产后出现抑郁持续时间的长短,每个人是不一样的,有的人只是在短时间内或者产后一个月激素水平恢复之后,慢慢症状就能缓解了,而有的人本身心里就有问题,持续的时间有可能比较长,而且症状比较严重,所以是需要引起重视的,这段时间生活起居要规律,营养要搭配均衡。
我生完孩子十一年了,可偶尔还是会有抑郁症的症状!莫名的悲观,提不起精神,吃过调理的药,可是没有什么效果。
产后抑郁是指孕产妇生完孩子以后,担心自己带不好孩子,出现夫妻,婆媳矛盾,担心孩子长大不好好学习,担心自己出去以后找不到工作,这些都很焦虑,家长生产是体内激素发生变化,造成不舒服,加上劳累, 晚上起来为孩子等,叠加在一起形成的。
抑郁症,其他的心理疾病原理都是一样,都是在状态不好的时候形成,但有时候环境变了,还没有好,这是因为抑郁症是自动运行的思维程序,这个思维程序很顽固,不会自行消失,所以感觉总是不好,不舒服。
这个自动化思维需要通过学习练习改变,在看到自己优势的基础上,知道自己能做好,夫妻之间,婆媳之间要体贴,在教育孩子,外出工作等方面提升技能,这个消极的自动化思维,就可以变为积极的自动化思维。
方法对了,可以康复。
产后抑郁通常发生在产后三天内或者两周内。第三日抑郁是分娩后的三天内,就有了抑郁症的表现,多发生在初产妇。内因性抑郁一般发生在产后两周之内。表现为激动、情绪低落、焦虑、无望感、无助感。