怎样才能摆脱失恋后的抑郁?姐姐，你迷失了方向，心乱了，先把心静下来，你才会有智慧产生。不会痛苦烦恼。人为自己而活，自己最重要，迷失了自己，招来不必要的伤心和痛苦，那又何必呢？其实答案很简单，用心,用智慧，“懂的是幸福，快乐不为什么”。“不懂的是烦恼，伤心和痛苦。为什么?为什么”?拼事业，天下是男人的事，女人只要有智慧和用心找到好对象，爱情与面包如果能同时拥有，其它就不用太伤脑筋了。小妹不才，从不同的角度来回答你这个问题。你问的是“果”，帮你解决后，对你帮助并不大，以后还会重复发生，我来给你“灭因”，有了方向就，不会迷失，和，犯相同的错。这个问题首先要找到方向，才能正确的回答，就像我们做，心里，一样，无法知道病人的病，就无法开处方了。首先我要知道“你要的是风凉话”“还是真心话”真心话很难听哦，如果以下的答复不能满足你，或者，有得罪之处，还请看官多多，谅解。包涵，小妹不求，分数和成败，只是想借此机会让你多知道另一些方面，也许能帮你，缩短一些苦也说不定，无知不知，会害你痛苦一世，所以，教和骂，是一体两面，请体谅小妹一片苦心，也请你要有心里准备哦！古有名言，爱人痛苦，被爱是幸福的，我会先选择，爱我的人，最起码，我不会“失恋”，和受到“锥心之痛苦”。被爱会更幸福，甜蜜蜜的，叫他往东走，他不敢往西跑，就算你做错任何事，发大小姐脾气，他也会包容你。任何轰轰烈烈的爱情必须建立在事实与现实的基础上，才不会变质。如果没有事实现实的支撑，爱情也只不过是春梦一场。痛苦连绵，古来就有这么一句名言：“自古多情空余恨，”梁山伯与祝英台，千古佳话，最后也抵不过事实现实的马文才，把一对佳偶拆开，成为万世遗憾。所谓“无钱夫妻百事哀”也。如今的，事实现实，生活里，“钱非万能，没钱万万不能”。没有基础的爱情，任何的事都是空谈，只会增加痛苦，爱情又不能喝水饱，有时光靠嘴巴，空口说梦话，还是不够用的。你会有这个问题，那表示你在某方面非常的不如意，你又不给我一个方向，好回答你，那我只有乱猜，乱讲例子了。有一个女人很爱一个男人，爱到背叛父母，生命不要都无所谓，三年相处，男方抛弃了女方，那个女人一时之间无法接受，心碎眼神无助，痛苦万分“也想一死了之，”后来认识一位朋友，新朋友告诉她说：如果你的男朋友等到你肚子大了和老了，再抛弃你，你就连伤心的机会都没有了。所以你的男朋友还是爱你的，还留点机会给你后悔。这个女的因此转变了心境，又跟新朋友多聊了一段时间，现在两人已是一对恩爱夫妻了。比之前的男友要好上百倍，之前的伤心、心碎已变成多余的了。如今逢人便说，谢谢伤她心的男友，使她有了往后更好的选择。女人17岁到30岁是天下男人都很乐意请她吃饭的年龄，好好的去，运用利用，上天所赐给女人的恩惠，用心的去选择安全感，别只为了一个，感觉，感情，和寂寞而失去，理智，来葬送在一个，空心萝卜的手里。如果每个月只拿那么一点钱，车子，子，都不起，你现在没有事，往后你父母的，孝顺，又要靠谁？身体病痛，怎么办，你的安全感又在那里呢？。幼稚、无知只占人生成长过程的一小部分，别人伤我们不是那么容易，自己伤害自己那就不可原谅了。能让女人舒服的男人，天下比比皆是，能让女人，舒服又幸福的男人就比较少，“就要用智慧和用心找了”。其实你比我，聪明，也比我更有，智慧，有句话说：有� ��慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用。你自己看看，在网才，简简单单的，发表几个字，就把我脑袋挖掉一半，再多写几个字，那我这个，小脑袋，的经验，不就全部给你挖光了吗。最后你的，“大智若愚”也太历害了。但是你可别告诉我说，“我没想到呀”。晕了。人是后知后觉的，一说你就知道了。如果你照前面的方法去做,有了智慧，有了主动权，你还怕不能活在，自己想要的，或者，别人想要的，生活里吗?。还不快乐吗?,那里还有什么痛苦和烦脑。。。还有什么好操心的呢？。这不是一篇文章，这是经验谈，我已经做到了，就看你了，加油，加油。失败和成功就在你的一念之间，命运，机会，要由自己掌握，别走错方向了。记住：要行动起来哦，不是，光说不做，就可以的了，加油，加油。年是希望之年，大家互相勉励。在网上有人问我，你是不是啊？嘻嘻，，，如假包换的哦。我还年青，想交个朋友吗？。[版权所有，、抄袭必究！]小女子的心血是有专利权的哦。在良性竟争里，大家加油！别跟人流行“江郎才尽，英名早逝”哦！，谢谢大家。
创伤后应激障碍的主要症状有哪些
创伤后应激障碍的主要症状有侵入性症状群、持续性回避、认知和心境负性改变、警觉性增高等。
1.侵入性症状群：是创伤后应激综合征最常见、最具特征的症状。表现为各种形式，反复发生的侵入性创伤体验重现。病人在重复体验中的感觉非常清晰、极端痛苦，包括以错觉、幻觉构成的创伤件重新体验。病人仿佛完全身临创伤件发生时的场景，重新出现事件发生时的各种情感, 俗称“闪回”。
2.持续性回避：病人对与创伤有关的事物采取回避的态度，包括记忆、思想、情景、人物、地点、时间、对话、活动、物品等。
3.认知和心境负性改变：可表现为无法记住创伤件的某个重要方面，对事件的因果出现持续的认知歪曲，责备自己或他人，出现持续放大的负性信念。
4.警觉性增高：表现为过度警觉，惊跳反应增强，注意力不集中，自我毁灭行为，激惹的行动、愤怒的爆发等，部分患者可有睡眠障碍。
创伤后应激障碍是由突发性、威胁性或灾难性生活事件导致的个体延迟出现的精神障碍，可分为急性型（病程短于3个月）、慢性型（3～6个月）、迟发型（创伤件发生6个月以后才出现症状）。创伤后应激障碍可能会给正常生活带来严重影响，应当及时就诊，由医生确诊并治疗。
本内容由北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨贵刚审核
战狼ptsd这个梗是可以分成两个词来看的，战狼ptsd其中的“PTSD”是代表创伤后应激障碍，是指个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。
来访者来到咨询室，在咨询室中来访者的状态不是很好，显得非常疲惫。这是由家人的陪伴来到咨询室的，平时来访者都是一个人在家，怕见人，也怕见到光，很多场合家人让他去，他都不去，内心感受到的是一种害怕和孤独。
来访者说最近几个月都是难以入睡，经常性失眠，容易发怒和发火，注意力经常不集中，偶尔听到声响，会发出惊吓的反应。晚上就是做梦也是经常性做噩梦，整个人的状态非常不好。
心理咨询师询问来访者之前发生了什么？来访者说在半年前自己经历了一场车祸，那一场车祸是由于自己的失误造成的，虽然没有发生死难，但是给双方家庭带来了极大的创伤。现在基本就不能开车了，一看到车就很紧张，就很恐惧。就算自己不开车，在车上都要带上墨镜才会好一些。
车祸事件对于来访者来说是重大创伤事件，在当时来访者肯定是有强烈的恐惧感、无助感和惊恐感，半年后了，这种感觉依然存在；在半夜中经常做梦还会梦到这次车祸的相关事件，噩梦连连，现实中看到了车，都会情不自禁地产生强烈的心理苦恼。并且在实际生活中，还有回避这种事件的想法，跟家人的关系也在疏离中，对自己的未来没有什么希望，整天都把自己关在家里，晚上睡觉也不好，注意力集中困难，还会有过分的惊吓恐惧。
来访者说，这个事件给自己的生活、工作、人际关系、社会交往能力都产生了巨大的影响。自己也不知道是怎么回事？
根据来访者的临床症状表现，来访者的这种症状是创伤后应激障碍。创伤后应激障碍是指个体经历、目睹或者遇到一个或者多个涉及自身或者他人的实际死亡以及死亡威胁、严重受伤等，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。也叫PTSD。
PTSD一般在精神创伤件发生后数天至6个月内发病，一般病程在一个月以上，并且有数月或者数年之久。
创伤后应激障碍是一种比较严重的心理创伤，治疗起来相对来说比较困难，来访者的情绪始终是属于一种高度紧张状态的，所以心理治疗是治疗PTSD最为有效的方法。如果心理治疗师能够催眠那就是最好的一种治疗方法。
首先让来访者处于一种舒服的状态下，让来访者充分放松，可以躺在一个舒服柔软的沙发上，把来访者带入一片祥和温暖的环境中去，这时候来访者的内心是喜悦的，随后将来访者的注意力转移到车祸现场，让来访者重新经历车祸发生的场景，这时候来访者的情绪是激动的，是抗拒的，是害怕的。心理咨询师这时候很关键，对来访者说：这不是你的错，这不是你的错，你不是有意的，你已经做得很好了。
在催眠的过程中，来访者此时此刻的内心是最大的，随后当来访者经历了这幕场景之后，让来访者退出这个车祸画面，慢慢地走出来，走得越来越远。随后重新进入到刚才那个美好的画面之中，让来访者的内心重新激发起强烈的温暖感，这样来访者的身心是放松的，随后咨询师发出一声指令，让来访者醒来。
在这个过程中，是对来访者经历过PTSD之后，重新建构一种咨访关系，也是彼此信任关系的建立，从而为接下来治疗创伤后应激障碍做一个铺垫。
