您好!您经常觉得“郁郁寡欢,做什么都提不起兴趣,其他做什么都觉得累”,这种状态是从什么时候开始的呢,持续有多长时间了?有没有尝试过自我调节一下,采用了哪些方法,效果如何呢?如果您自己努力调节过了,还是不起作用,建议您可以做一下自我心理测评,客观了解一下自己的状况。根据您陈述的表现症状,可以做一下SDS(抑郁自评量表),网上可以搜索到量表及结果解释。做完测试后,根据结果,有必要的话可以寻求专业心理咨询的帮助。我们的心理和身体一样,有时候可能也会生病,这是很正常的现象。而对于普通人,心理出现了问题,可能更不容易被觉察和重视。当出现一些症状的时候,并对我们的生活已经造成的比较大的影响,那就需要引起重视了,如果自己调节不好,就需要积极寻求外界的帮助。希望您可以尽早走出这样的状态,祝好!
只能调整心态了,凡事不要看得太重,人生只是一次旅程,重要的是观赏一路的风景
心情焦虑,烦躁不安,老想哭,老是爱发脾气,你这些症状,肯定是得了抑郁症,只有抑郁症患者,才会如此自己。
一个人,不要天天想些不开心的事情,要活的阳光一点,不要老是喜欢专牛角尖,你这样,对你自己不好,家人看到你这样也伤心难过。
如果确实控制不住自己的情绪,可以出去旅游几天十来天,换个环境,换个心情,也许会对你的病情有所帮助。
经济上不允许,你也可以到附近的周边去走,看看路边的风景,野花,野草,看看那些生机勃勃的庄稼,再随手给它们拍拍照,留下它们的美好。
如果还是不行,那你就到医院去看看,去看看那些得了重病,已经没有多少时间可以活的病人,他们是那么期待自己可以健康,可以又跑又跳,能吃能睡,能陪家人开心过生活,也许你就没有那么多时间去烦躁,去感慨了。。