的层面，导致了女人面临30岁的时候会有这样共同的焦虑。
要缓解这种焦虑，女性可以试着从这些方面入手：
保持正常的生活。不熬夜、不酗酒、不抽烟；每天7、8小时睡眠；按时三餐，荤素搭配，七八分饱；坚持运动，每天30分钟，每周三五次；定期安排时间户外活动，旅行、参观展览、摄影、公益活动等；多跟家人面对面互动沟通，等等。正常的生活带来正常的心态，良好的心态能够帮助女性应对30岁的焦虑。
坚持阅读。每天安排出1小时来广泛阅读，坚持下来，慢慢地你会发现，自己看问题更加理性、深入、全面，不容易被表象、乱象所迷惑、困扰，一个知性、有定力的女性即使有焦虑也更容易自我排解。
培养独立性。经济要独立，能靠自己的能力本事养活自己，学会理财；人格独立，跟自己有关的事情要参与意见、做决定，不随便附和他人，不依赖他人的帮助；情感要独立，不为爱情放弃事业，追求自己想要的情感生活，等等。独立，意味着掌握、把握，对人事物有把握感，人的安全感就会提升，焦虑也就会下降。
提升自信。每天给自己安排两三个小任务，不用太难，伸手够得着就可以，比如给自己和家人做份简单有营养的早餐；重新摆放家具，换个位置制造一个新气象；给父母打个聊家常，顺便夸夸父母的得意往事；穿上漂亮的衣服到附近的公园晒太阳、放风筝等等，每完成一个任务，就夸赞一下自己:“我真棒！我又成功了！”这样坚持一段时间就会有效果。自我肯定、认可的自信女人散发成熟、稳健的魅力。
