之前我写过如何走出抑郁症的阴霾，对于重度的抑郁症患者，除了减压，和恢复感觉外，还有一个漫长的心理重建的过程，唯有如此，你的心理才能真正康复，才会有源源不断的能量抵御抑郁的情绪。
心理重建的过程包括认识自己、接纳自己、重新建构价值观。
首先说到认识自己。没有人能比你更了解自己经历过什么，别人即使了解了也没法感同身受。要学着去自我反省，一定有些人和经历的事是你没法释怀的。是小时候的经历，还是成长过程中遭遇的创伤件，有些事可能你都不愿意与人提及，要对自己诚实，不要欺骗自己。只有认识到问题在哪里，才能找到解决问题的办法。
其次要接纳自己。如果说你的年龄的阅历没法解决的问题，试着放一下，接受自己没有能力完成。而不是一味的自责，觉得自己这做的不够好，那做的不够好。其实我自己从小都没有被肯定和鼓励过，一遇到事情，就是会怕自己会犯错。做错又如何呢？那个对与错是谁在评判？谁又有理由评判？是父母吗？还是那些自认为自己做得很对的人。所以，要接纳自己的不完美，自己的缺陷，尤其是怎么努力也改变不了的，因为所有这一切构筑了独特的你。
最后，重新建构价值观。这个说起来很宽泛，但是能让你抑郁到想要，一定是你的价值观颠覆了，你觉得生活没有任何意思。那么，你一直认为重要的事情，一直坚持的事情一定在现实里行不通，你对于社会或者他人的理解出现了偏差。我也是看了吴思的潜规则这本书才知道，我们生活在两套价值体系中，你不能只了解其中一种，并坚持其中一种，否则你不抑郁才怪。你没法改变别人，至少你要知道你生活的环境是怎样一种状态。你仅仅自责或者给自己莫名的压力，对于很多事情没有意义。
其实，生活有很多维度。多去做些对心理有滋养的事情，锻炼身体，种种菜养养花，做顿美食。那些都可以给你努力就有收获的感觉，有一种直达人心的喜悦。少磕那些你改变不了的事。
你好，双相情感障碍是严重的精神疾病，得不到及时的治疗是会进行性加重的，最终可能对认知功能造成不可逆的损害，所以如果确诊双相情感障碍就一定要尽快开展系统的治疗。
双相情感障碍是显著而持久的情感或心境改变，情感高涨或低落，伴有相应的认知和行为改变；可伴有精神病性症状，如幻觉、妄想；大多数反复发作，呈发作－缓解病程，缓解期可以完全恢复正常，部分患者会出现残留症状或转为慢性病程。
目前广泛认为不存在单纯的躁狂发作，也就是说所有的躁狂发作都是存在被忽略的抑郁发作的，所以躁狂发作只被看做双相障碍的一个阶段。而双相抑郁就更为复杂了。
双相抑郁根据具体躁狂发作或轻躁狂发作又分为双相Ⅰ型和双相Ⅱ型。
双相Ⅰ型 是满足躁狂发作和抑郁发作，目前表现为抑郁发作。
双相Ⅱ型 是满足轻躁狂发作和抑郁发作，目前表现为抑郁发作。
双相情感障碍不同于抑郁症的地方就在于情绪的不稳定性，所以在双相抑郁的治疗中很容易出现患者病情突然好转，变得爱说话，自我感觉特别好，仿佛浑身有使不完劲头的现象。这种现象在医学上叫转躁现象，并不是症状好转，而是因为抗抑郁药物的应用从抑郁相转为了躁狂相。对于双相患者而言，这种体验就好像“一步地狱，一步天堂”。所以治疗中是必须要注意抗抑郁药物的应用，一些学者甚至不建议在双相抑郁的治疗中使用抗抑郁药物。我个人的意见是谨慎使用抗抑郁药物，加强日常观察，一旦发现转躁迹象应立即停止抗抑郁药物的应用。
首先，作为家属应该主动去接触和了解双相情感障碍的相关知识，可以在网上查询或者购买相关书籍，丰富家属和患者对于自身疾病的认知，有助于更好的对抗慢性疾病。然后因为双相障碍慢性疾病的特征属性，家属应该鼓励和帮助患者建立长时间和慢性疾病斗争的决心。
其次，双相障碍的患者大多需要长期服药，有时候为了避免复发即使缓解期没有任何症状，也要服用心境稳定剂帮助减少心境的波动。而长期服药不但从心理上还是身体上都是巨大的负担，所以观察患者的药物依从性，督促患者按医嘱服药十分重要。
最后，也是最重要的，双相障碍的患者病程中会出现很多的波动性，很多时候会有情感上的征兆，充分了解双相原理和临床表现的情况下，与患者朝夕相处的患者家属一定是最先观察到患者病情的复发或者复发倾向的。这种情况及时就医，根据医生的调整服药，一定会尽快控制症状，恢复正常的。
很简单，带她了解关于抑郁症的医学知识，只有未知的才是最可怕的，什么都知道了也就没有什么好担心，好害怕的了。然后，最重要的一定是鼓励和陪伴她到正规医院就诊，最好精神专科医院，如果不接受可以到三甲医院心理科，号称能治疗抑郁症的人太多了，很多时候擦亮眼睛也会受骗，受害，毕竟抑郁症是疾病，生病总还是要看医生的。
我觉得是理解，是陪伴，是支持，是帮助她尽快获得规范的治疗，是劝说她不要随意尝试非医学去治疗。因为我们的身边存在很多处于各种目的，号称能治好抑郁症的人，也包括一些自称“过来人”，所谓教你自我救赎的糊涂蛋。实在是太复杂了，而抑郁症患者朋友深陷这样的环境之中，只能收到周围人关于抑郁症的偏见影响，让自己的治疗之路更加崎岖。
我们的民间总是有很多偏方，但偏方并不是总有效，起码作为治疗抑郁症的医生，我可以负责任的说，在抑郁症的治疗上不存在什么有效的偏方。甚至抑郁症患者朋友各自的症状特点也都各不相同，又怎么使用同一个偏方呢？
不夸张的说，我接触的抑郁症患者一定比你们任何一个人多，治疗抑郁症的经验，或者说帮助抑郁症患者朋友拜托抑郁症的经验也一定比你们任何一个人多。在我看来，如果我想要帮助我某一个患有抑郁症的朋友，我一定要帮助她先去了解抑郁症，知道抑郁症可以治愈，带她了解抑郁症知识，帮助她接受规范的系统治疗，并提醒和监督她不要随意减药或停药，要遵医嘱服药，因为对于抑郁症患者来说，越早开始的治疗，越系统的治疗，康复的几率越大。很多时候并不是你以为自己好了，就可以停药的，毕竟抑郁症是一种慢性致残性精神疾病，而且还会进行性加重。
最后，对于你的朋友，可能你的理解和陪伴，会给她增加面对抑郁症的勇气，而这种勇气就像她的希望一样，帮助她对抗强敌，指引她走向光明。所以，我常常对患者家属说，抑郁症患者需要来自家人和朋友的情感支持，但请不要从你的角度去随意批评或劝说他们坚强，因为你不是他，你不懂他的痛苦。
我的朋友得了严重的抑郁症已经实施轻生行为了家人及时发现得救了。现在我们如何开导我的朋友
1,抑郁症患者常常会出现悲哀,愤怒,否定,不合理,低自尊的信念和认知障碍对家人的关心不理解会认为这些关心和爱护是充满目的的因此对照顾者表现出厌烦,拒绝,不满充满敌意等因此我们在照顾病人时要理解和同情病人鼓励陪伴病人共同度过难关
2,以和善,真诚,支持,理解的态度耐心地帮助病人让病人体会到自己是被别人接受的不是自己想的那样没有用当病人和你倾吐内心的心事时要耐心的倾听不要催促病人有时我们可以采取沉默的陪伴病人是他感到更有安全感
3,陪伴病人和鼓励病人多参加一些集体活动可以提供一些简单,易完成,感兴趣的活动让病人参与也可以带病人参加一些团体活动逐渐培养病人的兴趣使病人能积极主动的参加并从中获得成功体验和满足感对病人的进步和取得的成绩要及时给予赞扬和肯定使其获得自信和自尊
谢邀！不开灯个人认为：可以从三个方面去安慰他！另外有一个绝招，不知该不该告诉你？自己文中找答案。
世上女人千千万，何必单恋一枝花！外面的世界很精彩，尤其是盛夏！与其沉迷于虚幻，不如回到缤纷的城市，姹紫嫣红，千娇百媚还比不上一双旧鞋？请记住：你失去的只是一棵柳树，但你己经拥有了一片森林！如果愿意，我可以放弃C罗，好吗？
既然她已选择离开，就祝福她吧！爱不是占有和控制，也许这就是她离开的原因也说不定！如果你不爱她，只是争口闲气，那不叫争气，叫无聊叫愚蠢！如果你爱她，就请祝福她，人活着不就是为了爱么，爱她就让她开心，不论对错不计成本！请学会放手！此处，请握住他的手！
如果有人苦苦追着你，想淘走你脚上的那双旧鞋，你会不会感觉到很自豪！既然自己的眼光如此优秀，为什么不去追寻更加优秀更加灿烂的生活呢？为什么你就看不见眼前处处都优秀的人呢！昨天只是历史，绝不是包袱！昨天已经过去，明天已来不及，今天，，，，，今天天气真好！
结语：知心朋友，何必开导，允许以身试法！如果要去除抑郁，必须学会放手！爱情如是，教育如是，职场亦如是！愿一生只爱正能量的人，永传正能量，与正能量早成正果！
